被愛(ài)的人不流淚,幸福的人不晚睡人生感悟

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　　有一陣子，我的身體狀態(tài)特別不好，老是頭痛，覺(jué)得沒(méi)什么精神；肚子也經(jīng)常不適，吃個(gè)粉，胃酸就泛了大半……這些毛病單看都不算大事，但一個(gè)個(gè)累積起來(lái)就足以讓人喘不上氣。

　　去醫(yī)院看病，醫(yī)生給的藥方就是早睡�！皺z查結(jié)果都沒(méi)問(wèn)題。你現(xiàn)在這些毛病啊，有一大半都是睡眠不好引起的。每晚早點(diǎn)入睡，保證你身體都健康了�！�

　　那段時(shí)間，我的確是晚上刷劇和各種刷手機(jī)，基本都是夜里12點(diǎn)多才睡覺(jué)。從醫(yī)院回來(lái)，我開(kāi)啟了早睡早起的道路。堅(jiān)持了一段時(shí)間，說(shuō)來(lái)也神奇，什么頭痛沒(méi)力氣的毛病都消失了，還養(yǎng)成了時(shí)間管理的習(xí)慣。

　　對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，早睡可以解決一大半的健康問(wèn)題。睡眠就像人體的充電站，只有睡好了、睡足了，才能夠精力飽滿。

　　而熬夜，熬的`也正是身體。一天天晚睡，一天天熬夜，器官得不到休息，免疫力下降，失去抵御能力，疾病說(shuō)來(lái)就來(lái)。

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　　還記得電視劇《武林外傳》里佟湘玉算過(guò)一筆賬：如果她每天只睡三小時(shí)，那么節(jié)省下來(lái)的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)十二萬(wàn)零八千個(gè)小時(shí)，約等于十四年零六個(gè)月。這么一想，不就等于多活了十四年？

　　可事實(shí)顯然并非如此。你在夜晚偷來(lái)的時(shí)間，短期看的確讓日子變得更充裕了，但長(zhǎng)期下去，都是要加倍奉還的。

　　要奉還的，就是你的健康和壽命。

　　我有個(gè)阿姨，年輕的時(shí)候?qū)�健康方面的�?xì)節(jié)并未多加在意，熬夜、用冷水洗頭洗澡都是常有的事。后來(lái)，三十多歲就患上了類(lèi)風(fēng)濕，身體常有各種疼痛出現(xiàn)，干活也再不像以前那樣靈活利索了。

　　那之后，阿姨就辭了工作待在家里養(yǎng)病。誰(shuí)想，這一養(yǎng)就是二三十年。如今年過(guò)半百的她，手指變形到快有些畸形，身體上的疼痛更不用說(shuō)，非必要的時(shí)候都是臥病在床。

　　生命不會(huì)和你開(kāi)玩笑。身體一旦垮下，被毀掉的不僅僅是健康，一些生活中的美好也再難感受到了……

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　　知乎上有這樣一個(gè)問(wèn)題：“熬夜快感的本質(zhì)是什么？”

　　一位答主的回答大致是：白天上班都不是屬于自己的時(shí)間。熬夜是要獨(dú)處，要找回自我，是犧牲健康換取生命的真實(shí)感。

　　不少網(wǎng)友表示贊同，說(shuō)熬夜是為了自由。

　　可我也曾聽(tīng)過(guò)這樣一句話，“人類(lèi)所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物�！�

　　熬夜或許能暫時(shí)換來(lái)自由，可同時(shí)它也在一點(diǎn)點(diǎn)減少你享受自由的時(shí)間。何況，獨(dú)處、找回自我并非只有熬夜才能實(shí)現(xiàn)。

　　之前有個(gè)擅長(zhǎng)時(shí)間管理的老師來(lái)公司做培訓(xùn)，她分享了一個(gè)避免熬夜的方法：早起，把熬夜做的事情挪到早上來(lái)做。

　　她是一個(gè)家庭工作兩頭奔波的職場(chǎng)媽媽?zhuān)�晚上的時(shí)間基本都在照顧孩子，要等到9點(diǎn)多哄睡孩子后才有自己的時(shí)間。這時(shí)，她選擇和孩子同時(shí)入睡，早睡也早起。把未處理完的工作、想做的事情都挪到早上，兩三個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間也足夠了。清晨和深夜一樣，你可以做任何你喜歡的事情，而且早上的空氣還更清新美好。

　　人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果。沒(méi)事早點(diǎn)睡，睡好了，精力足了，才能干更多事。

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　　生活不易，或許總有些人必須要犧牲自己的睡眠時(shí)間去工作打拼。如果你不得不熬夜，那么別忘了多運(yùn)動(dòng)，多吃水果多喝水，盡可能調(diào)整好自己的狀態(tài)。

　　如果你的熬夜是因?yàn)橥涎影Y降低了工作的效率，或是因?yàn)閻?ài)在深夜刷劇玩手機(jī)，那么請(qǐng)一定別再熬夜了。

　　生命沒(méi)有來(lái)日方長(zhǎng)，好身體才是最大的不動(dòng)產(chǎn)。有了健康的體魄，才能去工作，才能和朋友家人享受這世間溫暖，才能活得風(fēng)生水起。

　　有段話，想分享給大家：人生不過(guò)三萬(wàn)天，成敗功名只等閑；恩恩怨怨任它去，身體健康是本錢(qián)。

　　被愛(ài)的人不流淚，幸福的人不晚睡。早點(diǎn)睡吧，然后早起去看看清晨的太陽(yáng)；早點(diǎn)睡吧，別在無(wú)意義的事情上消磨時(shí)光，浪費(fèi)時(shí)間；早點(diǎn)睡吧，用飽滿的精神去感受生命的美好，努力掙得想要的生活。

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