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【世界精神衛(wèi)生日黑板報(bào)資料】
抑郁癥是自殺最大元兇
“現(xiàn)在抑郁癥患者越來越多。”市第七醫(yī)院心理咨詢師錢磊說，“從接診情況來看，患者數(shù)量逐漸增多，而且呈現(xiàn)低齡化。”
抑郁癥是一種常見的精神疾病。通俗地解釋抑郁癥，就是人的心境喪失了“快樂因子”，被一種心身憔悴的感覺纏繞，且當(dāng)事人不能經(jīng)過自我調(diào)整使情況有所改變。一旦這種狀態(tài)處于兩周以上，應(yīng)該馬上接受心理醫(yī)生的幫助。
研究顯示，我國自殺死亡者中約63%患有精神障礙，自殺未遂者中有40%患有精神障礙。抑郁癥是導(dǎo)致自殺的首位原因，自殺死亡的風(fēng)險(xiǎn)是正常人群的19倍。
9個(gè)自殺信號需警惕
“很多看似突然發(fā)生的自殺事件，之前總會(huì)露出一些蛛絲馬跡。”錢磊咨詢師告訴筆者，“根據(jù)美國msn健康網(wǎng)站最新發(fā)布的消息，若出現(xiàn)以下幾個(gè)細(xì)節(jié)就需要留意。”
1.常說自己一事無成、一點(diǎn)希望都沒有或者對生活已經(jīng)絕望了等類似的語言，說明他情緒低落，失去信心;
2.暗示性地表示“我的苦難馬上就會(huì)過去了”，這往往說明對方心情復(fù)雜，希望尋求到幫助或者解決辦法;
3.與人談?wù)撘恍┳詺⒌姆椒ǎ踔灵_一些自殺方面的玩笑;
4.情緒突然放松和平靜，感覺“什么事都看開了”。這些人通常情緒受挫，前期表現(xiàn)出明顯的煩躁和不安，可做出自殺的決定之后，反而變得平靜，讓周圍的人誤以為他“想開了”;
5.一個(gè)人躲起來，不想見人;
6.把自己珍貴的或者在乎的東西托付他人;
7.向自己的親朋好友告別，可能會(huì)挨個(gè)跟很久沒有聯(lián)系的同學(xué)見面，說出“下次見面可能沒機(jī)會(huì)了”這樣的話;
8.寫遺書或在日記、博客上提到關(guān)于死亡的話題;
9.穿一些特別的衣服，或者做一些之前沒有做過的事情。
自殺是可以預(yù)防的
有效預(yù)防自殺需從多層面共同采取相應(yīng)措施，可以通過普及精神衛(wèi)生知識(shí)，開展心理健康知識(shí)宣教，限制自殺工具的易獲得性等途徑，并為有自殺傾向的人提供心理危機(jī)干預(yù)和心理援助服務(wù)。
同時(shí)，預(yù)防自殺還要警惕抑郁癥。錢磊咨詢師建議，運(yùn)動(dòng)能防止抑郁癥的發(fā)作，既有助于增強(qiáng)體質(zhì)，又能產(chǎn)生積極的心理感受，較快地提高情緒，短時(shí)間地緩沖抑郁癥狀。作為家庭成員，若有發(fā)現(xiàn)家人有抑郁傾向或抑郁癥，要盡快帶其到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢、就診。