導(dǎo)語(yǔ)：溺水，是人淹沒(méi)于水或其他液體介質(zhì)中并受到傷害的狀況。

　　預(yù)防溺水的措施：

　　1、應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會(huì)游泳;

　　2、不要獨(dú)自在河邊、山塘邊玩耍;

　　3、不去非游泳區(qū)游泳;

　　4、不會(huì)游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全;

　　5、游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，以防抽筋。

　　溺水時(shí)的自救方法：

　　1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救;

　　2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;

　　3、身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;

　　4、如果在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周圍無(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。