覺(jué)知地生活-散文隨筆
就是從現(xiàn)在開始，我們主動(dòng)地去感受當(dāng)下生活的感覺(jué)，去覺(jué)察到生活的存在，比如我現(xiàn)在在吃飯，那么我就去感受下飯菜的味道，我們?cè)诰捉浪母惺�。我現(xiàn)在工作，那么我們就好好的感受當(dāng)下我拿在手里的東西的感覺(jué)，我在走路的腳步的感覺(jué)，我在和人說(shuō)話的語(yǔ)言和聲音的存在的感覺(jué)等等，又或我在看一個(gè)東西，它的外形的細(xì)節(jié)的感覺(jué)，以此類推下去。
當(dāng)然，我們?cè)谟X(jué)知生活的時(shí)候，內(nèi)心依然會(huì)有強(qiáng)大的慣性時(shí)常反復(fù)出來(lái)干擾你，恐懼會(huì)伴隨，焦慮會(huì)伴隨，各種對(duì)錯(cuò)的想法會(huì)伴隨。這個(gè)是正常的。它們存在了就存在了，伴隨了就伴隨了，難受有了就有了，但我還是繼續(xù)盡量感受當(dāng)下飯菜的味道。當(dāng)然，干擾來(lái)了，可能我們就無(wú)法很好的感受當(dāng)下了，但沒(méi)有關(guān)系，我們此刻并不是追求百分百的感受當(dāng)下，而是反正雖然我很難受，但仍舊繼續(xù)去感受和品嘗飯菜的味道就好了，就這么持之以恒的做下去就行。
慢慢地，不要求快，你就能體會(huì)到真正的'接納的感覺(jué)，能包容內(nèi)心紛繁復(fù)雜的情緒和想法的存在了，同時(shí)我們就能逐漸地活在當(dāng)下的生活中了，從腦袋里跳了出來(lái)。
當(dāng)然你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)和我們?nèi)ビX(jué)察呼吸，覺(jué)察身體動(dòng)作的內(nèi)觀禪修方式是一樣的。是的，是一樣的，我以前就說(shuō)過(guò)，其實(shí)森田就是內(nèi)觀，是生活的禪法。
這么說(shuō)，夠具體的了吧，所以不是森田沒(méi)有具體方法，而是你還不知道而已。好好地生活去吧。
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