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        全國愛眼日黑板報圖片

        時間:2021-08-06 18:30:16 黑板報 我要投稿

        全國愛眼日黑板報圖片大全

          導語:眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多,給許多人帶來不便,在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調,先天不足及各種不良的用眼習慣,學習緊張,工作夜以繼日,長時間看 電視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導致視力下降,眼睛疲勞、過度所致。


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          眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,由其青少年眼疾屈光不正的`人也越來越多,給許多人帶來不便,在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數(shù)是營養(yǎng)失調,先天不足及各種不良的用眼習慣,學習緊張,工作夜以繼日,長時間看 電視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導致視力下降,眼睛疲勞、過度所致。

          引起視力疲勞的主要原因:

          1、眼部因素:

          (1)調節(jié)異常,因過度使用調節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。

          (2)眼肌的平衡失常,隱斜注視物體時可引起視疲勞。

          (3)瞳孔大小異常,瞳孔過大過小,雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。

          2、全身因素:全身疾病引起疲勞,眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。

          3、環(huán)境因素:眼衛(wèi)生、照明度不合理,長時間注視不動等均可引起視力疲勞。

          4、營養(yǎng)不足,飲食補充不足,視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。

          預防:

          1、加強體育鍛煉,增強體質,堅持戶外活動,增強健康水平。

          2、經常參加文體活動,消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀

          3、注意眼部衛(wèi)生,糾正不良用眼習慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度,看遠處調節(jié)視力。

          4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應及時檢查原因,及時治療,需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。

          5、堅持做眼保健操,保證充足睡眠時間。

          6、改善營養(yǎng)飲食,增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。

          飲食上補充足夠視覺機能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)。

          (1)食用含鈣食品,如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。

          (2)鈣的吸收離不開維生素D,如魚肝油、奶油等,少年、兒童每日喝一杯牛奶,吃一個雞蛋或豆腐腦,這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。

          (3)含鉻較多食品,如粗面粉、植物油、葡萄糖等。

          (4)含維生素A食品,如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶,黃綠菜,如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果,如杏、柿子、紅心菜。

          眼保健操:

          指甲要剪短,雙手要洗凈,兩眼輕閉,思想要集中。不要太用力,穴位要找準,產生酸 脹感,手法要柔松,每次練兩次,眼睛保輕松。

          (1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風池穴。

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