精選活動方案錦集九篇
為了確保工作或事情順利進(jìn)行，常常需要提前進(jìn)行細(xì)致的方案準(zhǔn)備工作，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等都部署具體、周密，并有很強(qiáng)可操作性的計劃。我們應(yīng)該怎么制定方案呢？下面是小編收集整理的活動方案9篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
活動方案 篇1
一、活動時間
定于20xx年7月25日--7月30日
二、全程活動內(nèi)容及方案
1、每人僅需交納6800元，即可享受本次活動方案的全部內(nèi)容（主要針對美容院、會所、單店，每店僅需一人）。
2、如美容院、會所需加人員，每多加一人需交納3800元活動費(fèi)用即可。
3、西安旅游具體活動內(nèi)容
�。�1）7月25日；報到，住三星級賓館。
（2）7月26日；東線一日游主要景點：秦地宮--兵馬俑--華清池--驪山（溫泉）。
�。�3）7月27日；主要景點：大雁塔--芙蓉園--北廣場--陜西民俗苑等。
�。�4）7月28日；培訓(xùn)一天。
（5）7月29日；自由活動。
�。�6）7月30日；返回濟(jì)寧。
三、只要參加本次活動方案的均由精美禮品相送價值1800元。
四、本次活動方案解釋權(quán)歸我公司。
特別注明：
1、從濟(jì)寧至西安往返費(fèi)用由你方支付。
2、在西安的所有費(fèi)用由我方支付。
3、我方按每來一人向你方返回800元。
活動方案 篇2
一、活動時間：20xx年3月27日28日(視天氣情況調(diào)整時間)。
二、活動地點：新民生態(tài)農(nóng)莊和芷江莽塘溪(兩地選一)。
三、人員安排：兩批人員，采取先自行報名選地，后再做人員調(diào)整。
四、春游負(fù)責(zé)人：張中權(quán)、楊榮、楊長春及各店長和場長。
張中權(quán)帶隊，主要負(fù)責(zé)春游線路、休息用餐時間、乘車船安排，保證人 員春游安全、有序、有趣;
楊榮、楊長春主持協(xié)調(diào)，主要負(fù)責(zé)人員的物品訂購、車輛預(yù)訂、飲食安 排、攝影游戲等。
五、活動準(zhǔn)備：1、中巴車一臺;2、橫幅：背簍人家優(yōu)秀員工春游(還有背簍人家手舉牌);3、飲用水;4、擴(kuò)音喇叭;5、照相機(jī)。
六、活動安排：
(一)3月27日 芷江春游安排：
上午8: 30報名參加芷江春游人員在西都銀座店統(tǒng)一集合，準(zhǔn)備乘車——
上午8：40準(zhǔn) 時啟程前往芷江漭塘溪。
上午10：00左 右到芷江漭塘溪風(fēng)景區(qū)，乘船游覽漭塘溪其中一景區(qū)。
上午11：30參 觀芷江受降坊。
中午12：00在 路邊特色芷江鴨店就餐(亦可安排在風(fēng)雨橋頭就餐)。
下午14：00 芷江風(fēng)雨橋、鼓樓及天后宮拍照。
下午16：00集 合乘車返回公司。
(二)3月28日 新民莊春游安排：
上午9: 00報名參加荊坪春游人員在新民餐廳統(tǒng)一集合，準(zhǔn)備乘車——上午9：10準(zhǔn)時啟程前往農(nóng)莊春游。
上午10：00左 右到達(dá)農(nóng)莊，組織參觀養(yǎng)殖廠，農(nóng)莊。
上午12：30后 組織燒烤、拓展訓(xùn)練(分組進(jìn)行尋寶游戲)。
下午14：00游 荊坪古村。
下午16：00集 合乘車返回公司。
七、春游人員注意事項：
1、參與活動人員名單由各店負(fù)責(zé) 人統(tǒng)籌安排(總部辦公室人員、養(yǎng)殖場和新菜研發(fā)基地自行報名)，在3月20日 前以書面形式報總部辦公室營銷策劃部。
2、參加春游的可以帶朋友，費(fèi)用aa制，所帶朋友人數(shù)于3月25前報策劃部。
3、所有春游人員盡量穿工作服和 旅游鞋或易于登山的鞋子，根據(jù)天氣情況佩帶防曬帽參加活動。
4、天氣炎熱，有身體不適或暈車現(xiàn)象的人員應(yīng)提前告知負(fù)責(zé)人。
5、春游人員在開展游覽活動中應(yīng)分(養(yǎng)殖組、寶山組、混合組)小組開展活動，組長由店長或領(lǐng)班擔(dān) 任。注意游覽途中人員安全，出現(xiàn)突發(fā)事件請撥打相關(guān)工作人員的電話。
活動方案 篇3
主題：激情飛揚(yáng)
活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標(biāo)，我們重視團(tuán)隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團(tuán)隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團(tuán)隊最終的勝利。
活動時間：20xx—7—22——20xx—7—23
活動地點：肇慶九峰山風(fēng)景區(qū)
參加活動人數(shù)：20人
活動內(nèi)容：
1、8：00 員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山
2、10：00 到達(dá)九峰山景區(qū)，下車后稍做調(diào)整后，大家集體泡溫泉。
3、12：00 返回賓館用中餐。
4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓(xùn)練營
5、14：00 “雙人跳”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為兩塊泡沫板，長 2m ，寬 1。5m ，厚度約為80cm，中間相隔約 1。5m 。（此環(huán)節(jié)賽道約為 6m ）
規(guī)則：
兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。
兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。
中間距離約為 1。5m ，看似簡單，但實際操作困難。
6、15：00 “過障礙”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為一根橫桿，離地面高度約為1m。（此環(huán)節(jié)賽道約為 4m ）
規(guī)則：
兩人三足繼續(xù)前進(jìn)，但必須從橫桿底下穿過。
選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。
橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。
趣味性：
橫桿設(shè)置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調(diào)性與柔韌性。
此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。
7、16：00 “獨(dú)木橋”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨(dú)木橋，下面為水池。（此環(huán)節(jié)賽道約為7m）
規(guī)則：
兩人必須從獨(dú)木橋上通過，依然是兩人三足。
通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起通過獨(dú)木橋，速度必將減慢，隨之導(dǎo)致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。
8、17：00 “小心陷阱”
賽道設(shè)置：
此賽道設(shè)置為15個廢棄輪胎。
每個輪胎內(nèi)圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。（此環(huán)節(jié)賽道約為5m）
規(guī)則：
此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。
選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中（即陷阱），但不能踏出賽道兩側(cè)所設(shè)的黃色警戒線。
選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。（摔跤不淘汰）
趣味性：
輪胎設(shè)置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。
兩名選手如配合不當(dāng)，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手怎么通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。
9、17：30 自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。（露營）
10、19：00 篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。
11、22：30 晚會結(jié)束，洗漱就寢。
第二天
1、07：30 起床，洗漱，晨練。
2、08：00 收拾營地（留下的只有腳印，帶走的只有照片）
3、08：30 早餐（到景區(qū)酒店用早餐）
4、09：00 乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園
5、10：00 到達(dá)森林公園
6、10：30 挑戰(zhàn)團(tuán)隊的力量，超越自我的極限。你敢一試身手嗎？開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。
10人一組，分成兩個小隊；自創(chuàng)團(tuán)隊口號；各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領(lǐng)隊員進(jìn)行仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)。
7、12：00 仿真CS叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式（第一名：公司產(chǎn)品500元/…………）
8、12：30 合影留戀
9、13：00 中餐
10、14：00 帶著疲勞的身體，愉悅的心情乘車返回
活動費(fèi)用預(yù)算：
1． 包車費(fèi)用：來回1600元
2． 拓展訓(xùn)練教練費(fèi)300元/人 共計600元
3． 人均費(fèi)用290元/人
安全注意事項：
1、野外探險存在一定的危險性，活動須加強(qiáng)自我保護(hù)；
2、背包及攜帶物品需做好防水準(zhǔn)備；
3、個人著裝要求：寬松休閑長衣長褲，（絕對不允許穿高跟鞋）；
4、個人自備：旅游鞋及備用球鞋、寬松耐磨長袖衣褲、飲用水。
5、盡量不攜帶金屬、塑料等不易溶解包裝的食品進(jìn)入保護(hù)區(qū)，不要破壞區(qū)內(nèi)的自然生態(tài)環(huán)境，做到“留下的只是你的腳印，帶走的只是你的留影”；
6、注意安全，遵守團(tuán)隊紀(jì)律，集體行動，不擅自離開設(shè)定行進(jìn)的路線和活動的范圍
活動方案 篇4
秋高氣爽，五谷豐登。秋天是美麗的季節(jié)，最適合出游；秋天是收獲的季節(jié)，花生、柿子、蘋果、梨兒……等待豐收！在這收獲的季節(jié)里，也讓我們跟孩子們一起相約金秋，感受秋季的美麗，收獲美麗心情吧。
一、活動時間：20xx年11月16日（星期六）早上8點學(xué)校操場集合
二、活動地點：xx環(huán)保度假農(nóng)莊
三、活動目的：組織學(xué)生走進(jìn)大自然，親近大自然，激發(fā)學(xué)生熱愛大自然、熱愛生活。增進(jìn)師生和親子之間情感交流。
四、活動內(nèi)容
“xx休閑度假村”、“機(jī)動游樂主題公園”、“水世界主題公園”、“農(nóng)家樂主題公園”和“動物主題公園”五大園區(qū)自由玩。
具體行程安排：
1、8點集合，8:10分發(fā)車(全程約2.5小時）
2、預(yù)計11點到，買票入場直接到餐廳
3、11:30-12:30午餐，吃完的可以先去游園
4、5點大門口集合返回惠州
五、費(fèi)用安排：本次出游我們跟旅行團(tuán)，210元/人，1.19以內(nèi)115元/人。抱手上的BB不收費(fèi)費(fèi)用包括：車費(fèi)、門票、游樂金、午餐、小禮物。
三（2）班家長委員會
20xx年11月8日
秋游安全責(zé)任協(xié)議書
本次秋游活動為自愿參加，為明確參加者的義務(wù)及責(zé)任，凡參加秋游活動的學(xué)生和家長，請詳閱以下條款，與本次秋游活動組織者簽定協(xié)議備案。
1.凡參加出游的學(xué)生和家長必須聽從家委會的安排，準(zhǔn)時集合，一起活動。
2.家長和孩子要牢固樹立“安全第一”的思想，家長帶好自己的孩子，不讓孩子亂走，不做危險性游戲。學(xué)生的安全由學(xué)生家長全權(quán)負(fù)責(zé)。
3.孩子在玩耍的過程中，可能會產(chǎn)生一些小摩擦，家長之間相互包容，如有特殊情況盡快找家長委員會反映。
4.孩子去廁所或其它，離開集體一定要告知家長。
5.不要損害公共財物，不要隨便亂扔垃圾，教育孩子要愛護(hù)環(huán)境，講文明，樹新風(fēng)，端正自己的行為。
6、本責(zé)任書存放在家長委員會處，自雙方簽字至活動結(jié)束終止。學(xué)生的安全、和諧的教育環(huán)境，要靠家長和孩子共同營造，希望大家積極配合，如無意見，請孩子的監(jiān)護(hù)人簽名交給家長委員會。
學(xué)生姓名：學(xué)生家長：
三（二）班家長委員會
活動方案 篇5
為了提高師生的心理保健意識和心理健康水平，進(jìn)一步營造校園的心理教育氛圍，加強(qiáng)我校學(xué)生心理素質(zhì)教育，促使學(xué)生科學(xué)地認(rèn)識、了解心理健康知識，形成正確的心理健康觀念，我校根據(jù)實際情況開展以“關(guān)注心理，快樂生活” 為主題的心理健康教育宣傳月活動。
一、活動目的與宗旨
活動目的：通過主題活動，宣傳心理健康教育知識，明確心理健康教育的意義與作用，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識和樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，在全校掀起維護(hù)心理健康的熱潮。
活動宗旨：
1.教會學(xué)生管理自己的情緒，使其擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免患各種情緒障礙。
2.幫助學(xué)生學(xué)會正確認(rèn)識自我和周圍世界，從而使學(xué)生能與同學(xué)、老師、父母融洽相處。
3.使學(xué)生擁有健全的人格，擺脫不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)和生活中去。
二、活動主題：關(guān)注心理健康，積極快樂生活。
三、活動時間：20xx年10月20—11月20日
四、活動內(nèi)容
�。ㄒ唬┬睦斫】祷顒又軉郁邍煜轮v話（具體內(nèi)容如下）：
1.宣布心理健康活動月開始
2.宣讀紅瑞燕寶小學(xué)心理健康活動月方案
3.以“關(guān)注心理健康，積極快樂生活”為主題進(jìn)行國旗下講話
（二）黑板報
各班以“關(guān)注心理健康，積極快樂生活”為主題出一期黑板報，低年段以學(xué)生的學(xué)習(xí)為內(nèi)容，比如:如何養(yǎng)成良好的'行為、學(xué)習(xí)習(xí)慣,怎樣讓孩子們快樂學(xué)習(xí);中年段以如何調(diào)節(jié)情緒，快樂每一天，或認(rèn)識自我，增強(qiáng)自信心為內(nèi)容;高年段以溝通、互動、和諧以及良好的人際關(guān)系為內(nèi)容。
�。ㄈ┬睦斫】抵v座
1.教師心理健康講座
2.學(xué)生青春期衛(wèi)生講座（五、六年級女生）
�。ㄋ模┬睦磔o導(dǎo)課
各班的輔導(dǎo)員在團(tuán)體輔導(dǎo)室上一節(jié)心理輔導(dǎo)課，并做好相關(guān)的心理健康教育記錄。
�。ㄎ澹⿵V播站
在紅領(lǐng)巾廣播站推出 “心靈之約”欄目。（知心姐姐） 組織學(xué)生觀看心靈雞湯電影。
（六）心理健康教育主題隊會
活動主題：“關(guān)注心理健康，積極快樂生活”
活動目的：通過主題班隊活動課讓學(xué)生懂得如何以積極的心態(tài)去面對生活和學(xué)習(xí)，不要有過多的思想負(fù)擔(dān)，珍惜今天，把握今天，爭取做生活的舵手。
（七）心理健康知識展示活動
1.各班出一期有關(guān)小學(xué)生心理健康知識為主題的黑板報。
2.心理健康知識手抄報比賽。（3—5年級每班推薦五份）
3.心靈日記（6年級每班10份）
4.以《快樂的生活》為主題的美術(shù)作品展（1、2年級每班推薦5份）
5.制作“快樂心語”卡，讓學(xué)生在心語卡上摘錄下令人愉快的詩句或名言警句送給同學(xué)，從而體驗友誼與快樂（二至六年級）
6.“快樂心愿”開展“爸爸（媽媽）我想對您說........ ”活動，學(xué)生對父母說一句心理話或一句感恩的話。同時發(fā)動父母回復(fù)，對孩子說一句心理話或寄語的的話。（二至六年級）
五、活動總結(jié)
附：校電子屏幕宣傳標(biāo)語：
A．關(guān)注心理健康，積極快樂生活
B．“ 健康的心理是你邁向成功的起點！”
C．“關(guān)注心靈，關(guān)愛健康”
D．“關(guān)注心理健康、構(gòu)建和諧校園”
活動方案 篇6
時間：
地點：
活動內(nèi)容：十四歲生日主題活動（主題儀式、冷盆制作、生日蛋糕、學(xué)生文娛表演、點燃火炬）
前期準(zhǔn)備：
�。�1）班級
A、每個班級準(zhǔn)備一個不超過五分鐘的節(jié)目（歌、舞、朗誦、管樂等形式節(jié)目皆可，小品除外）4月21日前上交節(jié)目單，4月25日之前各班排練好節(jié)目，并審核
B、每班同學(xué)分成小組活動（8人一組，選好組長），每小組自行準(zhǔn)備制作水果拼盤的水果和一次性桌布
C、每位學(xué)生家長寫一封送給學(xué)生14歲生日的家長來信
�。�2）年級
A、一男一女兩名主持人（學(xué)生自行準(zhǔn)備各節(jié)目之間的串聯(lián)詞，活動當(dāng)天各流程的串聯(lián)詞由旅行社準(zhǔn)備）
B、旗手1名（男）、護(hù)旗手2名（女）、火炬手6名（男）
C、發(fā)言同學(xué)1名（自行準(zhǔn)備發(fā)言稿）
D、指定一名家長寫一封（給自己子女生的）公開的家長來信（活動當(dāng)天由學(xué)生或老師宣讀）
注意事項：學(xué)生穿統(tǒng)一校服，佩帶紅領(lǐng)巾
節(jié)目：
1班：長笛合奏《拉得斯基進(jìn)行曲》
2班：舞蹈
3班；相聲《五官爭功》或歌曲《海寶來了》
4班：詩朗誦《同一個世界，同一個夢想》
5班：吉他三人唱《我不配》
6班：男女聲合唱《我型我秀》
7班；歌曲《我心依舊》
8班：歌曲串燒
活動方案 篇7
一、指導(dǎo)思想
為提高幼兒園早操質(zhì)量，對一個月以來各班幼兒早操訓(xùn)練情況進(jìn)行考核評估，特舉行本次幼兒早操比賽活動。
二、比賽事項
1.比賽時間：20xx年10月22日，
2.比賽地點：幼兒園操場。
3.參賽順序：各班按抽簽順序出場。
4、比賽形式 為了能很好地展示班級早操訓(xùn)練情況，又可以縮短時間，本次比
賽每個班比賽。從隊列隊形變換、操節(jié)、器械操到放松活動，完整熟練地完成比賽。
三、比賽要求
1、隊列隊形變換（環(huán)節(jié)銜接）
要求：保持標(biāo)準(zhǔn)地踏步姿勢，跟隨教師進(jìn)行隊形隊列變換，做到隊伍不脫節(jié)，
行動迅速，紀(jì)律常規(guī)良好。準(zhǔn)備充分，進(jìn)場、退場有秩序。
2、操節(jié)
要求：動作熟練協(xié)調(diào)，規(guī)范到位，富有節(jié)奏感。情緒愉快，精神飽滿。
3、器械操
要求：以正確優(yōu)雅地姿勢取、放器械，不扔、不搶器械，動作節(jié)奏感強(qiáng)，夸張
到位，能發(fā)揮器械的特點。
四、評委組成：全體教師
蕭山區(qū)創(chuàng)慧幼兒園
活動方案 篇8
參加人員：全校師生
活動時間：20xx年4月19日，上午8：30出發(fā)。下午15：00回校
活動內(nèi)容：放風(fēng)箏比賽，遠(yuǎn)足xx寺
活動目標(biāo)和要求：
1、春天是一年中最美的季節(jié)，是學(xué)生踏青春游的好季節(jié)。通過踏青春游活動，讓學(xué)生親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展學(xué)生的視野，進(jìn)一步感受春天的美景。鍛煉學(xué)生的自理能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識。
2、教育學(xué)生愛護(hù)公物，保護(hù)環(huán)境和綠化，嚴(yán)禁學(xué)生攀摘花草樹木，亂丟垃圾，每生自帶保潔袋，返回時清理好環(huán)境衛(wèi)生。 為強(qiáng)化春游活動安全管理，增強(qiáng)帶隊老師、活動學(xué)生的安全意識，確保師生的人身安全和活動的順利進(jìn)行，在活動過程中，應(yīng)急措施必須落到實處，以利于及時應(yīng)變。
3、在舉行放風(fēng)箏活動過程中，讓師生健腦益智、怡情養(yǎng)性。
活動計劃：
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1、排隊行走安全：一切行動聽從老師指揮，緊跟隊伍，不掉隊，在隊伍中行走不喧嘩，不擁擠，不吃東西。
2、游玩安全：
不玩水，不去小溪邊玩耍，不攀爬石頭，樹木；
不鉆草叢、樹叢，不做危險游戲；不觸摸電線。
在老師視線范圍內(nèi)活動，不得隨意離開，有事離隊要向老師請假并結(jié)伴而行。
�。ǘ┪拿鹘逃�
1、在來回路途中要注意交通文明，不亂穿馬路，走人行道和斑馬線。
2、在游玩過程中要注意衛(wèi)生文明：不亂丟廢棄物，扔在自己帶的塑料袋里，離開休息地，要搞好衛(wèi)生。
3、在游玩過程中要注意語言文明：不講臟話，不大聲喧嘩。
4、在游玩過程中要注意行為文明：不追跑打鬧、不損壞公共財物，在游玩過程中做到文明、安全。
活動建議：
1、各班分成若干組，指定小組長負(fù)責(zé)每一場地清點人數(shù)，組織同學(xué)午飯和游戲。
2、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機(jī)等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
3、不隨地亂扔果皮紙屑，每人自帶一個塑料袋，以便裝垃圾。
4、活動結(jié)束后，對學(xué)生強(qiáng)調(diào)一定要立即準(zhǔn)時回家，不能在路上、同學(xué)家逗留。
5、建議同學(xué)統(tǒng)一穿校服、穿運(yùn)動鞋。每人準(zhǔn)備一個風(fēng)箏。
活動中可能出現(xiàn)的問題和應(yīng)急措施：
如遇一些突發(fā)事件，發(fā)生意外時，要注意的處理原則：
1、保持鎮(zhèn)靜、沉著應(yīng)對。
2、學(xué)生優(yōu)先原則。
3、 就地?fù)尵仍瓌t。
4、報警、求援原則。
5、維持秩序、迅速疏散原則。
Xx中心小學(xué)少先大隊
Xx中心小學(xué)體育部
Xx中心小學(xué)工會
20xx年4月8日
活動方案 篇9
活動時間：第5周星期五班會課
活動目標(biāo)：
1、了解上體育課時衣著上的注意事項。
2、了解體育活動時的注意事項。
活動過程：
（一）上體育課時衣著上的注意事項：
上體育課大多是全身性運(yùn)動，活動量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。
�。�1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
�。�3）頭上不要戴各種發(fā)卡。
（4）盡量不要戴眼鏡。
�。�5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。
�。�6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動服。
（二）活動應(yīng)注意事項：
�。�1） 劇烈活動后半小時左右才可以吃飯，飯后一小時才可以做劇烈活動。
（2） 由于活動時出汗多，所以需要補(bǔ)充水，但喝水時一定要注意量少次數(shù)多，不能一次喝水過多，最好喝淡鹽開水。
（3） 劇烈活動后不能馬上停下來。要做放松整理運(yùn)動。
�。�4） 劇烈活動后不能馬上進(jìn)行冷水浴或游泳。
�。�5）惡劣天氣（大風(fēng)、霧天、氣溫過高或過低）不宜活動。
（三）活動小結(jié)：
體育活動要量力而行，安全第一，適時適度進(jìn)行。
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