迎元旦主題活動策劃方案五篇
為了確保我們的努力取得實效，常常需要預先制定方案，方案可以對一個行動明確一個大概的方向。方案應該怎么制定呢？以下是小編為大家收集的迎元旦主題活動策劃方案五篇，歡迎大家分享。
迎元旦主題活動策劃方案五篇1
為答謝新老客戶一直以來對我酒店的大力支持，利用元旦新年的有利商機來回饋我們的新老客戶，以刺激其繼續(xù)消費，以達到我酒店營業(yè)額的穩(wěn)定性增長，最終達到更好的贏利目的。
活動時間：20xx年1月1日
活動地點：中、西餐廳及客房
主題口號：相約20xx，相聚xx酒店
活動內(nèi)容：
（一）西餐：
1、凡元旦當天在西餐消費的客戶均可獲贈xx紀念卡一張（自行制作）。
2、元旦當日一次性消費滿300元的客戶，均可獲贈西餐單人早餐券一張。
3、元旦當日一次性消費滿600元的客戶，可獲贈優(yōu)惠房券（憑此優(yōu)惠券可獲門市價6折優(yōu)惠）一張。
（二）中餐：
1、凡元旦當天在中餐消費的客戶均可獲贈奧運紀念卡一張。
2、元旦當天在中餐大廳消費的客戶，一次性消費滿500元可獲贈西餐早餐券一張。
3、包房一次性消費滿1000元，獲贈面值100元現(xiàn)金券（此現(xiàn)金券可在本酒店任營業(yè)區(qū)消費）一張。
4、元旦當日一次性消費滿xx元，即贈送貴賓卡一張。
5、元旦當日在中餐一次性消費滿3000元，贈送標準客房一間一晚。
（三）客房：
1、凡元旦當天在客房入住的客戶均可獲贈xx紀念卡一張。
2、元旦當晚個人入住客房，一律按門市價8折優(yōu)惠，并贈送果籃一個及早餐券一張。
3、元旦當晚一次性開房滿8間者，送20xx年xx博覽會門票一張。
一、活動廣告宣傳方法：
1、廣告宣傳：
（1）pop廣告牌三塊：大堂一塊，中餐入口一塊，西餐入口一塊。布標一條，放置酒店大門。內(nèi)容為：相約20xx，相聚xxx！
�。�2）設計制作彩色宣傳單1000張（具體內(nèi)容樣板另附）。
�。�3）設計制作西餐早餐券（西餐自帶有早餐券）。
�。�4）設計制作贈房券。
�。�5）設計制作現(xiàn)金券。
2、口碑宣傳：銷售部及營業(yè)部，以銷售部為主，各營業(yè)部為輔。
3、短信宣傳：銷售部及營業(yè)部各部門經(jīng)理利用手機短信形式向客戶發(fā)送此次活動信息，以達到宣傳，吸引客戶消費的作用。
二、場地布置：
1、酒店外圍：
（1）大門正對面綠色植物區(qū)，制作20xx年xx博覽會倒計時。
�。�2）酒店大門及西餐側(cè)門吊大紅燈籠，以襯托節(jié)日氣氛。
�。�3）酒店大門正對面，制作“元旦快樂”裝飾。
2、大堂：
�。�1）酒店大堂擺放三個“x”展架（內(nèi)容xx年世博會時間表，整個活動內(nèi)容一個。）
（2）在原圣誕屋的基礎上，飾“xx吉祥物”（20xx年博覽會吉祥物）及有關(guān)飾品。
三、責任分工及完成時間：
1、總指揮：x總經(jīng)理
2、總執(zhí)行及總協(xié)調(diào)：x副總經(jīng)理
3、布場（20xx年xx月xx日完成）：市場營銷部，各部門配合
4、策劃宣傳（20xx年xx月xx日前完成）：市場營銷部負責各類廣告宣傳、票券的設計及制作。
5、采購（20xx年xx月xx日前完成）：財務部負責關(guān)于本次活動的物品采購，美工跟進。
注：xx博覽會會門票需財務部跟進落實，確保當日能順利把門票送到客人手中。
四、物品采購單：
1、海寶若干；
2、世博會紀念品若干；
3、世博會門票若干（須提前預訂）；
4、“x”展架三個；
5、布標一條；
6、彩色宣傳單
八、費用預算：
1、xx博覽會吉祥物若干約650元；2、xx博覽會紀念品若干約1000元；3、xx博覽會門票若干約3000元；4、“x”展架三個約180元；5、布標一條約70元；6、彩色宣傳單約550元。合計：5450元
迎元旦主題活動策劃方案五篇2
一、活動主題
元旦大酬賓，購物送大禮。
二、活動時間
20xx年12月29—20xx年1月3日
三、活動內(nèi)容
活動一：購物送禮
禮品發(fā)放地點：一樓前臺大廳。
凡在xx店購物并在收銀臺交全款的顧客，均可參與本活動。
購物x元以上（含x元），送洗手液一瓶。
購物x元以上（含x元），送時尚抱枕一個。
購物x元以上（含x元），送電飯煲一個。
購物x元以上（含x元），送床上用品一套。
�。ㄒ唬┗顒蛹殑t：
1、買贈（一單購物達xx元贈xx物品）
2、互動有獎游戲（一單購物達xx元可參加游戲，積分高可得大獎）（如跳繩、綁腿跑、吊魚比賽）
3、活動前交訂金，活動期間交全款參與此次活動。
4、若發(fā)生退貨須同時退回獲贈禮品，并保持贈品包裝完整，并按本商場退換貨規(guī)定處理。
5、演藝（請演藝隊營造氣氛）。
6、樣品，特價商品不參與購物送禮活動。
�。ǘ┗顒蝇F(xiàn)場禮品發(fā)放程序：
1、顧客持消費蘭票到三樓收銀臺。
2、在禮品登記處接受登記并簽名確認。
3、禮品發(fā)放處發(fā)放禮品�；厥障M白票，在蘭票上蓋章。
�。ㄈ┩�、換貨程序：
1、若發(fā)生退貨須同時退回獲贈獎品，并保持贈品的包裝完整。
2、若退回獎品影響二次贈送，則顧客須按照禮品實際價值，退回相應金額的現(xiàn)金。
3、一單商品發(fā)生部分退換貨，造成成交金額增加，不予補發(fā)禮品；造成成交金額減少，將按照金額減少比例退回獲贈禮品，具體方法如下：退獎順序為本購物單所產(chǎn)生的獎→最低獎；獎→最低獎......（以此類推）。
4、若發(fā)生全單退貨，則須退回所有禮品。
5、其他事項按本商場退換貨規(guī)定處理。
活動二、百年好和迎新春
活動時間：12月30日—1月7日
持20xx年結(jié)婚證的消費者（全年有效，限一證一個），在xx家居xx店消費滿1000元（含1000元），除參加商城同期現(xiàn)場促銷外，還可再獲得時尚抱枕一個。
活動三、元旦抽大獎
抽獎禮品：
一等獎現(xiàn)金x元（每天10位）
二等獎現(xiàn)金x元（每天5位）
三等獎現(xiàn)金x元（每天15位）
迎元旦主題活動策劃方案五篇3
一、活動目標
1、知道新年即將來臨，在新的一年里，自己會有許多變化，并大膽表達自己的愿望。
2、樂意對周圍人表達自己的祝福。
3、學習一些表達的方法。
二、重點和難點
1、激發(fā)幼兒喜歡過新年的情感。
2、愿意表達自己在新年里的愿望。
三、活動準備
1、了解去年和今年自己的身高體重情況以及帶若干件已經(jīng)穿小的衣物。
2、每人都已收到一張來自于父母或老師或同伴的賀卡，并將其布置成一個“賀卡展”。
3、做賀卡用的厚紙和一些用來裝飾的彩紙。
四、設計思路
新年即將來臨，幼兒對新年會有許多新的憧憬，如新玩具，新衣服等。本活動重點，在于引發(fā)幼兒對新年的積極的'情緒體驗，讓幼兒在感受自己長大進步的過程中，產(chǎn)生良好的愿望，從而健康愉快地過新年。
通過賀新年活動，可以激發(fā)幼兒運用語言和繪畫及手工來表達自己的情感，培養(yǎng)幼兒的表現(xiàn)力。其中“我長大了”，以自己的變化引發(fā)幼兒對新年的渴望。“給新年老人寫信”，表達自己的愿望。“做賀卡”激發(fā)幼兒與人交往�？傊�，活動以讓幼兒過一個有意義的新年為主線，促進幼兒健康情感、語言表達力、美工技能等的發(fā)展。
五、活動流程
感知經(jīng)驗，自己身高體重，自己穿小的衣服——激發(fā)情感，談話——表達情感——給新年老人寫信，做賀卡，送賀卡
�。ㄒ唬└兄�(jīng)驗
1、準備自己的身高體重卡。
說明：事先讓幼兒了解并記錄自己今年與去年的身高體重的變化。其方法可以是用數(shù)字記錄，也可創(chuàng)設一個角落，形象地記錄著幼兒的身高體重變化情況。
2、與父母一起準備自己穿小的衣物。
說明：幼兒在準備過程中，獲得自己已經(jīng)長大了的感性經(jīng)驗。
�。ǘ┘ぐl(fā)情感
1、說說我們在長大。
說明：①可以先說說自己在長大。在幼兒說出自己身高體重的變化后，說說哪里可以證明自己在長大，如“我的褲子短了”、“我的鞋子小了”，甚至可以讓幼兒來穿套一下小了的衣物，和同伴共享長大的喜悅。②可以說說別人在長大。說說同伴身體的長大和能力的“長大”。
2、記錄現(xiàn)在的情況。
說明：記錄現(xiàn)在的情況，等明年再來看看我們的變化。老師可以用大張的白紙，刻畫孩子的身高；幼兒的手、腳沾上顏料，印畫在紙上，并保存好記錄，來年再用。
�。ㄈ潮磉_情感
1、給新年老人寫信。
說明：畫畫自己在新一年里的愿望。
�、倮蠋熆梢砸龑в變河懻搶懶鸥袷剑�
a、畫新年老人的頭；
b、畫自己的愿望；
c、畫自己的頭或?qū)懮献约旱拿郑?/p>
d、寫日期。
老師可根據(jù)班上孩子的情況，或引導幼兒畫新年老人頭，也可老師代為畫好，以激發(fā)幼兒與新年老人交流的愿望。
②介紹自己信的內(nèi)容。
老師應盡量引導幼兒講述清楚自己的愿望。
�、垡部蓪⑿艑懡o親人，如媽媽、奶奶等等，以增進孩子與成人的交流。
2、做賀卡。
說明：
�、僖龑в變盒蕾p“賀卡展”。
②談談自己喜歡哪一張賀卡。
老師引導：
a，從卡的封面來有，可以用各種裝飾紙裝飾。
b，從卡的內(nèi)容圖畫來看，知道在卡的里面畫上自己的祝福。
�、塾變簞邮肿隹�。
3、送賀卡。
迎元旦主題活動策劃方案五篇4
一、活動名稱；迎新賀歲，元旦瘋狂送
二、活動時間：12月31日―1月03日
三、活動說明：
1、市場概況及分析
每年的元旦根據(jù)慣例，勢必會引發(fā)一波新的購物狂潮，而在此期間商場和大廠商也會緊握此良機展開強勢促銷，以期強占更多的市場份額。
競爭對手方面，xx已日趨成熟，xx處于萌芽狀態(tài)。其肯定會在元旦期間開展“一元拍賣”、“來就送，抽獎送”等集聚人氣類的案子；
2、營銷策略概述：
擬定由三個企劃完成：
a、瘋狂來就送：1月1日當天共有1500份大禮免費贈送
b、會員來店禮：
�、佟�1月1日―1月15日當日憑會員卡獲贈精美禮品商場促銷活動方案
�、�、20xx年1月1日（周日）―1月8日（周日）、1月14日―1月22日期間整合館內(nèi)商家為vip金卡會員推出各類特價商品。
c、會員滿就送：會員購物按品類送大禮。大禮包括折疊車、數(shù)碼產(chǎn)品、小彩電等
d、極限氣球滿就抽：抽獎大禮包括34寸液晶彩電、暖瓶、洗衣機、數(shù)碼相機、精美禮品等構(gòu)成活動以強有力的產(chǎn)品折扣力度、dm單密集宣傳制作轟動效應，強占新華路地段元旦消費群體，預計可以吸引人流25000人。
四、活動內(nèi)容：
（一）、人氣活動：
1、迎新瘋狂來就送
活動時間：
活動地點：外廣場
活動目的：形成大排長龍的氣勢，提升當天的人氣與買氣。
活動內(nèi)容：20xx年1月1日，活動事先準備大量的禮品，禮品包括手套、化妝鏡、小型吹風機、耳機、馬克杯等禮品。共1500份大禮送完為止。
活動預算：
制作物：300元
禮品費用：手套4元/付x400付=400元
暖瓶10元/付x400付=1000元
化妝鏡2元/只x400只=200元
杯組5元/只x300只=500元
2、現(xiàn)場演藝活動
活動辦法：20xx年1月1日下午2：00—3：00，在廣場舉行極限運動大賞活動，現(xiàn)場邀請小輪車手進行表演。并且邀請樂隊進行現(xiàn)場伴奏。
費用演算：樂隊：1200元
小輪車手：200元/人x6人=1200元
小計：2400元
備案：
30秒速遞籃球賽
活動辦法：20xx年1月1日下午2：00—3：30期間，在一樓正門廣場進行速遞籃球挑戰(zhàn)賽。在30秒內(nèi)，球員站在2分線上進行定向投籃。10名顧客為一組。以進框最多的顧客為冠軍。冠軍即可獲得價值20元寒冬三件套一套。
預算：
租賃球架300元/天
購買籃球5只x60元/只=300元
小計：600元
�。ǘ①I氣活動
1、十分友禮，購物滿額贈
活動辦法：20xx年1月1日當日，凡會員光臨本店購買館內(nèi)商品憑會員卡及消費憑證即可獲得心動大禮。當日共限50名，先到先得。
買床用滿1000元即可獲得折疊自行車一輛，共20輛x400元/輛=8000元
買電腦類商品即可獲得筆記本電腦音響一套，共20套x200元=4000元
買手機類商品即可獲得暖手寶一只，共50只x15元/只=750元
買服裝類商品即可獲得小型吹風機一只，共100只x8元/只=800元
小計：13550元
2、心跳極限，氣球大抽獎
活動辦法：20xx年1月1日當日顧客不限金額購物即可參加抽獎活動。在活動區(qū)內(nèi)，設置兩個抽獎點，每個抽獎點上方懸掛100個氦氣球，每個氣球上均設有獎品名稱。顧客至活動區(qū)域內(nèi)，工作人員審核票據(jù)無誤后，將抽獎卡發(fā)給顧客。顧客憑抽獎卡至門前氣球抽獎處選中要抽取的氣球線繩。氣球線繩上方均加以固定，使顧客不能拉動。顧客選中氣球繩后，工作人員即將球繩解開，查看氣球上的商品名稱。顧客即可領(lǐng)取獎品。工作人員遂將氣球放回氣球群。每位顧客憑購物發(fā)票及質(zhì)保卡即可參加一次抽獎活動。每位顧客限制抽一次。
抽獎流程：
顧客購買獎品完畢—>至活動區(qū)領(lǐng)取抽獎卡—>至活動現(xiàn)場參與抽獎
當日限100名顧客參加。
獎品及費用預算：
1、24寸液晶彩電5000元/臺x2臺=10000元
2、500百萬象素數(shù)碼相機1500元/臺x2臺=3000元
3、mp38臺300元/臺x8臺=2400元
4、暖手寶20元/個x40個=800元
5、精美禮品146個5元x146個=730元
小計：16930元
�。ㄈ䥺T活動
vip主顧客行銷活動
a、vip感恩回饋禮
目的：有力提升vip的使用價值。利用vip和周邊商場形成差異化營銷。
活動辦法：20xx年1月1日（周日）—1月22日期間，館內(nèi)將推出各類特價商品。vip主顧客憑vip卡方可購買商品。每卡限購一件。
1月1日—1月8日推出服裝類商品，每日100件。
1月14日—1月22日推出鞋類特價商品，每日100雙
b、卡友新年來店禮
活動辦法：20xx年1月1日（周日）—1月22日（周日）期間，卡友至本店不限金額購物即可至會員中心領(lǐng)取精美禮品一份。
四、活動預算：略
迎元旦主題活動策劃方案五篇5
一、活動背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰、新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現(xiàn)我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二、活動目的
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會，培養(yǎng)團結(jié)合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。
3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦�？墒�，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動又開始了。
9、登山活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
三、活動對象和單位
1、活動對象：材料093、班主任
2、活動單位：班上每一位同學材料093班
四、活動時間和地點
活動時間：20xx年1月1日
活動地點：峰山
五、組織計劃
總策劃：班長、團支書
籌備組成員：班委
六、活動流程
前期：
1、開展主題班會，確定元旦活動主題。
2、班委開會研究活動具體內(nèi)容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調(diào)安全問題及防火問題。
中期：
1、20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2、乘公交，到達目的地。
3、下車后由班主任、班長、團支書再次強調(diào)安全問題及登山過程的各項注意事項。
5、以寢室為單位然后進行登山比賽（最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵）
6、登至山頂后開展各項活動。
a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
b、給各位同學發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動。
7、集合點名，返回學校，注意安全。
后期：
1、班委開會，總結(jié)此次班會的得失。
2、整理此次活動的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報告。
七、登山注意事項
1、登山前應先檢查身體。
2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
5、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙�；蜓厥壏鎏�，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
6、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
7、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡，或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”
14、經(jīng)過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊友上方。
16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。
17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經(jīng)常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調(diào)均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側(cè)踝關(guān)節(jié)
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側(cè)膝關(guān)節(jié)
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關(guān)節(jié)
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。
八、安保組織措施
按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒（負責男生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯(lián)系班長，團支書。
九、具體安排
1、攝像、宣傳報道及總結(jié)：給各位同學留下點美好回憶，同時也向?qū)W校展示下材料093的風采。負責人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長負責。
十、其他注意事項：
1、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。
2、這次活動出發(fā)時人多，所以在經(jīng)過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。
3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。
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