體育鍛煉與身心健康

　　體育運動對于人體的不同方面都會產生很大的影響，包括神經系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等等。這些影響大都是良好的，只要適當，都能促進人的身心健康。

　　體育運動對神經系統(tǒng)的影響

　　你在進行身體訓練和掌握運動技能的過程中，大腦對于動作的控制也日趨完善了。腦的活動的一切外部表現幾乎都能歸結為肌肉運動，體育運動中在形成正確的動作動力定型的同時，多余的動作會逐漸消失，因此神經系統(tǒng)對動作的控制也就隨之改進。競賽時，運動員在神經系統(tǒng)及其他各方面都緊張起來，可以調動成功的積極情緒或者失敗的消極情緒，經過長期的訓練就能培養(yǎng)良好的意志品質。而且在競賽時，肌肉與全身各臟器都充分動員起來，可以加強神經系統(tǒng)的調節(jié)功能。

　　另外，經常參加體育運動，人體各器官系統(tǒng)的機能能夠更好地投入學習、工作與生活，也就是能提高人的體力。你的體力又能提高你認知外界并且運用所學的知識解決實際問題的能力，也就是能提高你的智力水平。體力與智力是相輔相成、互相促進的。要提高工作學習的效率，就必須有充沛的精力，而充沛的精力來源于健康的身體，健康的身體來源于經常參加體育鍛煉。