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        健康的心理演講稿

        時間:2021-04-01 17:39:03 演講稿 我要投稿

        健康的心理演講稿

          尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們:

        健康的心理演講稿

          大家上午好!

          今天我演講的題目是(中學(xué)生如何曾能有一個健康的心理)。

          如果我問一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會說:“我當(dāng)然健康!瞧,我壯的像小牛犢,從沒勝過玻”可是你健康不應(yīng)是指體格健壯與否,還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。

          那么,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點來注意:

          1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責(zé),結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感,應(yīng)把目標要求定在自己能力范圍之內(nèi),懂得欣賞自己已有的成就,自然會心情舒暢了。

          2.對他人期望不要過高:很多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會大感失望。其實每個人都有他的思想、優(yōu)點和缺點,何必要求別人迎合自己的要求呢?

          3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒:當(dāng)我們勃然大怒時,會做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,不如事前加以自制,把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿q精神。

          4.偶然亦要克服:一個做大事的'人處事是從大處看,只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無需過分堅持,以減少自己的煩惱。

          5.暫時逃避:在生活受到挫折時,便應(yīng)該暫時就愛你個煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等,等到心境平衡時,再重新面對自己的難題。

          6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長,心情會頓感舒暢。

          7.為別人做點事:助人為快樂之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價值,更可以獲得珍貴的友誼。何樂而不為呢?

          8.在一段時間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔(dān),不應(yīng)同時進行一件以上的事情,以免心力俱疲。

          9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛競爭,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處,應(yīng)該以和為貴。

          10.對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意,對交朋友,少數(shù)敵人,心情自然會變得平靜。

          11.娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要,最重要的是令心情舒暢。

          只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題,從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境,不斷保持與增進身心健康,是人生健康豐富的發(fā)展,邁向自我實現(xiàn)。

          謝謝大家!

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