關于不挑食不偏食手抄報內容

　　無論在學習或是工作中，大家都看到過令自己印象深刻的手抄報吧，手抄報的編排設計要求主題明確，版面新穎美觀。那什么樣的手抄報才是好的手抄報呢？下面是小編精心整理的關于不挑食不偏食手抄報內容，希望對大家有所幫助。

　　不挑食不偏食作文

　　挑食反映在就餐時只吃些自己喜愛的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成為當今不少少年兒童的通病，也是造成兒童某些營養(yǎng)素不足的原因之一。例如有的人不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，從而導致缺鐵性貧血。因為在他們的膳食中，盡管并不缺少鐵，但是，由于鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸結合成為可溶性物質后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入不足，自然也就影響了鐵的吸收。

　　少年兒童偏食、挑食習慣的形成，主要與家長和周圍的人的飲食習慣有關，也與人們日常對食物貴賤評論給他們在心理上留下的好惡印象有關。當人們以自己的喜好片面地評論或選擇食物，而忽視了食物中的營養(yǎng)素對兒童少年健康的影響時，往往在不知不覺中使兒童少年養(yǎng)成了偏食、挑食的習慣。所以，預防偏食、挑食，首先應從家長做起，即家長自己首先不應該偏食和挑食，身教和言教并重，并且身教重于言教。為了發(fā)揮身教的作用，那怕是家長平時不喜歡吃的食物，也要帶頭吃，培養(yǎng)孩子吃。當少年兒童已經形成偏食、挑食的習慣時，要聽從家長和教師的教導，改掉這不良的習慣。

　　孩子挑食的原因

　　在學齡前兒童成長中，很多家長會發(fā)愁的一個問題是：我的寶寶為什么會挑食。據(jù)東陽中天國際幼兒園幼教專家曾圣耀介紹，其實并不是每一個孩子生來都會挑食，他們之所以會出現(xiàn)這樣的情況，主要跟以下因素有關：

　　1、父母或主要照顧者中有人有挑食的問題。孩子在幼兒期主要的學習方式是模仿，若父母或主要照顧者中有人經常出現(xiàn)挑食的舉動，孩子在潛移默化中模仿，久而久之就會形成一種不良習慣。所以要想改善孩子挑食的行為，父母或主要照顧者就要特別注意在孩子面前進食時，不要表現(xiàn)出對某種或某類食物的不接受，給孩子帶個好頭。

　　2、如果在首次接觸某些食物時，沒有機會讓他循序漸進地接受，孩子容易對這種食物產生排斥的心理。遇到這種情況，家長應做好事前工作，告訴孩子可能會嘗到的味道，再由家長嘗給孩子看，告訴孩子該食物對身體的好處，鼓勵他進行嘗試。對孩子的嘗試行為，家長應給以及時的肯定。

　　3、家長缺乏科學的營養(yǎng)觀。其實每種食物對人的身體都有它獨特的營養(yǎng)作用，有的家長認為肉、蛋類食物的營養(yǎng)價值高一些，習慣讓孩子多吃肉少吃蔬菜，自然會造成孩子輕視蔬菜的攝入。因此，家長如果從小就給孩子建立食物全面均衡的營養(yǎng)觀，孩子就會樂于接納不同的食物。家長平時還可以常給孩子講各種食物對身體的好處，當孩子知道他所吃食物的價值時，也就容易接受一些。

　　4、不和諧的進食氣氛。家長逼孩子進食，給他們過多的食物，以及讓他們在正餐前吃零食，都會影響孩子的胃口。

　　家長可以參照以上因素看看自己在照顧孩子的過程中，是否出現(xiàn)過這些情況，然后“對癥下藥”，相信會有助于挑食的寶寶養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　糾正小兒挑食的有效方法

　　小兒挑食、偏食的不良習慣，會影響他獲得全面的營養(yǎng)，影響身體的正常生長發(fā)育，家長應該幫助他糾正，這是正確的。但也不能操之過急，如采取哄騙打罵等強制手段，就更會引起孩子的逆反心理，其效果反而不好。因此，要講究一定的方式方法。以下方法可供家長參考運用：

　　(1)從不在孩子面前談論某種食物不好吃，或者有什么特殊味道之類的話。對孩子不太喜歡吃的食物，多講講它們有什么營養(yǎng)價值，吃了以后對身體有什么好處，而且家長應在孩子面前做出表率，大口大口香甜地邊吃邊稱贊那些食物吃起來味道有多好，當孩子表示也想吃一點時，要及時表揚孩子。

　　(2)讓孩子與全家人一起吃飯，或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯，創(chuàng)造一個愉快的進餐環(huán)境，并且鼓勵他要向大人或小朋友學習。

　　(3)嚴格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5—4小時，使胃腸道有一定的排空時間，這樣就容易產生饑餓感。古語說：“饑不擇食。”饑餓時對過去不太喜歡吃的食物也會覺得味道不錯，時間長了，便會慢慢適應。

　　(4)改善烹調技術，不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來。如有的小兒不吃雞蛋黃，可以把生雞蛋與面粉調和，烹制雞蛋軟餅或是雞蛋面條；不吃胡蘿卜的，可以做成胡蘿卜豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，再告訴孩子他所吃的食物。

　　(5)給孩子安排豐富的戶外活動，如騎小自行車、玩球、跑步比賽等，到了吃飯時間，讓他洗洗手，安靜一會，等有了食欲再吃飯。此時桌子上擺了各種食物，其中也有孩子不太喜歡吃的，但家長不要提醒他。孩子經過活動，肚子已很餓了，吃起來會覺得很香。只要他吃了以后沒有惡心、嘔吐或過敏等表現(xiàn)，說明這種食物對他是合適的。如果食后確有身體不適的表現(xiàn)，則要向醫(yī)生請教，那就不屬于挑食、偏食了。

　　挑食壞處演講稿

老師、同學們：

　　大家好！

　　吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢？

　　總是會對它產生一定的距離，盡量不吃它，其實這就是挑食。我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎？后來，她的嘴角經常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時不能集中思想，學習成績下降。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀；缺少維生素B，會出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落；缺少維生素C，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長發(fā)育。

　　人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學們，你們也有挑食的毛病嗎？如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，才會讓使我們的身體棒！謝謝。

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