讀書的養(yǎng)生功效

　　現(xiàn)代人越來越不喜歡讀書，或者說，沒有足夠的時(shí)間好好讀書。但其實(shí)，讀書也有大學(xué)問，它可以幫我們養(yǎng)生。讓我們一起來了解一下吧。

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快及人際關(guān)系的復(fù)雜緊張，很多不良情緒嚴(yán)重影響著人們的身心健康，各種身心疾病接踵而至。傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)模式已不能滿足人們對健康的需求與渴望，于是一些新的醫(yī)學(xué)理念應(yīng)運(yùn)而生，讀書療法就是其中之一。

　　讀書的養(yǎng)生功效：

　　我國漢代劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可醫(yī)愚。”所謂醫(yī)愚，就是使人明理、化郁、解煩、長見識。

　　讀書是積極的思維方式，能使大腦產(chǎn)生一種神經(jīng)肽的高級化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)能增強(qiáng)細(xì)胞免疫力，有益身心健康。讀書使人進(jìn)入專注狀態(tài)，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是樂觀向上的`健康心態(tài)。

　　勤于讀書，使大腦血管經(jīng)常處于舒張狀態(tài)，以輸送充足的氧和營養(yǎng)物質(zhì)，延緩中樞神經(jīng)老化，使全身各系統(tǒng)保持協(xié)調(diào)一致。

　　現(xiàn)在一些西方國家已充分認(rèn)識到讀書對人身心健康的重要作用。一些醫(yī)院開設(shè)了讀書療法，讓病人根據(jù)各自不同的情況閱讀不同情感色彩的書，以解除他們的煩惱和淡化抑郁的情緒，調(diào)節(jié)人體免疫功能。尤其是一些神經(jīng)系統(tǒng)及心理障礙的患者，用此方法取得了良好的效果。

　　另外，讀書更是一種潛移默化的心理效應(yīng)，聲情并茂的美學(xué)享受。特別是抑揚(yáng)頓挫的高聲朗讀，既能調(diào)節(jié)氣機(jī)的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調(diào)達(dá)情志。

　　讀書名言警句

　　1、敏而好學(xué)，不恥下問——孔子

　　2、業(yè)精于勤，荒于嬉；行成于思，毀于隨——韓愈

　　3、學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆——孔子

　　4、知之者不如好之者，好之者不如樂之者——孔子

　　5、三人行，必有我?guī)熝�。擇其善者而從之，其不善者而改之——孔�?/p>

　　6、興于《詩》，立于禮，成于樂——孔子

　　7、讀書破萬卷，下筆如有神——杜甫

　　8、己所不欲，勿施于人——孔子

　　9、知識就是力量——培根

　　10、書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚——劉向

　　11、讀書百遍，其義自見——《三國志》

　　12、讀書有三到，謂心到，眼到，口到——朱熹

　　13、立身以立學(xué)為先，立學(xué)以讀書為本——?dú)W陽修

　　14、讀萬卷書，行萬里路——劉彝

　　15、黑發(fā)不知勤學(xué)早，白發(fā)方悔讀書遲——顏真卿

　　16、千里之行，始于足下——老子

　　17、吾生也有涯，而知也無涯——莊子

　　18、書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親——于謙

　　19、少壯不努力，老大徒傷悲——《漢樂府。長歌行》

　　20、莫等閑，白了少年頭，空悲切——岳飛

　　21、書癡者文必工，藝癡者技必良——蒲松齡

　　22、發(fā)奮識遍天下字，立志讀盡人間書——蘇軾

　　23、鳥欲高飛先振翅，人求上進(jìn)先讀書——李苦禪

　　24、立志宜思真品格，讀書須盡苦功夫——阮元

　　25、非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)——諸葛亮

　　26、勿以惡小而為之，勿以善小而不為——劉備《三國志》

　　27、熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟——孫洙《唐詩三百首序》

　　28、書到用時(shí)方恨少，事非經(jīng)過不知難——陸游

　　29、問渠那得清如許，為有源頭活水來——朱熹

　　30、舊書不厭百回讀，熟讀精思子自知——蘇軾

　　31、路漫漫其修道遠(yuǎn)，吾將上下而求索——屈原

　　32、奇文共欣賞，疑義相如析——陶淵明

　　33、讀書之法，在循序而漸進(jìn)，熟讀而精思——朱熹

　　34、非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)——諸葛亮

　　35、玉不啄，不成器；人不學(xué)，不知道——《禮記》

　　36、讀不在三更五鼓，功只怕一曝十寒——郭沫若

　　37、韜略終須建新國，奮發(fā)還得讀良書——郭沫若

　　38、飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀——毛澤東

　　39、讀書也像開礦一樣“沙里淘金”——趙樹理

　　40、讀過一本好書，像交了一個(gè)益友——臧克家

　　41、聰明在于勤奮，天才在于積累——華羅庚

　　42、讀書忌死讀，死讀鉆牛角——葉圣陶

　　43、不怕讀得少，只怕記不牢——徐特立

　　44、為中華之崛起而讀書——周恩來

　　45、與肝膽人共事，無字句處讀書——周恩來

　　46、閱讀的最大理由是想擺脫平庸，早一天就多一份人生的精彩；遲一天就多一天平庸的困擾——余秋雨

　　47、如果把生活比喻為創(chuàng)作的意境，那么閱讀就像陽光——池莉

　　48、時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。——魯迅

　　49、處處是創(chuàng)造之地，天天是創(chuàng)造之時(shí)，人人是創(chuàng)造之人——陶行之

　　50、千教萬教教人求真，千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人�！�—陶行之

　　51、偉大的成績和辛勤勞動是成正比例的，有一分勞動就有一分收獲，日積月累，從少到多，奇跡就可以創(chuàng)造出來——魯迅

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