堅(jiān)持文明健康的生活方式,就可以少得病。下面請(qǐng)看語(yǔ)文迷為大家?guī)?lái)的關(guān)于健康的英語(yǔ)手抄報(bào)，希望對(duì)你有幫助。
關(guān)于健康的英語(yǔ)手抄報(bào)01
關(guān)于健康的英語(yǔ)手抄報(bào)02
經(jīng)典的健康格言
膳食中的“一、二、三、四、五”
“一”就是每天一袋牛奶;“二”是每天5到7兩主食(米飯、饅頭);“三”是每天3份高蛋白食品(1兩瘦肉、1個(gè)大雞蛋、2兩豆腐);“四”是四句話：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽;“五”是每天500克蔬菜和水果。
餐桌上的“紅、黃、綠、白、黑”
“紅”是每天1至2兩紅酒或一個(gè)西紅柿;“黃”是富含維生素A的黃色蔬萊，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、紅辣椒等;“綠”是綠茶和深綠色蔬菜;“白”是燕麥粉或燕麥片;“黑”是每天5至10克黑木耳。
健身運(yùn)動(dòng)的“三五七”
每次進(jìn)行步行或慢跑鍛煉時(shí)，里程應(yīng)掌握在三公里左右，一星期鍛煉不少于五次，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)達(dá)到每分鐘心跳次數(shù)加自己年齡等于170。
夜里下床“三個(gè)半分鐘”
夜間醒來(lái)，睜開(kāi)眼睛后，不要馬上起床，在床上躺半分鐘;坐起來(lái)后再在床上坐半分鐘;然后雙腿垂在床沿再等半分鐘。
心理平衡的“養(yǎng)心八珍湯”
慈愛(ài)心一片、好肚腸二分、正氣三分、寬容四錢(qián)、孝順常想、老實(shí)適量、奉獻(xiàn)不拘、回報(bào)不求。以上八味藥，共置寬心鍋內(nèi)炒，不焦不躁;再放公平缽內(nèi)研，越細(xì)越好;三思為本，淡泊為引;菩提子大小，和氣湯送下，清風(fēng)明目，早晚分服�？蓛艋撵`，升華人格，物我兩忘，榮辱不驚。功效：誠(chéng)實(shí)做人，認(rèn)真做事，延年益壽，消災(zāi)祛禍。
一日養(yǎng)生“三個(gè)半小時(shí)”
早上起來(lái)活動(dòng)半小時(shí)，中午睡半小時(shí)，晚上6至7時(shí)慢步行走半小時(shí)。
“一個(gè)中心，兩個(gè)基點(diǎn)”
“一個(gè)中心”是以健康為中心;“兩個(gè)基點(diǎn)”是糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)�！叭笞黠L(fēng)，八項(xiàng)注意”：“三大作風(fēng)”是指助人為樂(lè)，知足常樂(lè)，自得其樂(lè);“八項(xiàng)注意”是指四大基石、四個(gè)最好。四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡;四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。