拓展訓(xùn)練活動方案【實用】
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展，時常需要預(yù)先制定方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練活動方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展訓(xùn)練活動方案1
為營造健康向上的企業(yè)文化，打造一個團(tuán)結(jié)、朝氣、高效的團(tuán)隊，增加每位員工的歸屬感，進(jìn)一步促進(jìn)員工之間的.溝通。
一、活動主題
x騎游燒烤。
二、活動時間
x年_月x日早上9：00下午4：00。
三、活動地點
x。
四、參加人員
公司全體員工自愿報名參加。
五、活動項目
1、x騎游。
2、農(nóng)家樂自助燒烤。
3、自由活動。
4、聚餐(暫定)。
六、活動要求
參加人員自備自行車(無自行車員工可到起點租用，租車費用自行負(fù)責(zé))。
七、活動經(jīng)費
aa制x元/人。
八、人員分工
1、人員組織、費用收�。簒、x。
2、場地、聚餐預(yù)訂：x。
3、食材購買：x、x_、x_。
九、行程安排
7：30食材購買人員準(zhǔn)時到x門口集合，購買食材;9：00全體參加人員于交易中心集合。
9：10出發(fā)。
9：40到x入口處等侯(需要租車同事可租用自行車)。
9：50從x入口開始騎游沿途可觀賞x風(fēng)景，領(lǐng)略夏日春景，感受大自然魅力。
10：30到達(dá)燒烤農(nóng)家樂。
10：35全體開始準(zhǔn)備燒烤食材(男士生火，女士洗切菜品)。
11：00開始自助燒烤。
12：00—16：00自由活動，如打麻將，斗地主等。
16：00集合拍照留念，原路返回。
17：30(暫定)聚餐;1、火鍋;2、連鍋。
19：30結(jié)束愉快的行程。
十、注意事項
1、此次活動為戶外運動，請參與人員務(wù)必準(zhǔn)備合適服裝(以休閑、運動為)相機(jī)以及必要的用品。
2、x、農(nóng)家樂植物較多，請準(zhǔn)備好防蚊用品。
3、必須嚴(yán)格遵守時間規(guī)定，并準(zhǔn)時到達(dá)集合點。
拓展訓(xùn)練活動方案2
一、拓展目標(biāo)
1、借助戶外拓展訓(xùn)練，提高孩子的心理素質(zhì)，讓孩子建立積極良好的心態(tài)，加強(qiáng)孩子之間彼此的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團(tuán)隊合作精神，磨練孩子意志，加強(qiáng)紀(jì)律性。
2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉(zhuǎn)變思維的技巧，真正以團(tuán)隊為核心，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長與轉(zhuǎn)變。
3、樹立共同的目標(biāo)、責(zé)任感、歸屬感，形成積極主動、互助的團(tuán)隊氣氛。
二、拓展方式
1、熱身運動：通過團(tuán)隊破冰活動加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團(tuán)隊，以便能輕松愉悅地投入到各項拓展活動中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區(qū)分。
2、培訓(xùn)項目：以趣味性、復(fù)雜性，個人能力與團(tuán)隊協(xié)作相結(jié)合性為特征，專業(yè)開發(fā)的拓展項目可以提升孩子的團(tuán)隊意識和生存技能。
3、回顧分享：交流拓展心得，進(jìn)行回顧總結(jié)。與培訓(xùn)師互動溝通，以便將拓展體驗中的收獲與實際學(xué)習(xí)生活相結(jié)合，從而影響孩子今后的行為，最終實現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)。
三、注意事項
1.拓展訓(xùn)練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位，所有活動均經(jīng)過精心的設(shè)計與實驗。一流的器材、專業(yè)的培訓(xùn)教練、豐富經(jīng)驗的培訓(xùn)師，讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔煉團(tuán)隊。
2.全體參訓(xùn)人員（包括家長）；著運動裝、穿運動鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請做好防曬工作，準(zhǔn)備好防曬霜等物品；積極開放的心態(tài)將有助您取得良好成績；相信團(tuán)隊的力量，相互協(xié)作、積極溝通、主動參與；特別提醒：由于本次活動為戶外活動，除必備物品外，請隊員不要過多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動效果。
3.如果進(jìn)行高空項目，需要將參訓(xùn)者的身份信息提前一周左右上報，以便購買安全保險。
四、項目簡介
1、攀巖：佩戴防護(hù)設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。
2、荊棘取水：利用長繩，在人員足不落地的情況下，完成規(guī)定的取水任務(wù)。家長、孩子共同完成；小組人數(shù)：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……
3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鉆過去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過的人，都必須重新來過。
4、不倒森林：在規(guī)定時間內(nèi)，所有人完成步調(diào)一致的`位置更換，同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成；小組人數(shù)：10-20人。所有孩子圍成一個圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動，人迅速向順時針方向移動并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。
5、盲人摸號：分三個小組同時進(jìn)行。在蒙眼、不說話的前提下，完成各自小組的號碼排序；最先完成者勝出；學(xué)生家長共同參與......
6、空中抓杠（8米高空的鐵柱頂端，跳起來抓住前方1.2米遠(yuǎn)處的鐵杠）
7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）
8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）
9、信任背摔（雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下）
10、畢業(yè)墻（墻高4米，不借助任何外力，靠團(tuán)隊的力量讓每個人都上去；上去的人不允許下來幫忙）
拓展訓(xùn)練活動方案3
09：00——09：30集中進(jìn)入拓展樂園：由拓展教練介紹拓展當(dāng)天活動的科目，講解活動流程、安全等事項。
09：30——10：00破冰訓(xùn)練(團(tuán)隊熱身)
視團(tuán)隊隊員的具體情況組織進(jìn)行2-3個團(tuán)隊熱身游戲(如花開花落、大雨小雨、金錢組合等)目的讓家長與小朋友之間增進(jìn)了解，消除隔閡，逐步形成隊員的團(tuán)隊意識，為拓展活動作前期準(zhǔn)備。
10：00——10：15組建團(tuán)隊：進(jìn)行分隊、選隊長(最好孩子擔(dān)任)取隊名，確定新隊口號和隊歌，進(jìn)行口號大比拼。
10：20——12：00親子科目訓(xùn)練：
1、無軌電車
以小組為挑戰(zhàn)對象，家長與小孩通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項目使家長和小孩充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
2、珠行萬里
各小組所有家長和小孩子一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉(zhuǎn)送到達(dá)終點。要求全體人員有良好的心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當(dāng)遇到難以完成的任務(wù)時，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰(zhàn)的精神才能完成。
親子拓展訓(xùn)練
12：00——14：00午餐時間
14：00——14：30下午熱身活動
14：30——17：00趣味競技活動
3、鐵甲戰(zhàn)車
只有報紙、小剪刀和膠布，在規(guī)定的時間內(nèi)完成運載履帶的制作，并把所有人員通過履帶轉(zhuǎn)移的安全地帶。時間緊迫，人員的分工、協(xié)作，資源整合、監(jiān)督、激勵機(jī)制等對完成任務(wù)是必不可少的。通過家長、小孩子的'一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗成功的喜悅!
4、木樁橋---天羅地網(wǎng)
隊員在通過搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過設(shè)置結(jié)構(gòu)錯綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng)
前有
堵截、后有追兵，時間緊迫、困難重重，如何過關(guān)?(要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行
動，才能完成任務(wù)!)
5、空中鋼絲—極速圓木
參訓(xùn)隊員從出發(fā)點通過位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過連綿起伏的圓木橋返回原地親子拓展訓(xùn)練營活動方案介紹拓展訓(xùn)練。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績!(克服，面對困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)
6、豎網(wǎng)橋---懸空搖擺
參訓(xùn)隊員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過跨度長達(dá)40米之寬的終點站，然后
從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì)、隊員的緊密配合，堅韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)
7、軍事障礙
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要家長和孩子們極佳的團(tuán)隊協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
17：00——17：30講評總結(jié)，合影留念。(活動結(jié)束)
拓展訓(xùn)練活動方案4
為了提高公司團(tuán)隊的協(xié)作精神,提高員工的積極性，為員工創(chuàng)造一個融洽、和諧、健康的氛圍，增進(jìn)員工之間的默契和感情。
一、活動背景
本方案通過組織公司員工的戶外拓展活動，使大家充分領(lǐng)略團(tuán)隊協(xié)作的重要性，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，提高團(tuán)隊意識，從而提高每個員工的配合度，提高整體作戰(zhàn)能力。
二、活動目的
1.團(tuán)隊協(xié)作、活躍公司整體員工的氣氛，增強(qiáng)凝聚力。
2.營造、烘托組織的重要性、提高組織紀(jì)律意識、增強(qiáng)集體榮譽感。
3.體會團(tuán)隊與單兵作戰(zhàn)的效果，充分融入團(tuán)隊、增強(qiáng)歸屬感。
4.增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通、增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同、激揚團(tuán)隊士氣。
三、參加人員：
公司全體員工(約60名)
四、活動內(nèi)容：
烽火叢林野戰(zhàn)以“團(tuán)隊”為主題和組織形式，以體驗式團(tuán)隊訓(xùn)練為工具：增進(jìn)學(xué)員的團(tuán)隊意識和團(tuán)隊凝聚力將培訓(xùn)中學(xué)習(xí)和體驗到的新思維、工作方法遷移到工作中課程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧：加強(qiáng)培訓(xùn)師與學(xué)員之間的互動性讓體驗與思考、檢驗與分享諸環(huán)節(jié)構(gòu)成積極向上的.循環(huán)促使學(xué)員個人認(rèn)識不斷深化，團(tuán)隊的整體表現(xiàn)水平不斷提高。絕佳的自然環(huán)境融合經(jīng)典的團(tuán)隊活動，讓學(xué)員們在自然輕松的氛圍中領(lǐng)悟“激情挑戰(zhàn)，攜手共贏”的團(tuán)隊理念從各景區(qū)了解到有以下活動可供選擇：烽火叢林野戰(zhàn)、穿越碧水谷、叢林野戰(zhàn)、定向越野，穿越電網(wǎng)，無規(guī)火車，信任背摔，絕壁攀巖，風(fēng)趣戶外野炊等。
五、活動具體方案
(一)地點：
安溪志閔旅游區(qū)
(二)時間：
擬定20xx年xx月xx日-xx日
(三)活動流程
1、打開心扉參與融冰活動，拓展活動的開啟
2、積極參與拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神
3、訓(xùn)練之余沿途參觀基地里秀麗景色，放松心情
4、分享訓(xùn)練心情和經(jīng)驗
六、拓展活動日程安排
安溪野山谷基地
住宿，若有空一床位，補(bǔ)房差70元/人迷彩服：衣服+褲子+皮帶
拓展訓(xùn)練活動方案5
一、活動背景：
素質(zhì)拓展活動可以激發(fā)成員內(nèi)在的潛能，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團(tuán)隊唇齒相依的關(guān)系，真真感覺到一個團(tuán)隊的'力量，以達(dá)到增強(qiáng)全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力。
二、活動目的及意義：
主要是以這個活動為平臺，讓各個系的青協(xié)成員相聚在一起，相互認(rèn)識、相互了解，促進(jìn)青協(xié)這個大家庭以后的全面發(fā)展，可以為成員的團(tuán)隊協(xié)作能力和團(tuán)隊凝聚力的提高起到很好的作用。
三、活動主題：
同一大家庭，團(tuán)結(jié)你我他
四、活動主辦單位：
五系青年志愿者協(xié)會
五、活動對象：
各系青年志愿者協(xié)會全體成員
六、活動地點：
新校區(qū)風(fēng)雨球場
七、活動時間：
20xx年4月25日星期天上午
八、活動流程：
(一)準(zhǔn)備
1、前期：向各系青協(xié)會長發(fā)出邀請；周六晚通知好。
2、中期：計劃好活動內(nèi)容，準(zhǔn)備材料及選擇場地。
3、后期：活動總結(jié)。
(二)活動內(nèi)容
開始時間：09：30
結(jié)束時間：12：00
1、拓展培訓(xùn)項目分別有：
(1)快樂數(shù)錢
(2)初次相識
(3)信任倒
(4)團(tuán)結(jié)站立
(5)多人少足
(6)默契傳遞
2、具體細(xì)節(jié)：
(1)確定人都到齊后開始快樂數(shù)錢游戲；
(2)一起取隊名；
首先將學(xué)生們分為若干個團(tuán)隊(8—10人為一個團(tuán)隊)，每個團(tuán)隊設(shè)隊長、副隊長各一名。
第一個任務(wù)，每個團(tuán)隊在五分鐘時間里，共同討論隊名、以及口號，并且在15分鐘后，大聲喊出隊名和口號。聲音最洪亮的一隊勝出。任務(wù)的目的是：營造一個融洽和競爭的團(tuán)隊氛圍。
(3)接著便是各項挑戰(zhàn)項目：(具體活動方法見附件說明)。
九、活動負(fù)責(zé)人
負(fù)責(zé)人：強(qiáng)曉鵬
各系會長
十、籌備工作：
用具獎品
十一、活動注意事項
1、在活動的過程中，學(xué)生們請注意安全，同學(xué)必須嚴(yán)格遵守活動規(guī)則；
2、如果天氣影響，活動另行安排；
3、活動結(jié)束后將各自的垃圾帶走。
拓展訓(xùn)練活動方案6
一、活動主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，提升能力。
二、活動目的：通過戶外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團(tuán)隊精神和主人翁意識。同時，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對工作的.激情和活力。
三、主辦單位：集團(tuán)公司
四、活動對象：公司優(yōu)秀青年員工
五、活動地點：待定
六、活動時間：待定
七、活動前準(zhǔn)備工作：
1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報
2.考察場地、準(zhǔn)備道具戶外拓展活動方案3.召開參加人員會議。
九、具體活動方案：
1.蜘蛛網(wǎng)
(1)游戲目的：培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的重要作用。
(2)討論問題：A.你們在游戲過程中碰到了什么問題?怎樣分析問題的?·B.每個人的任務(wù)是什么?·C.整個小組的運作是否有效?為什么?D.你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲?
2.雷池取物
(1)活動目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，，培養(yǎng)隊員間的團(tuán)結(jié)合作，使小組充滿活力。
(2)討論問題：例：A做完了這個游戲，大家感受如何?B游戲過程中遇到了什么問題?C如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?
3.信任背投
(1)活動目的1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰(zhàn)自我。
3.發(fā)揚團(tuán)隊精神，互相幫助。
(2)討論問題：例：A最初你們對游戲有何認(rèn)識? B參加游戲之后你們有何感受? C當(dāng)站在平臺上準(zhǔn)備向后倒時，你有何感想?
十、活動后期宣傳工作
1. 用照片、文字報道示活動過程的精彩畫面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。
2. 制作活動精彩畫面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團(tuán)公司企業(yè)文化宣傳力度。
十一、附注
注意事項：做好安全保障工作，確�；顒禹樌M(jìn)行。
拓展訓(xùn)練活動方案7
一、活動時間
20xx年xx月xx日下午xx點至xx點
二、活動地點
xx
三、活動目的
拓展訓(xùn)練簡介
“拓展訓(xùn)練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。
拓展訓(xùn)練是利用特定設(shè)施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進(jìn)行情景式心理訓(xùn)練。讓參訓(xùn)學(xué)員在解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達(dá)到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目標(biāo)。
“拓展訓(xùn)練”打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學(xué)習(xí)過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進(jìn)行自我反思，獲得感悟；去思考、去發(fā)現(xiàn)，對自已、對同伴、對團(tuán)隊重新認(rèn)識、重新定位，這是“拓展訓(xùn)練”給參訓(xùn)學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。
通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
四、活動方案
（一）參加人數(shù)：機(jī)關(guān)第一黨支部所有黨員，共計人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場。
�。ǘ┗顒禹椖浚捍舜位顒又饕�6項具體項目構(gòu)成，分別是我型我秀設(shè)計、同步行軍、萬里長城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項活動的時間約
為30分鐘。
�。ㄈ┓纸M情況：由參與的31人可具體分為3個小組，每組為24人。
五、突發(fā)情況及處理
�。ㄒ唬┤粲龅揭馔鉃�(zāi)害天氣，如打雷、下雨、冰雹等，各活動項目可臨時停止或取消，待天氣恢復(fù)正常時可適當(dāng)繼續(xù)。
（二）若活動進(jìn)行過程中，出現(xiàn)參與人員意外受傷和傷害時，現(xiàn)場的工作人員應(yīng)當(dāng)及時對受傷人員進(jìn)行消毒和包扎，若情況嚴(yán)重時，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。
六、活動的紀(jì)律方面
（一）活動中請嚴(yán)格按照教練的操作規(guī)則執(zhí)行，如有疑義，請在活動結(jié)束后提出。
�。ǘ┗顒颖局坝颜x第一、重在參與”的原則，活動過程中應(yīng)尊重對方、尊重裁判。如出現(xiàn)罷賽、打架斗毆、辱罵對方等現(xiàn)象。
�。ㄈ└麝犘璞３只顒訄龅匦l(wèi)生，離場時帶走場地周邊垃圾。
（四）活動過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出活動。
七、工作分工：
�。ㄒ唬┎邉澖M：
職責(zé)：負(fù)責(zé)活動項目的產(chǎn)生、策劃、評分表的制作及當(dāng)天的組織主持、裁判。經(jīng)費的合理規(guī)劃。
（二）道具組：
職責(zé)：負(fù)責(zé)活動道具（50個氣球、結(jié)實粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴(kuò)音器、簽字筆）的準(zhǔn)備。
�。ㄈ┬麄鹘M：
職責(zé)：照片的拍攝。
�。ㄋ模┖笄诮M：
職責(zé)：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時貼、筆、喇叭、秒表等用具的準(zhǔn)備。
八、活動
項目一、我型我秀設(shè)計
規(guī)則：每支隊伍發(fā)送一件白色T-shirt，利用自己的想象力和創(chuàng)造力，為自己的團(tuán)隊設(shè)計隊衣、隊名、隊歌、口號以及選定隊長和副隊長。隨后，每組在隊長、副隊長的帶領(lǐng)下向大家介紹隊衣的寓意，展示隊名、隊歌、口號等，隊衣由隊長穿上。
評分標(biāo)準(zhǔn)：
�。ㄒ唬┑谝粋�完成的隊伍加80分；第二個則加70分；第三個加60分，依此類推。
�。ǘ└鶕�(jù)同學(xué)的介紹和制作的隊衣的外觀和創(chuàng)造性綜合打分，分?jǐn)?shù)依次為80.70.60.50.40。
活動意義：培養(yǎng)創(chuàng)造性和語言表達(dá)能力。
項目二、同步行軍
規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。
活動意義：現(xiàn)實生活中，這樣的＇情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實企業(yè)內(nèi)部受訓(xùn)者與受訓(xùn)者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無論如何，我們的目標(biāo)是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢？當(dāng)然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結(jié)果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。
評分標(biāo)準(zhǔn)：按先后名次由少到多依次加100.80.60
項目三、萬里長城
規(guī)則：一組隊員排成一隊，后面隊員的雙手搭在前面隊員的肩上，1~4號報數(shù)。整隊跳著前進(jìn)，前往終點。途中裁判會報出數(shù)字，聽到數(shù)字與自己相同的'隊員要坐下，椅子為后一個隊員的雙腿。即后一位隊員要將自己的雙腿彎曲。
評分標(biāo)準(zhǔn)：聽到數(shù)字十秒內(nèi)，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續(xù)前進(jìn)。途中共有五次號令，出現(xiàn)失誤整個隊伍后退一米。按到達(dá)先后給分100.80.60
項目四、頂針傳遞
規(guī)則：給每個隊員發(fā)一支筷子，一個隊伍一個頂針。讓每個小組站成一排（或一圈）。讓每個隊員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個小組站在隊首的隊員，讓他們把頂針套在筷子上。每個小組要完成的任務(wù)是按順序經(jīng)由每個隊員，把頂針由隊首傳到隊尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來，而且不能把筷子從嘴里拿出來。
評分標(biāo)準(zhǔn)：第一個把頂針傳到隊尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80.60.40…如有違規(guī)現(xiàn)象，每次扣除10分，不負(fù)分。
項目五、魔方漂移
規(guī)則：每組選4名隊員，坐在排列好的凳子上，順時針躺下，躺在隊友的腿上，示意準(zhǔn)備好后，由本組其他隊員將凳子抽去，全部抽去后開始計時。四人按指定方向移動至終點，散架則需要重新用凳子架好抽去，然后繼續(xù)前行。
評分標(biāo)準(zhǔn)：按先后名次由少到多依次加100.80.60
項目六、南北太平洋
規(guī)則：各隊派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊員人數(shù)的氣球（少兩個），隊員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊員按規(guī)定路線前往相反的方向取氣球，會有兩人沒有氣球，出局。其余的隊員進(jìn)行下一輪回，每次減少兩個氣球，直至剩下最后一人。
評分標(biāo)準(zhǔn)：最后一人所在組得50，最后的2.3名所在小組得40分，4.5兩名小組加20分，6.7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。
參加活動人員名單：
xx項目部機(jī)關(guān)第一黨支部
拓展訓(xùn)練活動方案8
一、活動宗旨
為了提高學(xué)生干部克服困難的能力；增強(qiáng)團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力；不斷完善自我，走向成熟；學(xué)會關(guān)愛他人，與他人進(jìn)和有效溝通；激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信；學(xué)會感恩，懂得回報；從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動；培養(yǎng)學(xué)生干部獨立生活的能力，鍛煉學(xué)生干部面對環(huán)境改變的.適應(yīng)能力的目的，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開生面的學(xué)生干部野外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。
二、活動安排
(1) 、賽前宣傳
由食品工程系大學(xué)生素質(zhì)訓(xùn)練團(tuán)分別向全系發(fā)出通訊，并公布詳
細(xì)活動議程、貨柜中規(guī)則、注意事項等。
(2)、活動安排（詳細(xì)分組）
活動時間
活動時間：20xx年04月09日
三、活動地點
沙澧公園訓(xùn)練場、（因條件可適當(dāng)變動）
四、活動人員
食品工程系團(tuán)總支、學(xué)生會、寢管委、各專業(yè)的專業(yè)班委以
及各班班長、團(tuán)支書干部成員。（約300人左右）
五、活動項目
1、生死電網(wǎng)直呼其名
2、三個進(jìn)球炸藥
3、地雷陣第六感
4、呼啦圈做鬼臉
5、激流勇進(jìn)頂針傳遞
6、球行萬里袋鼠賽跑
六、成員組織：
1、首席團(tuán)長兼任總指揮一名、政治指導(dǎo)員一名、首席團(tuán)長助理三名、團(tuán)長四名、常務(wù)副團(tuán)長一名、副團(tuán)長四名、訓(xùn)練師十二名、訓(xùn)練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術(shù)人員組成。
2、每個訓(xùn)練師訓(xùn)練大項目和小項目各一個，每次訓(xùn)練人數(shù)100名左右。
3、訓(xùn)練師負(fù)責(zé)本組之間游戲強(qiáng)度，并嚴(yán)格控制時間安排。
4、本活動分為三個階段。
第一階段：由主持人介紹各位到場領(lǐng)導(dǎo)及各比賽訓(xùn)練師，并由20xx級新生輔導(dǎo)員老師宣布賽程議程及宣布比賽開始。
第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢、起隊名）作為開始。
第三階段：由領(lǐng)導(dǎo)為優(yōu)秀組及個人頒獎。
拓展訓(xùn)練活動方案9
一、活動宗旨
為了提高學(xué)生干部克服困難的能力；增強(qiáng)團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力；不斷完善自我，走向成熟；學(xué)會關(guān)愛他人，與他人進(jìn)和有效溝通；激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信；學(xué)會感恩，懂得回報；從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動；培養(yǎng)學(xué)生干部獨立生活的能力，鍛煉學(xué)生干部面對環(huán)境改變的'適應(yīng)能力的目的，食品工程系特舉辦一系列精彩紛呈，別開生面的學(xué)生干部野外素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。
二、活動安排
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由食品工程系大學(xué)生素質(zhì)訓(xùn)練團(tuán)分別向全系發(fā)出通訊，并公布詳
細(xì)活動議程、貨柜中規(guī)則、注意事項等。
（二）活動安排（詳細(xì)分組）
活動時間
活動時間：20xx年xx月xx日
三、活動地點
xx公園訓(xùn)練場、（因條件可適當(dāng)變動）
四、活動人員
食品工程系團(tuán)總支、學(xué)生會、寢管委、各專業(yè)的專業(yè)班委以
及各班班長、團(tuán)支書干部成員。（約300人左右）
五、活動項目
�。ㄒ唬┥离娋W(wǎng)直呼其名
�。ǘ┤齻�進(jìn)球炸藥
地雷陣第六感
呼啦圈做鬼臉
激流勇進(jìn)頂針傳遞
球行萬里袋鼠賽跑
成員組織：
1、首席團(tuán)長兼任總指揮一名、政治指導(dǎo)員一名、首席團(tuán)長助理三名、團(tuán)長四名、常務(wù)副團(tuán)長一名、副團(tuán)長四名、訓(xùn)練師十二名、訓(xùn)練師助理二十四名、物品管理員3名和3名攝影技術(shù)人員組成。
2、每個訓(xùn)練師訓(xùn)練大項目和小項目各一個，每次訓(xùn)練人數(shù)100名左右。
3、訓(xùn)練師負(fù)責(zé)本組之間游戲強(qiáng)度，并嚴(yán)格控制時間安排。
4、本活動分為三個階段。
第一階段：由主持人介紹各位到場領(lǐng)導(dǎo)及各比賽訓(xùn)練師，并由20xx
級新生輔導(dǎo)員老師宣布賽程議程及宣布比賽開始。
第二階段：由游戲破冰之旅（找零錢、起隊名）作為開始。
第三階段：由領(lǐng)導(dǎo)為優(yōu)秀組及個人頒獎。
拓展訓(xùn)練活動方案10
一、 活動背景及目的
新成員彼此之間不是十分熟悉，成員個人潛能未被充分發(fā)掘，通過此活動，強(qiáng)化個人的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，不斷地認(rèn)識自我和超越自我，同時讓隊員感受到個人與團(tuán)隊唇齒相依的關(guān)系，真正感覺到一個團(tuán)隊的力量，已達(dá)到增強(qiáng)整個論壇活力、凝聚力和創(chuàng)造力的目的。
二、 活動主題
手拉手，一起走
三、 可行性分析
1.野外拓展活動可以增加大一新生之間的聯(lián)系，交上更多的新朋友。
2.可以緩解學(xué)生由高中過渡來的壓力，以及對新環(huán)境的不適應(yīng)。
3.可以鍛煉學(xué)生動手能力，增強(qiáng)野外生存能力。
4.野外活動中經(jīng)費適中，不會給學(xué)生造成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
5.野外空氣新鮮，風(fēng)景宜人，具有較強(qiáng)的吸引力。
6.野外拓展訓(xùn)練具有充分的趣味性。
四、策劃籌備工作
1．活動時間：暫定于11月12日或是11月13日
2．活動地點：白鷺湖
3．前期：
1張貼海報，宣傳相關(guān)事宜
2開展動員大會
3選拔團(tuán)隊活動主持人
4收取活動成員每人10元（注、不包括每組的食品）
5聯(lián)系車輛，拉贊助
6相關(guān)設(shè)備準(zhǔn)備（音箱設(shè)備，以及節(jié)目表演過程中所需的道具）
7所需物品的采購
五、活動流程
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1、時間：11月12日上午7：30
地點：學(xué)校正門口
事項：1所有成員在準(zhǔn)時到達(dá)集合地點，并由相關(guān)負(fù)責(zé)人清點人數(shù)。
2按照負(fù)責(zé)人的`指揮，依次上車。
2、時間：9：00
地點：白鷺湖
事項：集合，步行前往野外拓展訓(xùn)練地點。
3、時間：9：30
地點：野外拓展訓(xùn)練地點
事項：所有成員根據(jù)自己的安排自由活動1小時。
4、時間：10：40
事項：所有成員自己安排準(zhǔn)備午餐，如：燒烤，水果拼盤等。
5、時間：13：00
事項：以組為單位，進(jìn)行團(tuán)隊表演或個人表演。
活動中的小游戲：
a.豬八戒背媳婦（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，跑完規(guī)定的路程用時最少者為勝）
b. 綁腿賽跑（要求：以組為單位，每組成員將自己的腳和組員的腳綁在一起，跑到終點用時最少的組獲勝。）
c. 盲人足球（要求：自己挑選伙伴，兩人一組，一人蒙著眼睛，聽另一個人的指揮踢足球，在規(guī)定時間內(nèi)進(jìn)球最多組獲勝。）
d. 坐地起身游戲（要求：要求4人一組圍成一圈，背對背的坐在地上，并且不用手撐地站起來，隨后依次增加人數(shù)。）
e.一塊五毛（要求：兩個組或者三個組的成員圍成一個大圓圈，手牽手轉(zhuǎn)動直到裁判員喊出一個錢數(shù)；規(guī)則：男生代表一塊，女生代表五毛，自由組合成規(guī)定的錢數(shù)，三秒內(nèi)未能完成的淘汰，最后剩下的為勝者）
f.真心話大冒險（要求：以組為單位圍成一個圓圈，在圓圈中間放上幾個板凳，整組成員圍著板凳轉(zhuǎn)動知道喊停，沒搶到板凳的兩個人劃拳決定輸贏，由此做決定誰誰懲罰誰，被懲罰的人可以選擇真心話或者大冒險（大冒險必須去做懲罰者說出的一件事））
注：以上游戲僅供大家參考。
6、頒獎
7、團(tuán)隊留影
8、時間16:30
事項：由相關(guān)負(fù)責(zé)人清點人數(shù)，統(tǒng)一乘車回學(xué)校。
（二）活動后期
1由相關(guān)負(fù)責(zé)人清理活動現(xiàn)場的垃圾。
211月23日由相關(guān)負(fù)責(zé)人將活動時的照片分發(fā)給活動成員。、
注：以上只是正常情況下的時間安排，如出現(xiàn)異常情況、如堵車、、等，則時間另作安排。
六、人事安排
辦公室
總負(fù)責(zé)人：孫凱
1. 引導(dǎo)集合，組織隊伍上車（1-5組上a車，6-10組上b車）
負(fù)責(zé)人：鄭夢瑞（李儒波 曹惺）
2. 到達(dá)地點以后，再次組織集合，引導(dǎo)團(tuán)隊照相展示，維持現(xiàn)場秩序
負(fù)責(zé)人：劉雅瑜 （陳宇 吳夢雅 陳富成 陳敏 陳旺 王智 刁思薇）
3. 提前選擇節(jié)目表演場地，做好相關(guān)配置工作
負(fù)責(zé)人：余寧寧（胡桂林 魏白莎）
4. 組織集合，返回
負(fù)責(zé)人：鄭夢瑞（李儒波 曹惺）
宣傳部
總負(fù)責(zé)人：鄧志林
1. 負(fù)責(zé)全程的照相及攝影
負(fù)責(zé)人：張祥 陳銳琰 ①下車后的團(tuán)隊展示：田曉倩 彭莉莎
�、谧杂苫顒訒r的團(tuán)隊合照：涂潔珂 彭冰
�、蹮酒陂g的拍照：張振 肖晨
④集體活動旗期間的拍照：吳麗楠 張石生 陳瀟 張學(xué)偉
2. 組織最后集體留念，各部門合影
負(fù)責(zé)人：鄧友仁 （熊甜 漆薺文）
人事部
總負(fù)責(zé)人：黃麗清
1. 全程活動的人事安排
負(fù)責(zé)人：鄭子杏
2. 做好優(yōu)秀工作者的記錄
負(fù)責(zé)人宛雄飛 邱安琪 （人事部全體大一干事）
財務(wù)部
總負(fù)責(zé)人：王好
1. 各種食材的準(zhǔn)備
負(fù)責(zé)人：鐘志強(qiáng)（張佳偉 尋嬙婷 肖黎 周棣 雷利軍 覃斯 易誼）
2. 食材的分配
負(fù)責(zé)人：王曼楨（黃思源 戴思偉 劉亦晨 王瑩）
3. 獎品的準(zhǔn)備
負(fù)責(zé)人：鐘志強(qiáng) （孫子晴 錢麗霞）
秘書處
總負(fù)責(zé)人：吳喬輝
1. 主持人選及主持工作
負(fù)責(zé)人：熊麗娜 （劉璐琛 劉誠心）
2. 節(jié)目表的編排
負(fù)責(zé)人：陽丹 （秦詩琪 吳松瑾 肖倩冰）
3. 音響設(shè)備的準(zhǔn)備與操控
負(fù)責(zé)人：趙乾 （黃結(jié)華 孫玉豐 高依蕾 譚亞妮）
公關(guān)策劃部
總負(fù)責(zé)人：林雙莉
1. 聯(lián)系車輛兩部
負(fù)責(zé)人：賴穎 （胡兵 彭媛媛）
2. 聯(lián)系白鷺湖的相關(guān)人員，預(yù)定好10個灶臺
負(fù)責(zé)人：楊佳 （龍土芬 毛孟穎）
3. 灶臺工具及木炭的拿取及分配
負(fù)責(zé)人：陳子云（劉秀娟 龔嵐 謝璐 陳宇斌 羅貴敏 段永志 錢淑發(fā)）
4. 工具的歸還
負(fù)責(zé)人：譚依舒（蔣焱 彭欒楠 李凱爾 周藝成 蘇晴 金錦鴻）
自由活動時間食材的看護(hù)
黃麗清 王好
注：以上人事安排都是以部門劃分，請人事部把以上的人事安排落實到具體個人
七、資金預(yù)算
燒烤用具:20*5=100 藥品：10
包車：300 租自行車：10*30=300
獎品：20 游戲道具：15
餐巾紙：15 飲料及瓶裝水：180
水杯：10 零食：80
總計：1030元（這只是個大概的，請財務(wù)部做一個詳細(xì)的財務(wù)預(yù)算）
八、注意事項
1、事先通知成員穿運動裝，運動鞋。
2、活動過程中應(yīng)注意個人安全，出現(xiàn)突發(fā)情況由辦公室和財務(wù)部及時處理。
3、注意對活動場地環(huán)境的保護(hù)。
4、組員應(yīng)和負(fù)責(zé)人保持聯(lián)系，成員不得離隊單獨行動。
5、成員要注意保護(hù)好自己的財物及貴重物品。
6、活動前確定好天氣狀況。
拓展訓(xùn)練活動方案11
班會，是以班級為單位的全體學(xué)生的會議或活動。班會操作具有多重意義：
第一，它是班主任管理、引導(dǎo)和教育學(xué)生的重要方式，通過班會可以取得課堂教育難以實現(xiàn)的效果；
第二，它是班主任解決班級問題、開展班級活動的有效途徑，是班主任建立班級內(nèi)部良好秩序的有力抓手；
第三，它是培養(yǎng)和展現(xiàn)學(xué)生主觀能動性、強(qiáng)化學(xué)生主人翁意識的舞臺，是提升學(xué)生綜合素質(zhì)的重要方式。
然而，隨著時代的進(jìn)步和社會的發(fā)展，學(xué)生的個性日益鮮明，采用“被動、填鴨”方式操作的班會已經(jīng)不能滿足學(xué)校、班主任、學(xué)生、家長等各方面的需求，如何通過班會真正讓學(xué)生受教育、有成長、強(qiáng)素質(zhì)、知凝聚，是班主任必須思考的問題。
在班會操作中引入拓展訓(xùn)練，具有現(xiàn)實可行性。一方面，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力、提升受訓(xùn)者綜合素質(zhì)。另一方面，隨著拓展訓(xùn)練項目的不斷豐富，其操作形式已不僅僅是在高山、河流、野外等場所進(jìn)行體能訓(xùn)練，大量簡單、易操作的室內(nèi)訓(xùn)練不斷涌現(xiàn)出來，使之完全可以在學(xué)校進(jìn)行。再者，學(xué)生對于拓展訓(xùn)練這種新穎的形式興趣較為濃厚，參與熱情也較高。
下面，我將結(jié)合自身操作經(jīng)驗，簡單介紹幾種拓展訓(xùn)練式班會的操作方法。
一、拓展訓(xùn)練式班會之美麗景觀
1、班會目的
�。�1）培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力、動手能力
（2）提升表達(dá)、溝通能力
（3）增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作意識
2、規(guī)則和程序
（1）將學(xué)生按每組10人的標(biāo)準(zhǔn)分組，發(fā)給每組一套材料（包括A4紙50張，膠帶一卷，剪刀一個，彩筆一盒），要求在30分鐘時間內(nèi)描繪出一處優(yōu)雅美麗的景觀，要求景色美麗、創(chuàng)意第一。
（2）要求每組選出一名代表來講解景觀的構(gòu)思過程，比如：創(chuàng)意點、建造方法等。
�。�3）由大家選出最有創(chuàng)意、最具美學(xué)價值、最簡單實用的景觀，勝出組成員每人可以得到獎品一份。
3、討論
�。�1）你們組的創(chuàng)意是怎樣來的？
（2）在整個過程中，你們的合作程度怎樣？大家的協(xié)調(diào)性怎么樣？各人扮演什么角色，這一角色是否與他的平時形象相符？
4、總結(jié)
�。�1）創(chuàng)意的優(yōu)劣關(guān)系到景觀建造的成敗。如果一開始的思路就錯了，或者根本沒有明確的目標(biāo)，就會在以后的過程中面臨越來越多的問題。
（2）當(dāng)想出足夠好的創(chuàng)意以后，每個人要根據(jù)自己不同的特長選擇不同的任務(wù)，比如空間感好的就可以來搭建模型，手巧的人可以進(jìn)行實際操作。但是最重要的是一定要有一個領(lǐng)導(dǎo)者，他要統(tǒng)領(lǐng)全局，對眾多創(chuàng)意進(jìn)行篩選和評估，對建造過程進(jìn)行控制，最后選派代表進(jìn)行總結(jié)發(fā)言。
（3）對于組員來說，如果你有了好的創(chuàng)意，一定要跟其他人交流，讓他們明白你的意思，并讓大家評定你的點子是否可行。
5、對班級建設(shè)和學(xué)生培養(yǎng)的積極意義
�。�1）構(gòu)思美景并付諸實施的過程可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和動手能力。
（2）表達(dá)個人見解、團(tuán)隊內(nèi)部協(xié)商、總結(jié)發(fā)言的環(huán)節(jié)可以學(xué)生的表達(dá)、溝通能力。
�。�3）分工協(xié)作的方式可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。
二、拓展訓(xùn)練式班會之國王與天使
1、班會目的
�。�1）增強(qiáng)班級凝聚力
�。�2）傳遞真誠和付出的'理念，同時體會到被關(guān)心的快樂
�。�3）培養(yǎng)學(xué)生“愛他人”的能力
2、規(guī)則和程序
�。�1）本活動需提前預(yù)熱：班主任預(yù)先將班級學(xué)生名單放進(jìn)“神袋”，每名學(xué)生都是“天使”，需要用抽簽的方式找到自己的“國王”，抽到紙條后“天使”把自己的名字寫在“國王”名字旁邊，然后將紙條交回班主任，國王與天使的對應(yīng)關(guān)系就此確定，若抽到自己可重新抽取。此環(huán)節(jié)最好的周一進(jìn)行。
�。�2）在接下來的一周時間里，“天使”要默默為“國王”服務(wù)，但注意不能暴露身份。服務(wù)的方式豐富多彩、形式多樣，可以是一杯水、一個小禮物、一封信、一個共同學(xué)習(xí)的約定等。
�。�3）在周五的主題班會上，國王與天使的秘密將最終揭曉�？梢宰尅皣酢狈窒肀环⻊�(wù)的感受，也可以讓“天使”分享真誠付出的感受，還可以組織主題為“如何建設(shè)友愛班級”的集體討論。
3、總結(jié)
�。�1）每名學(xué)生既是“天使”也是“國王”，意味著每個人在真誠付出的同時也可以獲得他人的關(guān)愛，大家是一個愛的集體。
（2）關(guān)心彼此，拉近彼此的距離，在付出中獲得快樂，是一次“心”的感動與幸福。
�。�3）用心去感受活動的過程，才是真正的贏家。
（4）班會活動中收獲的感悟，應(yīng)該帶到家庭中、社會中。對父母、兄弟姐妹、家人、朋友都應(yīng)該真誠付出，你也必將從中獲得快樂。
4、對班級建設(shè)和學(xué)生培養(yǎng)的積極意義
�。�1）構(gòu)思美景并付諸實施的過程可以培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和動手能力。
�。�2）表達(dá)個人見解、團(tuán)隊內(nèi)部協(xié)商、總結(jié)發(fā)言的環(huán)節(jié)可以學(xué)生的表達(dá)、溝通能力。
�。�3）分工協(xié)作的方式可以增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作能力。
總之，舉辦拓展訓(xùn)練式班會應(yīng)更注重對學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)和提升，使之成為課堂教育的有益補(bǔ)充。作為班主任，應(yīng)該在實際操作過程中不斷總結(jié)、不斷發(fā)現(xiàn)，進(jìn)一步完善活動方式，激發(fā)學(xué)生的參與熱情，實現(xiàn)“德智體美勞”全面發(fā)展的最終目的。
拓展訓(xùn)練活動方案12
各學(xué)院：
心理健康教育中心將于本周六正式開始本學(xué)期心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。根據(jù)各學(xué)院報名情況，20xx年下半年素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)計劃（見附1）及相關(guān)注意事項通知如下：
注意事項：
1、請學(xué)院認(rèn)真了解報名參訓(xùn)學(xué)生身體狀況，要求無高血壓、心臟病、哮喘、頸椎疾病、急性*染病、近期手術(shù)等病史；
2、下半年培訓(xùn)計劃依照上半年各學(xué)院報名時間先后順序，安排具體培訓(xùn)批次，主要為上半年尚未開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的學(xué)院；
3、如遇天氣等自然因素需臨時調(diào)整培訓(xùn)時間等情況，心理健康教育中心將提前通知相關(guān)單位。學(xué)院參與素拓活動學(xué)生若需臨時調(diào)整培訓(xùn)時間，請各學(xué)院學(xué)生工作辦公室提前一周告知心理健康教育中心；
4、心理素質(zhì)拓展培訓(xùn)進(jìn)行前，請各學(xué)院及各組織學(xué)生負(fù)責(zé)人提前天與助教團(tuán)負(fù)責(zé)人聯(lián)系溝通培訓(xùn)相關(guān)事宜；
心理健康教育中心
20XX年9月11日
拓展訓(xùn)練活動方案13
盲人足球
一。項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型
二。道具要求：1個足球(要用含氣量不足的足球，這樣每踢一下，球不會滾得太遠(yuǎn))、蒙眼布。
三。場地要求：空曠的大場地
四。詳細(xì)游戲步驟：
1、每個隊員在自己的小組內(nèi)找一個搭檔。
2、每對搭檔中只有一個人戴蒙眼布，另一個人不戴。只有被蒙上眼睛的隊員才可以踢球，他的搭檔負(fù)責(zé)告訴他向什么方向走、做什么�！痹谝�(guī)定的時間內(nèi)，看哪一組進(jìn)的球最多，哪一組就獲勝。
五�；顒幽康模哼@個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力。
穿越生死網(wǎng)
一。項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型
二。道具要求：網(wǎng)繩
三。場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
四。詳細(xì)游戲規(guī)則：在兩棵樹之間用繩子織起的網(wǎng)，有大小形狀都不規(guī)則的十九個洞口，假想為有高壓的網(wǎng)絲，在規(guī)定的時間內(nèi)，隊員要互相配合在不碰觸到網(wǎng)子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網(wǎng)”就表示任務(wù)失敗，需要重新再來。在接到任務(wù)后，隊長和隊員充分發(fā)揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協(xié)商協(xié)作，把每個人或抬著或扛著安全送過網(wǎng)洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網(wǎng)”。
五�；顒右饬x：整個游戲凸顯的就是團(tuán)隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認(rèn)為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團(tuán)隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認(rèn)識的更深入了。
人椅
一。游戲類型：團(tuán)隊游戲
二。游戲目的. ：從本游戲中體驗團(tuán)隊精神，要求在團(tuán)隊中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。
三。游戲規(guī)則和程序：
1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；
2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；
3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；
珠行萬里
一、游戲簡介：整個團(tuán)隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。
二、游戲人數(shù)：12-16人
三、場地要求：空曠的平地
四、需要器材：乒乓球、球槽
五、游戲時間：約40分鐘
六、活動目標(biāo)：感受團(tuán)隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團(tuán)隊的責(zé)任感做好每一個環(huán)節(jié)。
瘋狂的設(shè)計
一、游戲類型：益智型、團(tuán)體合作型
二、游戲目的：增強(qiáng)組員的團(tuán)體合作能力
三、游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10人左右
四、游戲道具：小紙條、筆(工作者提前準(zhǔn)備)
五、游戲規(guī)則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。
六、游戲時間：30分鐘。
拓展訓(xùn)練活動方案14
為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高，具體內(nèi)容如下：
一、活動名稱
“快樂齊上陣”團(tuán)隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練
二、活動主題
友誼、合作、感恩、拼搏
三、活動目的
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊”的良好效果。具體目的如下：
1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊合作意識
2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊工作中溝通的重要性
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力
4、增強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的相互信任
5、加強(qiáng)成員間感情的溝通
五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目
一、齊心協(xié)力
□器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿
□時間：30分左右
□規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
二、穿針引線
□器材：呼啦圈
□時間：20～40分鐘
□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂
□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團(tuán)隊算勝利（失敗的團(tuán)隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。
三、平地而起
□時間：20～40分鐘
□目的：促進(jìn)團(tuán)隊間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊間的'團(tuán)結(jié)
□規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊�；顒舆^程中，如果團(tuán)隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
四、笑容可掬
□時間：30分鐘左右
□目的：促進(jìn)團(tuán)隊成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
□規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
□總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
五、張弛有道
□時間：10分鐘左右
□器材：長繩一根、布條、秒表
□目的：通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊合作的重要性。一個團(tuán)隊若想成功必須運用恰當(dāng)?shù)姆椒�，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
□規(guī)則：游戲開始時，將大.麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大.麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
六、千鈞一發(fā)
□時間30分鐘左右
□器材：報紙若干，膠帶3個
□目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
□規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
七、囚徒困境
□時間：40～50分鐘
□器材：布條若干
□目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊友誼精神。
□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)�，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團(tuán)隊能安全到達(dá)目的地。
□規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組，男隊員為向?qū)�，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。
□總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
七、報數(shù)
□時間：10～30分鐘
□目的：增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊合作意識
□規(guī)則：將團(tuán)隊分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
拓展訓(xùn)練活動方案15
一、活動背景：
為增強(qiáng)我系學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測系學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的：
1、為增強(qiáng)新進(jìn)學(xué)生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強(qiáng)大家團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識了解。
2、團(tuán)隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強(qiáng)凝聚力;
3、營造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽感;
4、正確認(rèn)識潛能、體會團(tuán)隊與自我潛能的突破;充分融入團(tuán)隊，增強(qiáng)歸屬;
5、增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通;增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚團(tuán)隊士氣;注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團(tuán)隊的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達(dá)到激發(fā)潛能,
三、活動具體要求：
活動宗旨：
1、培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，增進(jìn)溝通。
2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。
3、學(xué)會克服看似難以解決的問題。
4、學(xué)會付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規(guī)則，限定時間、正確指導(dǎo)、完成任務(wù)。
訓(xùn)練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。
2、嚴(yán)格服從教練指揮，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，在項目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。
3、活潑緊張、彼此信任、團(tuán)結(jié)習(xí)作、磨練自我。
4、有事打報告，允許后才可講話。
5、如果違反規(guī)則，將會送出成長獎勵。
6、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。
四、活動時間與地點：
時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30
地點：院足球場
五、參加對象：
建測系xx、xx級主要干部及xx級各部門新干事人員共約400人注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團(tuán)隊
六、活動流程及項目策劃：
(一)活動前期
1、10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。
2、請書記發(fā)表講話。并宣布活動開始
3、各小組負(fù)責(zé)人切實負(fù)責(zé)好自己所帶的'小組。
4、活動期間，主席團(tuán)負(fù)責(zé)全面工作。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作。
5、各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語。
(二)活動后期
1、全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績匯總。
2、所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室。
備用活動：
一、游戲簡介：
整個團(tuán)隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。
二、活動目標(biāo)：
感受團(tuán)隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的'目的以及團(tuán)隊的責(zé)任感。討論問題示例：
1、你們在游戲過程中碰到了什么問題?
2、你們是如何克服困難的?
3、哪些因素有助于成功地完成游戲?
4、游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?
5、游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對此感受如何?
6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?
七、活動用品：
1、繩子
2、綁帶
3、秒表
4、桌子
5、好醫(yī)藥品
6、評委需要的筆和本(可自帶)
7、足球
8、報紙
9、便利貼紙
10、眼罩
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