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【經典】拓展訓練活動方案優(yōu)秀3篇
為確保事情或工作高質量高水平開展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的方案，方案是闡明行動的時間，地點，目的，預期效果，預算及方法等的書面計劃。那么我們該怎么去寫方案呢？下面是小編為大家收集的拓展訓練活動方案優(yōu)秀，希望對大家有所幫助。
拓展訓練活動方案優(yōu)秀1
一、活動背景與目標：
為了提高學生的團隊協(xié)作能力、溝通能力和心理素質，促進校園文化建設，特策劃本次學校拓展訓練活動�；顒又荚谕ㄟ^一系列富有挑戰(zhàn)性的團隊任務，激發(fā)學生的潛能，培養(yǎng)學生的'綜合素質，增強學生的自信心和責任感。
二、活動主題：
超越自我，共創(chuàng)未來
三、活動時間與地點：
時間：20xx年xx月xx日（周X）xx：xx-xx：xx
地點：學校體育場及周邊區(qū)域
四、活動內容：
團隊建設游戲：通過一系列有趣的團隊游戲，如“破冰游戲”、“團隊拼圖”等，幫助學生迅速融入團隊，增強彼此之間的默契和信任。
挑戰(zhàn)任務：設計具有挑戰(zhàn)性的任務，如“徒步定向越野”、“高空繩網”等，讓學生在完成任務的實踐中鍛煉團隊協(xié)作、溝通協(xié)調和解決問題的能力。
分享交流：活動結束后，組織學生進行分享交流，總結活動收獲，提出改進建議，促進學生之間的互動和學習。
五、活動組織與分工：
活動總負責人：負責整體活動的策劃、組織、協(xié)調與監(jiān)督。
活動策劃小組：負責制定活動方案、任務設計和流程安排等。
宣傳小組：負責活動的海報設計、宣傳推廣以及通知下達工作。
場地保障小組：負責場地布置、安全檢查以及應急處理等工作。
醫(yī)療保障小組：負責提供現場急救和緊急處理服務，確保學生安全。
志愿者小組：協(xié)助活動的現場組織和執(zhí)行工作，為學生提供必要的幫助和支持。
六、活動預算與籌資：
活動預算：根據活動規(guī)模和需求，制定詳細的預算表，合理控制成本。
籌資方案：通過學校撥款、企業(yè)贊助、社會捐贈等多種渠道籌集活動經費。同時可考慮拉贊助的方式獲得部分資金。
財務管理：建立專項賬戶，專人負責經費的管理和使用，確保資金使用的合法、合規(guī)和透明。
拓展訓練活動方案優(yōu)秀2
一、活動背景
招新工作已圓滿結束，我院學生會成員得到進一步確定。新成員的加入為我們學生會注入了新的生機和活力，使我們的隊伍得到進一步壯大，培養(yǎng)新成員的素質至關緊要，為增強成員的團隊合作意識，加強各部門成員之間的交流，拉近新老成員的距離，主席團決定特舉辦此次素質拓展活動。
二、活動目的
1、加強我院學生會新成員的思想文明建設，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學生會干部。
2、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準備。
3、加強各部門之間的溝通聯(lián)系，同時拉近新老成員的距離，在團結互助目標一致的前提下順利開展校院工作。
三、活動內容
時間：20xx年12月15日下午
地點：校東操場
對象：我院12屆學生會全體成員
物資：彩帶若干，廢報紙若干，膠帶若干，廢宣傳條幅若干，剪刀若干，帶有名次的卡片若干，一次性水杯若干，礦泉水，空瓶子若干
四、活動方案
每個項目將按照3分、2分、1分給予第一名、第二名和第三名積分，最終于活動結束時評出分值最多的`團隊，并給予一定的獎勵。
一、熱身小游戲：解扣
參加者圍成一圈(人數為奇數，有傷者旁觀，去除首飾等)，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人)。活動中任何人的手不得松開，否則將被處罰。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達到一個目的：最終恢復成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽)。如人數是雙數，會變成兩個圈。
目的：非常類似兒時的翻繩游戲，所不同的是想要過關必須要靠團隊的群策群力，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣，你面前的道路也就越順利。
二、拓展項目
�。ㄒ唬┩卣褂柧�------破冰
1、名稱：團隊建立及破冰ICE-BREAK
2、項目任務：
學員組成四個小隊隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己。
�。�1）介紹后學員自我介紹（轉變觀念、調整積極心態(tài)）
（2）創(chuàng)作隊歌、隊訓、隊徽等
�。�3）小隊展示
拓展訓練目標：
1、破除人與人之間的。距離感，使個人迅速融入團隊
2、明確培訓目的，對一天的培訓有初步了解
3、初步形成團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備
(二）、小游戲“反口令”
比賽規(guī)則：每個團隊選出8位選手，每八人站成一排，由裁判方來叫口令�？诹罘謩e為：向左轉、向右轉、立正、蹲下、向后轉；當口令員喊向左轉時，選手們要向右轉；當口令員喊向右轉時，選手們要向左轉；當口令員喊立正時，選手們要蹲下；當口令員喊蹲下時，選手們要立正；當口令員喊向后轉時，選手們原地不動；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正，則選手們依舊不動，以此類推。如果有某位選手不按口令做出相反動作，則立即被判出局。而當某個部門的選手全部出局，則判定該部門出局。一直如此反復直到剩下最后一個部門為勝利者。
(三)、拓展訓練------風火輪
器械介紹：廢報紙若干，膠帶項目介紹：要求每個團隊必須在規(guī)定的時間內利用提供的物品制作一個閉合的圓環(huán)，所有隊員必須站在圓環(huán)內，然后向前滾動圓環(huán)，從起點到達終點，行進過程中要保證圓環(huán)的完整，如有斷開需重新接好后從原地繼續(xù)前進，先到者為勝。
培訓目標和回顧要點：資源的使用，人員的分工，團隊的合作
�。ㄋ模�、拓展訓練------五人六足
器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干，制作為綁腿的繩子
項目介紹：
1、各個團隊分別選出10名選手參加本次活動，參賽隊員于指定地點待侯聽從計時人員口令。參賽隊員五人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，也不能低于腳裸。參賽隊伍從起點到終點繞一圈再跑回到起點，并且最后一個人到達后才算完成為完成比賽。每團隊的第一組人員返回終點后，下一組人員開始，以兩組的總時間為計時時間。
2、參賽4支團隊中，每隊可以隨意選擇自己隊的二個隊伍參賽的順序。培訓目標：團隊合作能力和分配能力。
�。ㄎ澹�、拓展訓練------人椅
項目介紹：
1、各隊所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；
2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；
3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，按時間的長短排名。
培訓目標：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數的思想。
�。�、拓展訓練------心心相�。ū硦A球）
項目介紹：比賽賽距：20米（20米處設置一個轉折點）
比賽人數：每隊6人，（3男3女）
每組2人，背夾一氣球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
1、比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
2、途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒。
3、進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
�。ㄆ撸⑼卣褂柧�------二人三足踩氣球
器材介紹：氣球16個、氣球繩子若干、其中4個為備用
項目介紹：
1、每個團隊派出4人參賽；
2、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進行，每個部門四個人，組成兩個小隊，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰(zhàn)。
3、比賽規(guī)則：兩個人組成一個小隊，用繩子綁著腳，同時綁著三個氣球，若任何一小隊先被踩爆完三個氣球就自動退場，其他小隊繼續(xù)進行。若5分鐘內還沒踩完，比賽也結束，最后算出哪個部門剩下的氣球最多，最多的那個部門勝出
4、比賽場地：在規(guī)定的場地范圍內，比賽過程中，每隊都不得超出該范圍培訓目標：培養(yǎng)隊員反映協(xié)調能力，同時活躍氣氛
�。ò耍⑼卣褂柧�------銜紙杯傳水
器材介紹：一次性水杯若干、礦泉水、空瓶子做水缸
項目介紹：每隊選10人參加比賽，參賽人員選8名一組，男女交替配合。
分四組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個小缸內，最后在限定的三分鐘內，看誰的缸內的水最多，誰就獲勝。
培訓目標：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。
六、預期效果
1、使學生會新成員對大學有一個更加深刻的了解，明白大學的意義。
2、讓每一個學生會新成員認真思考該怎樣成為一個合格的學生會干部，明白自己身上的責任與義務。
3、增進學生會各部幾個成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作。
拓展訓練活動方案優(yōu)秀3
一、拓展訓練目標：
通過拓展訓練，增強公司員工的團隊意識，提高員工的協(xié)作能力、溝通能力以及解決問題的能力，提升員工的綜合素質，為公司的長期發(fā)展打下堅實的基礎。
二、拓展訓練對象：
公司全體員工，包括管理層、銷售團隊、技術團隊、行政團隊等。
三、拓展訓練時間：
根據公司實際情況，選擇一個周末或節(jié)假日進行為期一天的拓展訓練。
四、拓展訓練地點：
選擇一個適合戶外拓展訓練的場地，如專業(yè)的拓展訓練基地、公園、景區(qū)等。
五、拓展訓練項目：
團隊建設游戲：通過團隊協(xié)作完成游戲任務，提高員工的`團隊合作意識和協(xié)作能力。
挑戰(zhàn)自我游戲：通過個人挑戰(zhàn)游戲任務，提高員工的自信心和解決問題的能力。
溝通與信任游戲：通過游戲任務，提高員工的溝通能力、信任意識和協(xié)作能力。
智力游戲：通過解謎、尋寶等智力游戲任務，激發(fā)員工的創(chuàng)新思維和解決問題的能力。
六、拓展訓練流程：
集合與分組：員工集合后進行分組，每組由不同部門的員工組成。
項目介紹與安全培訓：對每個項目進行介紹，并進行安全培訓，確保員工在拓展訓練中的安全。
開始拓展訓練：按照預定的項目順序進行拓展訓練。
分享與總結：每個項目結束后，各組分享完成經驗和感受，并進行總結。
頒獎與合影：對表現優(yōu)秀的團隊和個人進行表彰，并合影留念。
解散與回程：結束拓展訓練，員工返回公司。
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