導(dǎo)語：感冒，一年四季都會(huì)發(fā)生。那么如何預(yù)防感冒?下面分享一些關(guān)于預(yù)防感冒的電子報(bào)設(shè)計(jì)資料，希望對大家有所幫助!

預(yù)防感冒的豎版電子手抄報(bào) 01

預(yù)防感冒的豎版電子手抄報(bào) 02

預(yù)防感冒的豎版電子手抄報(bào) 03

　　【預(yù)防感冒的電子報(bào)設(shè)計(jì)內(nèi)容】

　　預(yù)防感冒的方法

　　1、用冷水洗臉

　　感冒多是病從鼻入因此,因此,要堅(jiān)持用冷水洗臉,增強(qiáng)鼻粘膜對空氣的適應(yīng)能力。及時(shí)掌握天氣變化,根據(jù)天氣添衣御寒。

　　2、堅(jiān)持體育鍛煉

　　如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機(jī)體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生。

　　3、充足的睡眠

　　這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時(shí),使應(yīng)給予自己充足的休息時(shí)間。

　　4、不能疲勞過度

　　過度疲勞會(huì)令身體變得虛弱,很容易被感冒細(xì)菌乘機(jī)侵入。

　　5、切忌積壓壓力

　　壓力會(huì)對身體帶來不良影響,故經(jīng)常保持心情愉快,患上感冒的機(jī)會(huì)也會(huì)相對地減低。

　　6、勤開窗,多喝水

　　經(jīng)常開窗,注意通風(fēng),讓室內(nèi)的空氣流動(dòng)起來,驅(qū)散病毒,以減少患病的機(jī)會(huì),每天早晨開窗換氣不少于十五分鐘;喝足水份不僅有利除燥,還可減少病毒的數(shù)量。

　　感冒了不可以吃的食物

　　1、辛辣食物

　　經(jīng)常有人會(huì)認(rèn)為,感冒的時(shí)候吃點(diǎn)辛辣食物,發(fā)發(fā)汗就好了。其實(shí),感冒的時(shí)候嗓子一般都不舒服,再吃辛辣的刺激,就會(huì)加重病情。

　　2、油膩食物

　　感冒了要吃清淡的食物,因?yàn)橛湍伒氖澄锉緛砭筒蝗菀紫��?感冒的時(shí)候,免疫力又差,身體代謝不好,就很容易造成積食,積食又會(huì)引起發(fā)燒。因此,千萬不要以為生病了,要吃點(diǎn)“好”的補(bǔ)補(bǔ)。小心越補(bǔ)病越重。

　　3、冷飲

　　不管是風(fēng)寒還是風(fēng)熱性感冒,都不能吃冷飲。感冒的時(shí)候,腸胃功能較弱,冷飲和辛辣食物一樣,都會(huì)刺激腸胃,從而加重病情。

　　4、甜食

　　感冒的時(shí)候,人們常常會(huì)感覺嘴里沒味,想吃點(diǎn)甜食。這也是不可取的。甜食會(huì)破壞體內(nèi)的維生素,使胃口變得更差,還會(huì)破壞免疫系統(tǒng)的修復(fù),使感冒越來越重。

　　5、雞蛋

　　雞蛋可以說營養(yǎng)非常豐富,特別是蛋白質(zhì)含量很高。但也就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)豐富,在體內(nèi)分解后會(huì)產(chǎn)生熱量,容易造成患者發(fā)熱。如果是已經(jīng)發(fā)燒的病人,無疑是雪上加霜。

　　6、水產(chǎn)品

　　魚、蝦、蟹等水產(chǎn)品的確美味,但是多性寒。對于傷風(fēng)感冒的患者來說尤其不能吃,會(huì)加重病情的發(fā)展。并且水產(chǎn)品中含有嘌呤較多,吃多了還會(huì)引起痛風(fēng)。