減少食鹽攝入量好處：

　　1、減少食鹽攝入量可以降低人群血壓。

　　2、減輕左心室肥厚：因為左心室越肥厚，猝死幾率越大。

　　3、減少尿蛋白排除：腎臟是一個過濾器官，將代謝廢物濾過排出，將營養(yǎng)物質(zhì)回收再利用，但有許多時候腎臟的“篩子眼”受損，造成營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白流失，而減少食鹽攝入可以使蛋白流失減少 4、減少尿鈣流失，降低尿結(jié)石發(fā)生幾率。

　　5、減輕骨質(zhì)疏松癥：與鈣流失減少有關(guān)。

　　6、預防胃癌：研究發(fā)現(xiàn)“口重”容易誘發(fā)胃癌。

　　7、預防卒中偏癱：減少食鹽攝入后卒中發(fā)生幾率減少。

　　8、使降壓藥效果更好，減少藥物。

　　9、減輕心臟負擔，心力衰竭幾率降低。

　　10、減少多余水分潴留，防止水腫。

　　11、防止腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)過渡激活，減輕動脈硬化發(fā)展。