導(dǎo)語(yǔ)：真正的健康不僅是身體上的健康，還包括心理健康。下面是小編整理的心理健康手抄報(bào)版面設(shè)計(jì)資料!

　　擺脫憂(yōu)郁情緒的方法：

　　1、 不要為自己尋找借口

　　2、 再給自己一點(diǎn)愛(ài)

　　3、 分散你的注意力

　　4、 改變你的行為

　　5、 走出憂(yōu)郁，創(chuàng)建“三人空間”

　　6、 了解自己的極限

　　7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

　　8、 相信自己，也相信他人

　　9、 計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活

　　10、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱

　　11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法

　　12、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題

　　13、傾盡全力完成一件事

　　14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)

　　中學(xué)生心理健康十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：

　�、� 能進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，并保持在一定的能力水平上。

　�、� 能與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，與人為善、團(tuán)結(jié)互助。

　　③ 情緒基本穩(wěn)定，對(duì)事物反應(yīng)敏捷，心境持久地處于輕松愉快的狀態(tài)。

　�、� 行為符合社會(huì)群體要求，與中學(xué)生的角色身份相稱(chēng)。

　�、� 人格逐漸完整，能客觀地評(píng)價(jià)個(gè)人及外界，意志堅(jiān)強(qiáng)，言行一致。

　�、� 與大多數(shù)人的心理意向一致，熱愛(ài)集體，有濃厚的社會(huì)交往欲。

　　⑦ 有良好的適應(yīng)能力及對(duì)緊急事件的應(yīng)變能力。

　　⑧ 有一定的安全感，信心和自主性，而不是逆反狀態(tài)。

　�、嵝睦矸�合其年齡水平，自居及定向能力強(qiáng)，個(gè)人理想與現(xiàn)實(shí)的可能性之間的距離是可望而又可即的。

　�、饽苓m應(yīng)快節(jié)奏的生活，能夠高效率地學(xué)習(xí)，精力充沛，自我感覺(jué)良好。

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