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運動健康活動方案（精選10篇）
為了確�；顒佑行蛴行ч_展，就常常需要事先準備活動方案，活動方案具有內(nèi)容條理清楚，步驟清晰的特點。怎樣寫活動方案才更能起到其作用呢？下面是小編整理的運動健康活動方案（精選10篇），希望對大家有所幫助。
運動健康活動方案 1
一、活動前言
我們力求使學(xué)生深信，由于經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動作的和諧，而且能形成人的性格，鍛煉意志力�！K霍姆林斯基
運動，是教育最重要的內(nèi)容之一，讓學(xué)生懂得運動，熱愛運動，養(yǎng)成運動的習(xí)慣，對于學(xué)生來說是終身受益的。體育的魅力之一就在于它體現(xiàn)了人類意志力的能量，它往往與青春、活力、激情聯(lián)系在一起，真正的運動是把輸與贏放在一邊的。讓學(xué)生熱愛運動，不是為了培養(yǎng)運動員，而是為了讓他們擁有一個健全的體魄和健康的心態(tài)，有生活的情趣和運動的習(xí)慣。
二、活動目的'
面向全體學(xué)生，從學(xué)生的年齡特征和不同的興趣愛好出發(fā)，帶領(lǐng)他們運動起來，使學(xué)生學(xué)會健身，從而增強體質(zhì)，充分享受到運動、健身帶來的樂趣，培養(yǎng)他們自強不息的精神，成就燦爛的人生。
三、活動口號
我運動我健康我快樂
四、活動時間
20xx年10月1日——10月31日
五、活動安排
1、全校學(xué)生體檢(已完成)
2、10月國防教育(軍訓(xùn))(10月13日-15日)
3、住校生觀看愛國影片《石城九月》和《叢林拯救記》
4、校第16屆運動會(10月16日-17日)
5、“我運動，我健康，我快樂”主題班會
運動健康活動方案 2
一、指導(dǎo)思想
以豐富職工文化生活、增強職工體質(zhì)為著力點，引導(dǎo)廣大職工開展形式多樣的體育活動，推動醫(yī)院文化健康發(fā)展，為實現(xiàn)醫(yī)院工作更快更好發(fā)展做出新的貢獻。
二、主題和原則
運動會的主題是：強體魄、增合力、促發(fā)展。
運動會的原則是：
（一）廣泛參與原則：即比賽項目設(shè)置為員工喜聞樂見的體育項目，使廣大員工都能有機會、有能力參加比賽，達到鍛煉身體，增強體質(zhì)的目的。
�。ǘ┰鰪妶F隊意識原則：即嚴密組織，合理組隊，凝聚人心，增強團隊意識和集體榮譽感。
�。ㄈ┰鰪妼剐栽瓌t：即通過在賽場上公平競爭，激勵員工積極進取，團結(jié)拼搏的奮斗精神。
三、參加人員范圍
醫(yī)院各科室在職員工均可報名參加，嚴禁借用外院人員。
四、時間和地點
運動會原則上安排在20xx年5月中旬舉行，地點在梅城中心小學(xué)。
五、競賽項目
運動會競賽項目設(shè)田徑（男女4×100米接力賽跑道項目）、健康在身邊、定點投籃、抬擔(dān)架、套圈共5個大項。本次比賽以推進凝聚力，加強團結(jié)精神為宗旨，不設(shè)置個人項目，全部為集體項目，除抬擔(dān)架每代表隊派3人參賽外，其余項目均需4人一組參賽，其中健康在身邊要求男女混合組隊參賽，每項比賽設(shè)一、二、三等獎各一名，每項比賽第一名至第八名依次按10、8、6、5、4、3、2、1計分，各比賽項目計分列入各代表隊匯總，最后根據(jù)各代表隊得分匯總情況分別給予表彰獎勵。
六、籌備工作及安排
第一階段：20xx年4月底為籌備和部署階段。主要工作：健全組織，包括組委會領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)和辦事機構(gòu)人員組成；制定實施方案；下發(fā)通知、規(guī)程、報名表；進行動員和部署。
第二階段：20xx年5月上旬為綜合性籌備階段。主要工作：組織報項、報名，制發(fā)各競賽規(guī)則，著手進行運動員資格審查；制定下發(fā)運動會各種獎項的評選辦法和條件，確定裁判，編輯總秩序冊和競賽指南等。
第三階段：20xx年5月中旬為比賽階段。
七、組織機構(gòu)及工作職責(zé)
（一）成立年健康運動會組委會
主任：
副主任：
委員：
�。ǘ┙M委會工作組
1.綜合協(xié)調(diào)組
組長：
成員：
主要職責(zé)：負責(zé)制定運動會的總體實施方案，擬定工作計劃和活動總?cè)粘瘫�；負�?zé)組委會的通知、記錄等項工作；協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好綜合協(xié)調(diào)工作，負責(zé)協(xié)調(diào)運動會各組工作，匯總各組工作執(zhí)行情況；協(xié)助召開協(xié)調(diào)會議等。
2.組織競賽組
組長：
成員：
主要職責(zé)：負責(zé)運動會日程安排，制定場地、器材設(shè)置、配備方案；制發(fā)各單項規(guī)程；負責(zé)各參賽科室的報項、報名工作；負責(zé)協(xié)調(diào)、聘請及確定裁判長、裁判員工作；負責(zé)各項目競賽的工作方案和成績統(tǒng)計、核對及公布成績；指導(dǎo)各項目賽事的組織實施。
�。�.新聞宣傳組
組長：
成員：
主要職責(zé)：負責(zé)制定運動會總體宣傳方案，各項競賽活動解說及主持報道；準備《國歌》、《運動員進行曲》等音響資料；負責(zé)運動會的攝像及宣傳報道工作；負責(zé)起草開、閉幕式領(lǐng)導(dǎo)的講話。
4.會務(wù)保障組
組長：
成員：
主要職責(zé)：負責(zé)調(diào)配運動會期間的場地安排（桌椅、器材、飲用水等）；安保工作；醫(yī)療急救準備工作。
5.資格、經(jīng)費審查組
組長：
成員：
主要職責(zé)：負責(zé)報名參賽人員的資格審查工作；負責(zé)服裝統(tǒng)計、獎勵證書、獎品的`選購；負責(zé)審核運動會各項費用支出預(yù)（決）算，并監(jiān)督執(zhí)行。
八、具體要求
（一）各科室要高度認識舉辦首屆運動會的意義，認真組織干部帶頭參加，運動員要展現(xiàn)參賽科室最好的競技水平、道德風(fēng)尚和精神風(fēng)貌。
�。ǘ┻\動會要本著友誼第一、比賽第二的原則進行，既要賽出成績、賽出水平，又要賽出風(fēng)格，賽出和諧。要遵守賽場紀律，尊重裁判及對方運動員，服從組委會的安排。
運動健康活動方案 3
一、設(shè)計意圖：
打仗是兒時喜歡模仿的一種游戲，好玩是幼兒的天性�！毒V要》指出：用幼兒感興趣的方式發(fā)展基本動作，提高動作的協(xié)調(diào)性、靈活性。根據(jù)大班幼兒的年齡特點，我設(shè)計了《移動的墻》這一活動，創(chuàng)設(shè)了有趣、逼真的游戲情境，使幼兒在身臨其境中充分調(diào)動起活動的興趣與積極性。在音樂信號中練習(xí)走、蹲跑、快跑以提高動作的協(xié)調(diào)性、靈活性，激發(fā)幼兒積極主動探索“人墻移動”的方式，感受合作游戲帶來的快樂。
二、活動目標：
�。ㄒ唬┰陉犘巫儞Q中練習(xí)走、蹲跑、快跑動作。
�。ǘ⿲W(xué)習(xí)看示意圖移動隊伍。
（三）體驗合作游戲的`快樂。
三、活動準備：
(一)隊形變換示意圖，帽子四頂，小旗四面。
(二)場景布置。
(三）音樂、三用機等。
四、活動過程：
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入活動，引起興趣。
師：今天老師要帶小朋友去玩打仗的游戲，你們是小士兵，我是你們的隊長，小士兵準備好了嗎？好，出發(fā)。
�。ǘ嵘磉\動，活動身體。
師：現(xiàn)在讓我們鍛煉一下身體吧。
隨音樂做準備動作----頭----肩----跨----膝----跑——繞圈跑（滲透走、蹲跑、快跑動作要領(lǐng)）。
�。ㄈ┘刑剿鳎瑒幼骶毩�(xí)（第一種隊伍移動方式）
1．引導(dǎo)幼兒認識場地，觀看示意圖，請一組嘗試隊伍的移動。
師：小兵們，今天我們的演習(xí)任務(wù)是移動人墻，這幅圖就告訴了我們?nèi)藟σ苿拥姆椒�，你們來試一試吧�?/p>
2．師結(jié)合示意圖講解移動要領(lǐng)
3．集體踏步練習(xí)一次（魚貫式）
師：現(xiàn)在我們的人墻要從2號陣地返回到1號陣地，哪一隊的士兵要先走呢？
難點：每一隊的排頭要找到自己的新位置
4．聽信號變換動作。
師：演習(xí)任務(wù)正式開始，現(xiàn)在我們接到命令，要到2號陣地去偵察敵情。（飛機聲）聽，這是什么聲音？有敵人的偵察機來了，我們的人墻要如何保護自己？（蹲跑）。
師：我們要到3號陣地執(zhí)行任務(wù)----快跑（打槍、投擲）
5．綜合游戲（3號陣地返回1號陣地）
師：我們要執(zhí)行更艱難的任務(wù)，在路途中還會出現(xiàn)不同的情況，士兵們要聽信號做不同的動作。
（四）分組討論，嘗試學(xué)習(xí)（第二種隊伍移動方式）
1．幼兒分組練習(xí)（可請聽課教師協(xié)助）
2．個別小組展示練習(xí)結(jié)果。
3．小組競賽。
4．小結(jié)：移動人墻的方式很多，我們再想一想還有哪些，下次再來練習(xí)吧。
�。ㄎ澹┓潘蓜幼�，結(jié)束活動
運動健康活動方案 4
為增強大學(xué)生心理健康教育的趣味性，提高學(xué)生在心理健康教育活動中的參與度，學(xué)院決定開展心理健康運動會活動。
一、活動規(guī)則
1、以班級為單位，根據(jù)班級人數(shù)將同學(xué)們分為N個小組，每個小組包含6-8名成員（建議為偶數(shù)），男女搭配。
2、以每個小組為單位進行比賽。一共包含１０個項目，每個活動結(jié)束后記錄各個小組的項目耗時，所有活動完成后，累加各小組在不同項目中的耗時，按照耗時長短排名，耗時最短者排名第一，耗時最長者最后一名，以此類推。
各項游戲可依次進行，也可同時進行，計時人員應(yīng)做好各小組的耗時成績統(tǒng)計。
二、項目介紹
�。ㄒ唬╉椖恳唬好ば�
1活動目的：體驗理解朋友間他助與自助同等重要，感受到朋友間信任與被信任、愛與被愛的幸福與快樂。
2活動道具：事先設(shè)計好盲行路線，路線應(yīng)該包括有跨越（路線中可設(shè)置-10個障礙物，如小凳子、籃球等）、下蹲（-10個不同高度的橫桿）等多種障礙。提前準備好眼罩。
活動步驟：
�。�1）每個小組成員兩兩配對，分別扮演“盲人”與“拐杖”，“盲人”戴上眼罩后原地轉(zhuǎn)圈，失去方向感后體驗“盲人”的無助。
�。�2）“盲人”旅行過程中，“拐杖”只能用肢體動作引導(dǎo)，不允許進行語言交流。
�。ǎ┟繉Τ蓡T在穿越障礙路線過程中，每碰到一次障礙物，耗時就在原有基礎(chǔ)上增加２０秒，最后以每小組的各個成員的用時時長相加為各小組的耗時成績。
�。ǘ┗顒佣浩呤职四_
�。被顒幽康模簭娀瘓F隊精神，訓(xùn)練反應(yīng)決斷力和解決問題的能力，促進團隊合作。
�。不顒拥谰撸簩懹胁煌瑪�(shù)目的卡片（如，七手八腳，六手六腳等）。
�。郴顒硬襟E：
�。�1）每次由小組成員隨機抽取一張卡片，小組所有組員的手和腳必須按照要求的數(shù)目著地，比如七手八腳這個數(shù)目，整個小組呈現(xiàn)在地面上的只能有七只手和八只腳。除了相應(yīng)數(shù)目的手和腳，身體的`其他部位不可著地，也不能借助椅子等外力。
�。�2）每個小組完成３次，即可結(jié)束。計時人員將３次的時長累加作為該小組的最終耗時成績。
4安全提示：注意保護、組員的安全。這個游戲會挑戰(zhàn)身體的承受力，請注意保護組員的安全避免受到損傷。如果有同學(xué)的腳和手有傷或者習(xí)慣性扭傷，請及時告知并不參加項目。
�。ㄈ┗顒尤簝扇巳�
1活動目的：游戲中增加團隊配合能力的考驗。
2活動道具：尼龍繩或者紅布條、秒表、護膝
活動方式：各小組所有成員并排站立，一人左腿與另一人右腿的膝蓋以下、腳踝以上部分用繩子綁上，一起通過長0米的賽道（具體視賽場情況而定），記錄完成項目的耗時。
�。ㄋ模┗顒铀模汗聧u求生
�。被顒幽康模涸黾雍献骶瘢�(xùn)練問題解決能力。
�。不顒拥谰撸簭U棄報紙，秒表
�。郴顒硬襟E：
�。ǎ保┮愿鱾�小組為單位，各個小組同時進行。
（２）將一張報紙鋪在地上作為孤島，所有成員需在開始后盡快將腳放在報紙范圍內(nèi)，手腳接觸地面的成員則被淘汰。除腳可接觸報紙外，身體的其它所有部位只能接觸組員
�。ǎ常┯涗浢總�小組每一輪留下的人數(shù)以及淘汰的人數(shù)，每淘汰一個成員就在該小組的耗時成績上增加10秒。裁判將報紙對折后再次進行。依次類推，共進行三論，最終累加三輪耗時為最終成績。
�。ㄎ澹┗顒游澹盒撵`相通
�。被顒幽康模号囵B(yǎng)團隊成員之間的默契。
２活動道具：寫有成語的提示板
�。郴顒硬襟E：
�。ǎ保╊A(yù)先準備好寫有成語的提示板。
�。ǎ玻┟總�小組選派一名組員上場，裁判將提示板展示給該選手，該選手明確后用形體語言表達給其他組員看，組員猜出成語即為成功。每人有兩次回答機會，如果兩次都不對，答題成員就被淘汰，換成下一對組員上臺。先成功猜對五個成語即可項目結(jié)束。
�。ǎ常┟總�小組淘汰一個成員即在其小組的耗時成績中增加10秒。
4備選四字成語舉例：龍飛鳳舞、狗急跳墻、猛虎下、餓虎撲食、螳螂捕蟬、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴、手舞足蹈。
�。┗顒恿耗阏f我話
�。被顒幽康模涸黾雍献骶�，訓(xùn)練思想敏捷能力。
�。不顒拥谰撸嚎瞻准�，鉛筆，橡皮，畫有組合圖形的提示牌（如圓內(nèi)有個五角星等）。
３活動步驟：
�。ǎ保┟總�小組成員兩兩配對，背對背站立，由一名成員抽取提示牌。
�。ǎ玻┎门邢蛟摮蓡T展示提示牌，之后該成員向身后的成員描述看到的圖形。聽到描述的成員需盡快在空白紙上畫下隊友描述的圖形。如果裁判認定圖形不相同或不相似，則需繼續(xù)繪畫。
（３）小組所有組隊完成作品，記錄完成耗時為最終成績。
�。ㄆ撸┗顒悠撸阂辉褰�
�。被顒幽康模河�(xùn)練思想敏捷、隨機應(yīng)變能力
�。不顒拥谰撸簩懹胁煌痤~的卡片（如，三塊，兩塊五等）
３活動步驟：
�。ǎ保┠薪M員價值是角，女組員是1元。男女的價錢可隨意調(diào)換的。
�。ǎ玻┲鞒秩顺槿∫粋�卡片數(shù)目，男女組員依數(shù)目自由組合。
（３）每組進行６論，每論記錄完成耗時，最終累加6輪耗時為最終成績。
�。ò耍┗顒影耍汗餐謸�(dān)
�。被顒幽康模鹤尨蠹殷w會同心協(xié)力的重要性。
�。不顒硬襟E：
�。ǎ保┟總�小組先抽出4人，圍成一圈背對背坐在地上，手臂互扣，然后一起運力，互相依靠的站立起。
�。ǎ玻┤�4人合作成功，則可追加1-2名，進行嘗試。
（３）直到小組的各個成員全部添加進去，站立起才算勝利。計時人員記錄最終勝利的耗時成績。
�。ň牛┗顒泳牛盒睦锴ЫY(jié)
�。被顒幽康模河�(xùn)練合作與問題解決能力
２活動步驟：
�。ǎ保┬〗M成員手拉手圍圈站立，記住左右手分別牽的是哪位同伴的哪只手。
�。ǎ玻┧腥碎]上眼睛，聽到裁判號令后原地轉(zhuǎn)圈五圈，之后向前走三步。之后睜開眼睛，面向所有小組成員開始集中，形成一個新的圓圈，并去牽剛才身邊同伴的手。
�。ǎ常亢煤蟊憧砷_始解結(jié)。用穿、轉(zhuǎn)、爬、拗手等方法都行，但握著的手不可斷開，解開后便為成功。各個小組可以同時進行，計時人員需記錄每個小組的耗時成績。
�。ㄊ┗顒邮簾o敵風(fēng)火輪
1活動目的：培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；增強隊員間的相互信任和理解。
2活動道具：報紙，膠帶，標記好的賽道（十米左右）。
活動步驟：
�。�1）小組成員利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，要求是將圓環(huán)立起后，全隊成員站到圓環(huán)上，邊走邊滾動大圓環(huán)。
（2）所有成員站立在圓環(huán)上，從標記好的賽道開始前行，所有人通過終點即為成功。計時人員記錄從開始制作到通過終點的時長作為耗時成績。
�。�3）如果在前行過程中出現(xiàn)圓環(huán)斷裂的情況，該組成員需馬上對圓環(huán)進行修補，然后繼續(xù)完成比賽，耗時將記錄在內(nèi)。
運動健康活動方案 5
一、活動主題：
迎新年健步走活動
二、活動口號：
快樂運動與你同行
三、活動時間：
xx年12月31日下午3時
四、活動目的：
通過健步走活動，增強公司員工團隊意識、協(xié)作精神，提高員工身體素質(zhì)，營造健康積極的企業(yè)文化氛圍。同時，活動貫以主題宣傳，擴大企業(yè)社會影響力。
五、活動組織單位：
主辦單位：公司工會
承辦單位：南京分公司支會
(一)組織機構(gòu)職責(zé)
1、活動總指揮：負責(zé)活動決策，全面指揮工作。
2、活動工作組：負責(zé)活動策劃、協(xié)調(diào)工作。
3、活動項目裁判組：負責(zé)活動比賽項目的.的裁判工作。
4、宣傳策劃組：負責(zé)活動宣傳策劃，負責(zé)活動過程攝影攝像協(xié)調(diào)指導(dǎo)，負責(zé)全體集體照拍照。
5、安全保障組：負責(zé)活動過程安全監(jiān)督，安全預(yù)案的制訂和執(zhí)行。
6、服務(wù)組：負責(zé)活動的音響、獎品發(fā)放。
(二)組織機構(gòu)人員
1、活動總指揮：xx
2、活動工作組：xx
3、活動項目裁判：xx
4、宣傳策劃：xx
5、安全保障：xx
6、后勤服務(wù)：xx
六、參加人員：
全體員工
七、活動地點：
公司大門口
八、活動安排
xx年12月31日下午：
2：50在公司大門前集合3：00活動啟動會。
3：20拉橫幅拍集體照，照相完畢分男女兩個組，等待發(fā)令。
3：30女子組開始。
3：40男子組開始。
4：30活動結(jié)束。
4：30-5：00各職責(zé)部門清理現(xiàn)場。
健步走線路安排：由公司大門開始圍繞企業(yè)園區(qū)順時針進行，全長大約3公里。
九、活動獎項設(shè)置與領(lǐng)取辦法：
一等獎2名(男女各1名)
二等獎6名(男女各三名)
三等獎10名(男女各5名)
凡參與者均有紀念獎一份
領(lǐng)獎辦法：公司園區(qū)四個點設(shè)專職安全員與裁判員，選手每到一處可領(lǐng)取健步走活動票一張，每人集夠四張票就可換取相應(yīng)獎品。
十、溫馨提示：
1、活動前做熱身運動，注意安全，特別是踝和膝關(guān)節(jié)要活動開。
2、請保護好自己攜帶的手機和其他貴重物品。
3、活動中要注意交通安全，不亂丟煙頭和垃圾，保護環(huán)境。
4、盡量穿運動鞋，禁止穿高跟鞋。
運動健康活動方案 6
活動目的:
讓學(xué)生了解運動的有關(guān)知識.引導(dǎo)學(xué)生，積極參加各項活動，鍛煉身體，全面提高自己的綜合素質(zhì)與能力！
活動過程：
一、開始：
合：集體晨會現(xiàn)在開始。
今天的.光榮護旗手是：xx
B：升國旗敬禮
A、禮畢，唱國歌
二、正式部分：
甲：金色的陽光召喚你，也召喚我。
乙：我們同在陽光下，一起煉身體。
甲：歡樂伴著你，
乙：歡樂伴著我，
合：陽光體育讓我們健康又美麗。
活動一：話說廣播操。
甲：同學(xué)們，廣播操陪伴我們每一天，你對它了解多少呢？
乙：請聽介紹《話說廣播操》
內(nèi)容：話說廣播操
1951年，中華全國體育總會籌備委員會發(fā)布了中華人民共和國第一套廣播體操。60年來，廣播體操已成為最具中國特色的體育健身方法，成為了普及面最廣的體育運動。
從1951年的第一套廣播體操頒布，到今天推出的第九套，60年的歲月里，八套廣播體操陪伴一代代人走過無數(shù)個清晨黃昏、課間工間。可以毫不夸張地說，無論哪個年齡段的國人，都必然有一段屬于自己的“廣播體操記憶”。廣播體操已成為最具中國特色的體育健身方法，成為了普及面最廣、深受人民群眾喜愛的“國操”。
廣播體操成本低作用大，廣播體操最大的優(yōu)點在于：在給定的1.2平方米的地盤里，在旋律的伴奏下，你可以享受到充分的自由。人家踏步時將腳抬離地面10厘米，你其實可以盡情地抬到15厘米或者只抬8厘米；人家往前跨一步，你可以很有個性地只跨半步；人家做側(cè)身運動腰身側(cè)彎30度，你可以大膽地彎32度
運動健康活動方案 7
活動時間：
xxx年4月15日
活動地點：
本班教室
參加人員：
班主任和全體隊員
活動目的：
讓學(xué)生了解運動的有關(guān)知識。，引導(dǎo)學(xué)生，積極參加各項活動，鍛煉身體，全面提高自己的綜合素質(zhì)與能力！
活動過程：
一、班主任：
生命是張白紙，自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，我便溺愛于我的生命，我們都渴望有強健的體魄，那樣我們的'生活才能如彩虹一般絢爛。每天鍛煉一小時，增強體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動，我健康，我快樂！
班主任：宣布：504班“我運動，我健康，我快樂”主題班會現(xiàn)在開始。
二、宣傳有關(guān)體育知識
�。�1）體育鍛煉有哪些好處？
答：首先，可以改善呼吸系統(tǒng)的功能。
其次，可以提高消化系統(tǒng)的功能，體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。
再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
（2）體育鍛煉好處的格言有哪些？
A鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。
B發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
運動健康活動方案 8
一、開幕式：
主持人顧亞球老師。全體幼兒做幼兒廣播體操
二、活動主題：
快樂運動 健康成長
三、活動目標：
1、通過和家長的一起游戲，增進幼兒與家人之間的情感。
2、加強家園聯(lián)系，增加教育的透明度，促進孩子的全面發(fā)展。
3、體驗活動帶來的快樂。
四、活動準備：
1、通知爸、媽來園參加親子活動。
2、游戲需要的.材料準備全體教師。
3、活動場地布置配班老師。
4、運動會的音響準備姜老師負責(zé)。
5、設(shè)一等獎三個、二等獎六個、三等獎九個。
五、活動時間：
20xx年12月14日 上午9：10
六、活動地點：
幼兒園操場上（如天氣不好，在多功能廳有些項目改動。）
七、活動項目：
活動1、《50米速跑》幼兒個人項目。根據(jù)報名而定人數(shù)。
活動目的：聽信號快速跑，發(fā)展跑的技能。
活動準備：表、線。
進行個人比賽，參賽分四隊，分別在起點站好�？茨囊粋�幼兒先到終點為第一名，后為第二、第三、第四、第五、第六名。（因天氣不好，在室內(nèi)活動，這個項目下次單獨搞報名的幼兒很多，幼兒很感興趣。）
游戲規(guī)則：聽信號開始跑，腳不能超出起點線。
負責(zé)老師：張寶珠、顧亞球
活動2、推小車（根據(jù)報名而定人數(shù)。）
活動目的：通過游戲提高幼兒手臂肌肉的發(fā)展
活動準備：拉環(huán)人手2個
幼兒雙手著地，家長扶起幼兒的后腿。聽到口令后幼兒迅速的雙手向前爬行，先到目的者為勝者。
游戲規(guī)則：搶爬和爬行途中后腿松開者為違規(guī)，需重來比賽。
負責(zé)老師：李文秀
活動3、接力跑（根據(jù)報名而定人數(shù)。）
活動目的：發(fā)展跑的技能及手接棒動作靈敏性。
活動準備：接力棒若干
每班一隊人，將家長和幼兒分開。幼兒拿接力棒向家長方向跑，家長接接力棒再向幼兒跑，幼兒再拿接力棒向前。哪隊先跑完，哪隊勝利。（這個項目該為小兔運沙包）
游戲規(guī)則：不能超出起跑線接棒。
負責(zé)老師：姚鳳、俞彩虹
活動4、跳繩（根據(jù)報名而定人數(shù)。）
活動目的：培養(yǎng)合作意識，增進親子感情
活動準備：繩子自備
家長主跳，孩子能跟隨家長的節(jié)奏一起跳。一分鐘時間內(nèi)多者為勝。
負責(zé)老師：陳永英
八、備注：
為應(yīng)對幼兒園舉行親子活動中發(fā)生一些特殊情況時，我們能夠及時、有序、高效地作出相應(yīng)處理，最大限度控制特殊情況造成的損害，維護本次活動的穩(wěn)定和有序地開展。
應(yīng)急措施：
做好活動的周密安排：
1、事先熟悉活動地點的環(huán)境，了解周圍是否有安全隱患，若有應(yīng)及時整改。
2、做好活動的組織工作，強化活動紀律，確定負責(zé)人，事先制定好計劃。照顧幼兒安全，注意幼兒離園的安全。
3、對幼兒進行安全教育、紀律教育，各班教師隨時清點幼兒人數(shù)，游戲活動強度應(yīng)適中，教師應(yīng)時刻關(guān)注幼兒在游戲中的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)異常，及時給予關(guān)注。
4、活動時，要及時提醒幼兒安全第一，比賽第二。
運動健康活動方案 9
一、活動目標：
1.通過活動增加學(xué)生參加體育鍛煉的意識及了解體育鍛煉的重要性。
2.讓學(xué)生學(xué)會在有計劃、有步驟地參加體育活動。
3.通過活動，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣，從活動中感受親身參與體驗樂趣。
二、活動重點：
充分認識陽光體育的重要性，明確陽光體育實施的迫切性和與我們實際生活的密切關(guān)系。
三、活動過程
1、宣布活動開始
�。▌ⅲ鹤鹁吹睦蠋�
�。S）：親愛的同學(xué)們
�。ㄠ崳捍蠹�
�。R）下午好!
�。▌ⅲ好珴蓶|爺爺說：發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。
�。ㄠ崳悍鼱柼┱f：生命在于運動。
�。S）：我爸爸說，運動是天然良藥。噓，我爸爸可是醫(yī)生哦。
（劉）：可見運動是多么的重要!
�。ㄠ崳菏堑�，讓我們運動起來，健康將屬于你，屬于我
�。S）：如何運動才是最有效的呢?讓我們一起走近今天的主題班會：
合：我運動，我健康，我快樂。
2、了解運動的基本常識
（劉）：靈玥，你知道什么時候鍛煉是最好的嗎?
�。S）：傍晚（下午3點到7點）鍛煉效果比較好。
�。▌ⅲ菏堑�，早上運動，對心血管不好。
�。ㄠ崳和砩线\動，不宜劇烈，睡眠不好。
�。▌ⅲ和瑢W(xué)們，你們知道運動有什么好處?（讓同學(xué)們自由舉手回答）
�。▌ⅲ和瑢W(xué)們說的.真棒!我運動，吃得香，睡得好。
（鄭）：我運動，身體壯，長得高。
（黃）：我運動，心氣順，脾氣小。
�。ê希何疫\動，思維快、學(xué)習(xí)好。
�。ㄠ崳哼\動的好處真多呀。
�。S）：那不運動又怎么樣呢?
�。▌ⅲ翰贿\動，常生病，脾氣大。
�。ㄠ崳翰贿\動，長得矮，力氣小。
�。S）：不運動，思維慢，學(xué)習(xí)差。
（鄭）：那又有哪些運動方式呢?
�。▌ⅲ何抑赖挠杏鹈颍孕熊�，跳繩，跑步等，
（鄭）：還有一種運動叫做瑜伽，它不僅能修身養(yǎng)性還能鍛煉身體，接下來請欣賞由靈玥和靈玥媽媽為大家?guī)淼挠H子瑜伽吧。（瑜伽表演）
�。▌ⅲ和�，原來瑜伽可以做的這么優(yōu)美啊，真好看。
3、介紹運動項目
�。S）：接下來我們來了解一下幾個運動項目吧!
�。ㄠ崳浩古仪蚱鹪从谟�，因為球打在球拍上有“乒乓”聲響而稱乒乓球。乒乓球運動是我國最普及、最廣泛的球類運動項目，是中國國球。
�。▌ⅲ夯@球始于1891年，是由美國體育老師，從當(dāng)?shù)貎和矚g用球投向桃子筐（當(dāng)?shù)厥a(chǎn)桃子，各戶備有桃筐）的游戲中得到啟發(fā)，創(chuàng)編了籃球游戲。
�。S）跳繩是一項簡單易學(xué)、全身性的游戲項目。跳繩在我國有一千年歷史，在民間廣泛流傳，適合不同年齡階段的人，也是我們孩子們最熱愛的運動之一哦。
�。▌ⅲ赫f到這兒，我覺得舞蹈、唱歌也是一種好運動。
�。ㄠ崳菏茄�，舞蹈還有“藝術(shù)長跑”之美稱呢。
�。S）：接下來請欣賞由鄒穎潔同學(xué)為我們帶來的拉丁舞吧。
�。ɡ∥璞硌荩�
�。ㄠ崳豪∥枵鏌崆榘�，大家說跳的好不好?讓我們再用熱烈的掌聲送給愛運動的鄒穎潔吧。
（黃）：我想我們班還有很多同學(xué)喜歡運動吧，接下里就是大家的展示時間啦。
4、體育項目比賽
�。▌ⅲ后w育項目比賽規(guī)則：
（1）女生：跳繩比賽（2人一組）共3組（60秒一組）。按個數(shù)多少取前3名
�。�2）男生：拍球比賽（3個一組）共2組（30秒一組）。按個數(shù)多少取前3名
比賽，頒獎
�。S）：你看同學(xué)們運動起來多開心多快樂呀，讓我們多運動，多健康，跟著曹添翼同學(xué)扭起來吧。曹添翼《健康歌》
5、宣布結(jié)束
�。ㄠ崳河H愛的同學(xué)們!讓我們走向運動場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質(zhì)，在操場上磨練意志!
�。S）：讓運動——成為我們終生的興趣愛好!
�。▌ⅲ鹤尳】怠蔀槲覀�?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!
�。ㄠ崳鹤尶鞓贰蔀槲覀兂砷L過程的伴奏音符!合：同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想吧!
四、班主任寄語
“教育里沒有了體育，教育就不完全。”中國奧林匹克運動的先驅(qū)張伯苓曾這樣告誡我們。目前，陽光體育運動正在全國中小學(xué)校蓬勃發(fā)展，數(shù)以億計的青少年紛紛走向操場、走進大自然、走到陽光下，在喜愛的體育項目中強身健體。陽光體育運動“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號，喚醒了青少年心中對體育的夢想、對運動的熱愛。預(yù)祝大家在陽光體育運動比賽中獲得優(yōu)異的成績。
運動健康活動方案 10
一、運動會名稱
《健康與愛同在》
二、目的及意義
運動會背景及目的：
隨著科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展和經(jīng)濟的全球化，人類社會物質(zhì)文化生活水平從整體上有了大幅的提高，但是也給現(xiàn)代的生活方式造成了人類心理壓力增大，所以健康不僅僅是沒有疾病，而是在身體和心理的健康發(fā)展，由此我們要從孩子們抓起，激發(fā)和保持學(xué)生的運動興趣，提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，培育頑強拼搏、團結(jié)合作的體育精神，做一個健康向上，充滿活力的小學(xué)生，讓愛伴隨著美好的童年。
運動會的意義：
趣味運動是一項將傳統(tǒng)體育運動的競技比賽和讓人提起興趣的趣味活動融合在一起，我們把趣味運動和同學(xué)們的學(xué)習(xí)、娛樂的.需求進行融合，特開展體育周活動，使其融合了體育、文化、趣味、智力、團結(jié)、堅持等元素，增強了一定的觀賞性，徹底的做到讓學(xué)生在娛樂中鍛煉身體，在娛樂中學(xué)習(xí)凝聚力，發(fā)揮智力和個性特點，創(chuàng)設(shè)文明、健康、活潑、和諧的校園文化生活
實新學(xué)校“健康與愛同在”趣味運動會比賽規(guī)程：
一、比賽時間：xx月xx日
二、比賽地點：實新學(xué)校升旗廣場。
三、比賽項目：詳見項目及規(guī)則表。
四、報名辦法：各班以每個項目要求人數(shù)為單位報名。
五、比賽項目（共13個項目）
繞物接力匍匐前進四人背集氣球鐵人三項一腳定江山趣味傳球齊心協(xié)力同舟共濟鼓樂喧天穿衣趕球粒粒皆辛苦愿者上鉤背集氣球
六、錄取名次及獎勵方法：
團體獎勵：按總積分年級取前三名，單項比賽按名次一、二、三、四、五名，積分分別為5、4、3、2、1分。（注：一、二年級設(shè)置前兩名）
七、各班不得棄權(quán)
八、如有不清之處請及時咨詢體育組
注：因場地受限，比賽項目高低年級分開進行，xx月xx日上午全校師生在升旗廣場參加開幕式，開幕式結(jié)束后，高年級帶離升旗廣場班主任負責(zé)上課，比賽期間其他同學(xué)不允許到場，其余老師按分工進行，xx月xx日下午高年級進行比賽，低年級學(xué)生由班主任負責(zé)上課，望各班做好準備。
九、時間安排
xx月9號上午
7：30各班集合并依次帶到升旗廣場。7：50開幕式（各年級方陣隊、創(chuàng)意出場）
8：20開場歌（相信自己）8：40各單位準備就緒
8：40運動會各項目比賽開始8：50正式開始高年級比賽項目
xx月9號下午
1:40各單位準備就緒1:50低年級進入比賽場地進行比賽
十、風(fēng)采展示
1、首先是各個班的班隊旗入場，然后由各個隊長到臺上領(lǐng)取各班的班隊旗。
2、各年級候場區(qū)在舞臺的西側(cè)，一至六年級依次入場，一班在前五班在后，開始后年級全部進行整隊，其次是齊步走。年級方陣在前，隨后是各班級方陣，每個學(xué)生手持自己所代表的國家國旗。
3、每個年級代表不同的大洲，年級方陣展示每個大洲的特點。
（1）一年級代表南美洲，南美洲共有12個國家，平均每個班級代表3個國家，學(xué)生手中展示3個國家的國旗。
�。�2）二年級代表大洋洲，大洋洲共有14個國家，平均每個班級至少代表3個國家，學(xué)生手中至少展示3個國家的國旗。
�。�3）三年級代表北美洲，北美洲共有23個國家，平均每個班級至少代表4個國家，學(xué)生手中至少展示4個國家的國旗。
�。�4）四年級代表歐洲，歐洲共有43個國家，平均每個班級至少代表8個國家，學(xué)生手中至少展示8個國家的國旗。
(5)五年級代表亞洲，亞洲共有48個國家，平均每個班級至少代表9個國家，學(xué)生手中至少展示9個國家的國旗。
(6)六年級代表非洲，非洲共有53個國家，平均每個班級至少代表10個國家，學(xué)生手中至少展示10個國家的國旗。
4、入場式進行完，低年級由班主任老師帶回班里上自習(xí)。比賽完后各班帶隊老師可組織部位學(xué)生自由進行練習(xí)或者比賽。
實新學(xué)校“健康與愛同在”趣味運動會項目名稱及規(guī)則
高低年級共同項目:
迎面接力
【參賽人數(shù)】：每個班級20人（6女14男）
【比賽器材】：接力棒
【比賽方法】：比賽開始前，參賽人分為兩隊每隊10人分別站在起跑線后，第一名隊員手持接力棒，裁判員發(fā)令后比賽開始。一個年級同時進行。
【比賽規(guī)則】：裁判員法令后，隊員開始比賽，必須手持接力棒。接棒人不得超出起跑線，如有違反比賽規(guī)則將取消比賽成績。
【項目比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和團隊協(xié)作能力。
高年級項目：
繞物接力
【參賽人數(shù)】：每隊8人（男女不限）
【比賽器材】：足球、障礙物
【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員立于起跑線后，手持球把球放在腳下。裁判發(fā)令后，隊員腳踢球繞過前方的障礙物再回到起點，將球傳給下一個人。賽程為10米（根據(jù)場地大小而定）。以參賽隊員的任一腳踩在越過終點線進行交接，下名隊員方可進行比賽，最后一名隊員回到起點后計時停止。
【比賽規(guī)則】：參賽隊員站于起跑線后，裁判員法令后，計時開始，隊員開始比賽。最后一名隊員完成比賽后用時最短為勝。
【項目比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的靈敏度，協(xié)調(diào)性及柔韌性
四人背集氣球
【參賽人數(shù)】：每隊5名隊員（男女不限）
【比賽器材】：氣球、筐子
【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員站在起跑線后，四人手臂相互環(huán)繞，一名同學(xué)專門放置氣球，把球放在四個人的背部，裁判員發(fā)令后，比賽開始，四人齊心協(xié)力把球運到前面的筐子里面。在三分鐘時間內(nèi)集球多者為勝。
【比賽規(guī)則】：裁判員法令后，隊員開始比賽，比賽時間3分鐘，比賽結(jié)束后，裁判員統(tǒng)計球數(shù)。
【項目比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和團隊協(xié)作能力。
鐵人三項
【參賽人數(shù)】：每隊6名隊員（男4女2）
【比賽器材】：鐵架、排球、籃筐
【比賽方法】：比賽開始前，隊員站在起跑線后，裁判員發(fā)令后比賽開始。隊員要跳過前方的鐵架然后拿起排球，把球投到前方的籃筐里，直到把球投進才可返回，交于下一人，依次進行，用時少者為勝。
【比賽規(guī)則】：裁判員發(fā)令后，計時開始，用時少者為勝。
【項目比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏性與協(xié)調(diào)性。
一腳定江山
【參賽人數(shù)】：每隊6名隊員（3男3女）
【比賽器材】：沙包
【比賽方法】：比賽開始前，6名隊員手持沙包站成一排，用雙腳夾住沙包投到前方區(qū)域內(nèi)，由內(nèi)到外依次減少共5環(huán)，每人三次機會，裁判員發(fā)令后，比賽開始，最后一人完成比賽后，裁判員統(tǒng)計成績，環(huán)數(shù)多者為勝。
【比賽規(guī)則】：裁判員法令后，比賽開始，比賽距離5米。
【項目比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生對力量的控制力及心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
趣味傳球
【參賽人數(shù)】：每隊10名隊員（5男5女）
【比賽器材】：籃球
【比賽方法】：比賽開始前，10名隊員成縱隊站于比賽場地處，比賽開始時，最后一名隊員手持籃球，第一名隊員準備接球，最后一名隊員從胯下傳至第一名隊員，接球后跑到最后一名隊員后邊進行胯下傳球，第二名隊員接球，依次進行。
【比賽規(guī)則】：裁判員法令后，比賽開始，在比賽過程中，其余隊員不能觸碰球，如果出現(xiàn)碰球或球在前進過程中停止，需從頭開始，計時最少者勝利。
【項目比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的速度、協(xié)調(diào)、合作
同舟共濟
【參賽人數(shù)】：每隊25名參賽隊員（男女不限）
【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員分為兩人一組，分別頭頂頭躺在比賽場地，共五組。比賽開始后，躺地隊員雙手舉起把運輸人從第一組運輸?shù)降谖褰M，比賽結(jié)束，用時少者為勝。
【比賽規(guī)則】：參賽隊員站在起點處，做好出發(fā)準備，裁判員發(fā)令后，參賽隊員開始，比賽結(jié)束后，用時少者為勝。
【比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的控制身體能力、協(xié)調(diào)性、準確性及團隊合作能力。
粒粒皆辛苦
【參賽人數(shù)】：每隊8名參賽隊員
【比賽器材】：桌子一張，水盆一個，水杯一個，筷子一雙，玻璃球若干
【比賽方法】：參賽隊員一路縱隊站在桌子前，比賽開始后用筷子夾起盆中玻璃球放在水杯中將筷子交于下一人，依次進行，比賽時間為兩分鐘，比賽結(jié)束后以以水杯中玻璃球多少判定名次，多者為勝。
【比賽規(guī)則】：參賽隊員站在起點處，第一名隊員做好準備，裁判員發(fā)令后，比賽開始，計時開始，在比賽過程中不得有其他隊員進入場地，如有玻璃球掉落，則立刻交給下一個伙伴，在規(guī)定的時間內(nèi)，進行完比賽，裁判員結(jié)束令發(fā)后，則比賽立即停止，如有作弊現(xiàn)象，則取消該參賽隊的該項目成績。
【比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的穩(wěn)定性、控制力、耐力。
低年級比賽項目：
愿者上鉤
【參賽人數(shù)】：每班8名參賽隊員
【比賽器材】：礦泉水瓶8個，釣竿一個，繩子一根，小磁鐵一塊，鐵釘8個
【比賽方法】：參賽隊員手持釣竿，站在端線垂釣，釣出瓶中鐵釘，將釣竿交給下一名隊員，下一名隊員繼續(xù)垂釣，依次進行，比賽過程中如果出現(xiàn)瓶子倒了則交給下一名伙伴，直至最后一名隊員比賽完，比賽結(jié)束。
【比賽規(guī)則】：參賽隊員成縱列站在起點處，第一名隊員捧球做好準備，裁判員發(fā)令后，比賽開始計時，直至最后一名隊員參加完比賽，比賽結(jié)束，用時最短的為勝。比賽必須嚴格遵守裁判員的判罰，如有違規(guī)，則會被取消該項目的比賽成績。
【比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的耐力，精確度，協(xié)調(diào)性及平衡性。
背集氣球
【參賽人數(shù)】：每班7名參賽隊員
【比賽器材】：紙箱子一個、氣球數(shù)個若干
【比賽方法】：參賽隊員分為兩人一組，放球人員一個，比賽開始前，兩個人一組，依次站在起跑線后，比賽開始后，參賽隊員背夾球向前行走，把球運輸?shù)角胺降南渥永锩�，然后返回下一組進行，依次進行，比賽時間為2分鐘，在規(guī)定時間內(nèi)氣球數(shù)量多者為勝。
【比賽規(guī)則】：參賽隊員成縱列站在起點處，第一名隊員捧球做好準備，裁判員發(fā)令后，比賽開始計時。
【比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的耐力，精確度，協(xié)調(diào)性及平衡性
匍匐前進
【參賽人數(shù)】：每隊10名隊員（男女不限）
【比賽器材】：若干麻袋
【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員站在起跑線后，裁判員發(fā)令后，計時開始，學(xué)生從口袋的一端開始向前爬行，爬到口袋的另一端，第一個人爬出以后第二個人才能開始，依次進行，最后一人完成比賽后計時停止。比賽結(jié)束后用時最少者為勝。
【比賽規(guī)則】：裁判員法令后，計時開始。完成比賽后用時少者為勝。
【項目比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生團隊合作能力和協(xié)調(diào)能力。
齊心協(xié)力
【參賽人數(shù)】：每隊12名隊員（男女各半）
【比賽器材】：木棒兩根（1m）、皮球一個、障礙物若干
【比賽方法】：比賽開始前，參賽隊員成兩路縱隊分別站在起點線和終點線處，起始點相距10米。起點的前兩名參賽隊員用兩根木棍夾住皮球做準備，裁判員法令后，比賽開始。兩人協(xié)作保持平衡，繞過中間的障礙物至終點傳于下一組同學(xué)繼續(xù)，依次進行，用時少者為勝。
【比賽規(guī)則】：參賽隊員平均站在起點和終點處，第一組隊員開始比賽，則計時開始，在比賽過程中必須保持協(xié)調(diào)前進，繞過障礙物。在比賽的過程中，如皮球掉落則該組參賽隊員馬上撿起，從掉落的地方從新開始，比賽必須按照裁判員的要求。最后一組隊員比賽結(jié)束，則計時停止，用時最短的為勝。
【比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的專注力，協(xié)調(diào)性及柔韌性
鼓樂喧天
【參賽人數(shù)】：每隊8名隊員（男女各4人）
【比賽器材】：鼓一套、眼罩
【比賽方法】：起始點相距8米，終點放置大鼓，參賽隊員分成兩人一組，兩人通過語言完成擊鼓，擊鼓后摘掉眼罩，迅速返回起點，下一組接力開始。比賽過程中不能用手或其它部位觸碰參賽隊員
【比賽規(guī)則】：參賽隊員站于起跑線后，裁判員發(fā)令后，計時開始，隊員開始比賽，在比賽過程中不能用手或其它部位觸碰參賽隊員，違規(guī)加時10秒，用時少者為勝。
【比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的團結(jié)合作能力、語言描述能力。
穿衣趕球
【參賽人數(shù)】：每隊6人（男女不限）
【比賽器材】：木棒一根（1m）、足球、衣服、筐子
【比賽方法】：起始點10米距離，比賽開始后，起點1人拿起衣服把衣服穿好然后手持木棒驅(qū)趕足球向前走，手不離棒，棒不離球驅(qū)趕至終點，把衣服脫下放在筐子里，然后趕球返回，交給下一位伙伴，依次循環(huán)，用時少者為勝。
【比賽規(guī)則】：參賽隊員站在起點處，第一名參賽隊員做好準備，裁判員發(fā)令，比賽開始，計時開始，在比賽過程中如有手、木棒、足球三者分離前進，則被會被加時5秒，直至最后一名參加完比賽，比賽結(jié)束，用時最短的為勝。比賽必須嚴格遵守裁判員的判罰，如有違規(guī)，則會被取消該項目的比賽成績。
【比賽目的】：此項目著重發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性。
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