唯有讀書(shū)可以拯救我的焦慮散文

　　在新的一年中，正月總是最忙亂的月份。既要清除去年的雜亂無(wú)章，又要規(guī)劃即將來(lái)臨的伊始。終于經(jīng)過(guò)一番不善的折騰，熬過(guò)了除夕夜、春節(jié)、情人節(jié)、女神節(jié)……

　　晌午時(shí)分悶在臥室卻全無(wú)睡意，天空又是灰蒙蒙的，太陽(yáng)就像只有10瓦的燈泡，詭異地在那里游蕩，想來(lái)也不算是個(gè)好天氣。樹(shù)枝光禿禿地隨著微風(fēng)不時(shí)晃動(dòng)，地上的積雪卻也都融化了，只留下濕漉漉的一片。打開(kāi)久違的筆記本電腦，閑來(lái)無(wú)事看看天氣預(yù)報(bào)，哇！全天零上啊我的老天爺！在這樣的月份里你這樣真的讓我很焦慮!

　　天氣總是變幻莫測(cè)，猶如人們的'心情。還記得小時(shí)候總是無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，老家的街道上行人總是稀稀落落，出門(mén)基本靠驢馬車(chē)，路口也沒(méi)有紅綠燈，雖然有時(shí)風(fēng)沙很大，但天空總是很藍(lán)很藍(lán)，云也很美很美，初秋的夜晚可以躺在糧倉(cāng)上看漫天繁星點(diǎn)點(diǎn)……

　　“長(zhǎng)大”這個(gè)詞兒是小時(shí)候的企盼，但卻成了現(xiàn)在的負(fù)累。在這個(gè)不算太繁華的小城市里，似乎少了很多醇美和祥和，卻又感受了太多的庸庸碌碌，也憑空浮現(xiàn)了太多太多的無(wú)名焦慮。時(shí)不時(shí)腦海里就會(huì)閃現(xiàn)兒時(shí)那些美好的景象，不免偷笑，但其間似乎又少了些什么……

　　或許，是老了嗎？再也感受不到那種發(fā)自?xún)?nèi)心的快樂(lè)，徹底敗給了那些聰明的爾虞我詐和勾心斗角�？倳�(huì)覺(jué)得如果真的存在老天爺抑或是神明之類(lèi)的話(huà)，我想我會(huì)祈禱他們帶我穿越回過(guò)去！回到那個(gè)孩童的時(shí)代，因?yàn)橹挥性谀菚r(shí)才可以肆無(wú)忌憚地嬉笑玩鬧……

　　然而這個(gè)我卻真的做不到，不知道是不是老天爺根本聽(tīng)不到我的祈禱，還是傳說(shuō)中的神明也離我太過(guò)遙遠(yuǎn)，即便在夢(mèng)里也一直未能實(shí)現(xiàn)重回兒時(shí)的夢(mèng)想……在這個(gè)讓人經(jīng)常頭痛的時(shí)代，要拿什么拯救我的無(wú)名焦慮呢？

　　整理書(shū)架發(fā)現(xiàn)了那本《不與自己對(duì)抗，你就會(huì)更強(qiáng)大》，這是由美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)家克里斯托弗·肯·吉莫所著。這本書(shū)講述了很多關(guān)于如何放過(guò)自己、擁抱傷痛、用溫柔和慈愛(ài)來(lái)平靜內(nèi)心，唯有完全接納自己后才能真正全身心去關(guān)愛(ài)他人。

　　更重要的是這本書(shū)提到持續(xù)的心理危機(jī)感會(huì)提升自身的壓力水平，而沉重的壓力又是萬(wàn)病之源，只有通過(guò)自我覺(jué)知，學(xué)會(huì)內(nèi)心平靜和接納自己方可減輕壓力、緩解焦慮。然而能夠做到時(shí)刻保持有意識(shí)的清醒狀態(tài)也并非易事。

　　忽又想起美國(guó)著名心理治療大師M·斯科特·派克的那套書(shū)——《少有人走的路》，他提出人生既是苦難重重，又是錯(cuò)綜復(fù)雜的�？磥�(lái)焦慮并不是某一個(gè)人的專(zhuān)屬，而是每個(gè)人都必經(jīng)的人生之路。人們不可能總是可以保持覺(jué)知狀態(tài)，即便是派克醫(yī)生自己也做不到，但卻可以通過(guò)不斷的自我覺(jué)察來(lái)提升覺(jué)知能力，從而達(dá)到內(nèi)心的平靜。

　　每每讀過(guò)書(shū)心情就會(huì)舒爽許多，看來(lái)讀書(shū)真是件有百利而無(wú)一害的事情。這么多大師將畢生累積、總結(jié)得出的經(jīng)驗(yàn)付諸筆端，而我只需要付出那么一點(diǎn)點(diǎn)的錢(qián)，就可以輕而易舉地看到，又有什么理由或是借口不去看呢？

　　況且唯有讀書(shū)這件事是真的可以緩解我的焦慮，效果勝過(guò)一切靈丹妙藥。

　　注明：簡(jiǎn)書(shū)大學(xué)堂無(wú)戒90天挑戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)（3）

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