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持之以恒,談何容易散文欣賞
人們常說(shuō)：堅(jiān)持就是勝利，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年必有好處，貴在堅(jiān)持，人非圣人，欲持之以恒，談何容易，任何事情，只要堅(jiān)持，必有好處，處人處事何嘗不是。對(duì)此我頗有感觸。
早就聽(tīng)說(shuō)“人到四十五，肚皮自然鼓”。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，過(guò)了知天命年齡后，我漸漸明白了這一真理。無(wú)意中發(fā)現(xiàn)一向清瘦苗條的自己，肚皮逐漸隆起，身高1、76米原來(lái)2、3尺的褲頭卻升至2、7尺，體重由56公斤漲到73公斤。一次單位組織體檢雖然各項(xiàng)指標(biāo)正常，但卻有輕度脂肪肝，醫(yī)生說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所致。長(zhǎng)期溫飽問(wèn)題沒(méi)有解決的泱泱大國(guó)奔小康后，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩成為主要病因了，大腹便便的諸多人群取代了清瘦的群體，全國(guó)糖尿病患者激增居然占人口百分之十三。我也不能幸免出現(xiàn)尿酸高，血糖偏高。一直注意不吃肥肉，少吃?xún)?nèi)臟，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的我，就曾經(jīng)堅(jiān)持走路，做仰臥起坐，爬樓梯等運(yùn)動(dòng)，但往往堅(jiān)持不到半年一載便自找莫須有的借口半途而廢。導(dǎo)致花甲之年退休時(shí)居然發(fā)展到尿酸高（520），血糖偏高（6、4），肝囊腫。究其原因原因：一是現(xiàn)在垃圾食品滿(mǎn)天飛，稍不留神便中招。天天上桌的雞鴨魚(yú)肉多為飼料催大，糧食蔬菜則是化肥農(nóng)藥催熟；二是平時(shí)上下班開(kāi)車(chē)，運(yùn)動(dòng)少，久坐辦公室，喝茶上網(wǎng)少鍛煉，幾乎很少進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，久而久之，肚皮鼓了，尿酸高了，血糖上了，身體差了，如今悔之晚矣。說(shuō)來(lái)也怪，過(guò)去提倡節(jié)約、營(yíng)養(yǎng)、新三年、舊三年，縫縫補(bǔ)補(bǔ)又三年。如今煮飯菜提倡養(yǎng)身，煮雞鴨魚(yú)肉先炒水、去油，求清淡，不能高溫爆油烹調(diào)飯菜，以前逢年過(guò)節(jié)才能吃大魚(yú)大肉，盼望已久飽餐一頓，不惜撐到胃穿孔，現(xiàn)在吃飯六分飽是“黃金分割線(xiàn)”，清淡飲食少吃鹽，每天6克保健康，完全顛覆傳統(tǒng)的習(xí)慣，談何容易。
好在退休后，我有充裕的時(shí)間，充沛的精力全力以赴養(yǎng)身，遵照醫(yī)生囑咐：不吃海鮮、啤酒、內(nèi)臟、豆制品，少吃雞、鴨、魚(yú)、肉、菠菜、芹菜，多運(yùn)動(dòng)。我就天天去游泳，每天騎電單車(chē)往返于游泳池和家之間，游泳半小時(shí)左右，皮膚明顯黝黑，體重下降2斤。今天上午到紅會(huì)醫(yī)院驗(yàn)血，下午報(bào)告單出來(lái)，居然正常了，血糖為6、04，尿酸為364.看來(lái)真是功夫不負(fù)有心人，堅(jiān)持2個(gè)月就有好處，效果明顯。但是養(yǎng)身尚未成功，鍛煉還須繼續(xù)，今后還必須堅(jiān)持鍛煉，持之以恒地游泳，一如既往地控制飲食，真正做到不吃海鮮、啤酒，少吃?xún)?nèi)臟肉類(lèi)及嘌呤高了蔬菜，多吃水果、蔬菜及堿性食品，義無(wú)反顧地堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，逐步告別尿酸高、血糖偏高等不利因素，使退休生活更加豐富多彩，更加精力充沛過(guò)好人生下半場(chǎng)精彩生活。
當(dāng)然還是貴在堅(jiān)持，持之以恒。
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