《感謝自己的不完美》讀后感
《感謝自己的不完美》的作者武志紅是一名資深的心理咨詢(xún)師，這本書(shū)是一本心理學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)。接下來(lái)小編整理了《感謝自己的不完美》讀后感，歡迎大家閱讀。
《感謝自己的不完美》讀后感1
武志紅的又一本書(shū)，這本書(shū)有個(gè)多么自戀的名字，所以春節(jié)前后我讀完了，過(guò)了這么久才來(lái)寫(xiě)讀書(shū)筆記，所以剛剛?cè)滩蛔∮址艘槐椤?/p>
發(fā)覺(jué)這本書(shū)是典型的案例書(shū)籍，就是通過(guò)武志紅的咨詢(xún)案例、社會(huì)熱點(diǎn)案例來(lái)輸出心理學(xué)常識(shí)和分析問(wèn)題。這個(gè)也是我相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間比較推崇的一種說(shuō)法，“我們遇到的很多問(wèn)題，之前有很多人遇到過(guò)，有很多人研究過(guò)，有些人把結(jié)果寫(xiě)成了書(shū)”。這個(gè)就是書(shū)籍的作用。它幫助我們少走彎路。
“壞習(xí)慣不是你的敵人”、“帶著心理問(wèn)題積極生活”：這個(gè)估計(jì)是我們應(yīng)該有的態(tài)度。
“悲傷是完結(jié)悲劇的力量”、“憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)”、“不要內(nèi)疚，這世界沒(méi)有絕對(duì)的清白”：情緒有它的來(lái)處，這些都是人這個(gè)生靈自帶的屬性。不論悲傷、憤怒、內(nèi)疚等等的情緒，都是能量流動(dòng)的正常形式，我們要接納這些情緒，就像接納自己一樣。他們就想吃飯、喝水一樣必要，像呼吸一樣必不可少。
恐懼告訴你什么對(duì)你更重要：如上所說(shuō)，恐懼也是一種正常流動(dòng)的情感。這個(gè)反向論證，讓我們知道孰輕孰重。這未嘗不是一種好的方法。
只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己：所有的關(guān)系，甚至是沖突，都是照鏡子，在鏡子中看到自己。有的時(shí)候是看到自己的想要和不想要，進(jìn)一步的審視自己、理解自己。
說(shuō)出"我接受"，讓心靈回歸自由，學(xué)會(huì)接受自己、寬容自己和寬以待人。給自己一個(gè)接受的儀式，開(kāi)始更懂自己、開(kāi)始一段更為不同的人生。
《感謝自己的不完美》讀后感2
這本書(shū)是在參加深圳讀書(shū)會(huì)微信贈(zèng)書(shū)活動(dòng)意外獲得的，拿回來(lái)后放置了一段時(shí)間，因?yàn)榛ɑㄍヒ惨�，還說(shuō)好一起分享，才陸續(xù)看了起來(lái)，也有許多意想不到的>收獲。作者武志紅是一名資深心理師，寫(xiě)下了諸多暢銷(xiāo)心理學(xué)著作，曾經(jīng)還擔(dān)任過(guò)專(zhuān)欄主持，可謂實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)豐富，接觸并幫助許多心理問(wèn)題的患者，對(duì)于深究問(wèn)題的來(lái)源有獨(dú)特的理解。雖然我個(gè)人覺(jué)得有些觀(guān)點(diǎn)過(guò)于極端，太集中于講述從小的影響，但仍然會(huì)去吸收有利于自己的方面，因?yàn)槊總�(gè)人不可能做到完美，所以我們要去接受不完美的自己，感謝自己的不完美，才會(huì)經(jīng)歷越來(lái)越多的精彩。
接納自己很重要，我們每天的生活很真實(shí)，如何做到在生活中享受這種真實(shí)，過(guò)程中悅納真我，是一個(gè)不斷嘗試改變的成長(zhǎng)之路，人之所以不完美，才有足夠的空間去進(jìn)步，才能體會(huì)努力后達(dá)到成功的喜悅。而存在于自身的問(wèn)題也一樣，需要我們探索著去改變，心靈不斷成長(zhǎng)凈化，內(nèi)在與外在的世界會(huì)變得越來(lái)越澄清，形成屬于我們自己的觀(guān)念，而這就是所謂的成熟罷了。圍繞在我們周邊的種種痛苦，也是有其特殊意味的，或許提醒我們需要去改變了，或許告訴我們應(yīng)該注意某些方面了，或許讓我們經(jīng)歷各種真實(shí)的存在，所以，當(dāng)一切不可避免時(shí)，好好的去體會(huì)，接受真實(shí)的自我，接受發(fā)生的事實(shí)，也感謝自己的不完美，在人生的大道上探索出一條獨(dú)立，非傳統(tǒng)，帶著濃厚刻印的路途，獲取非同尋常的快樂(lè)！
全書(shū)分了七個(gè)部分，每個(gè)部分闡述一個(gè)主題，有系統(tǒng)的書(shū)寫(xiě)在人們身上的不完美，講出這種不完美的好處，怎樣去面對(duì)，以及如何解決，最后還推薦心靈成長(zhǎng)書(shū)吧。第一部分主題：壞習(xí)慣不是你的敵人。不要和惡習(xí)去較勁，因?yàn)閻毫?xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只有理解它并接受它。壞習(xí)慣是我們?nèi)烁竦囊徊糠郑挤从持覀冏约旱纳顚有枰�。這也顛覆了自己對(duì)惡習(xí)的看法，不再那么深?lèi)和唇^的鄙視改正不了一些惡習(xí)，而是通過(guò)接受再認(rèn)識(shí)逐漸去改正一點(diǎn)點(diǎn)，讓需求也得到進(jìn)化。第二部分主題：悲傷是完結(jié)悲劇的力量。不論憂(yōu)傷、憤怒、焦慮、嫉妒等，假若你學(xué)會(huì)敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就會(huì)獲得不可思議的成長(zhǎng)。這里提到“內(nèi)在的小孩”和“內(nèi)在的父母”，說(shuō)明從小家庭的影響非常大，在以后的生活中都潛移默化的存在，而且全書(shū)這個(gè)概念貫穿始終，很多問(wèn)題從這方面探究原因。然后還有AQ的概念，又稱(chēng)>挫折商，衡量AQ的指標(biāo)有控制，歸因，延伸，耐力。說(shuō)明我們遇到挫折應(yīng)當(dāng)如何處理，將逆境轉(zhuǎn)化為機(jī)遇。第三部分主題：憤怒是對(duì)憤怒者的保護(hù)。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會(huì)這么憤怒，然后富有智慧地去處理它。對(duì)于憤怒，也顛覆了我以往的看法。憤怒是人性的一部分，它是有其作用的，將憤怒的表達(dá)是讓人去釋放，說(shuō)明某種關(guān)系有待改變，而一味的壓抑憤怒，反而會(huì)出現(xiàn)其它心理問(wèn)題。憤怒能讓我們反思，關(guān)系能可持續(xù)發(fā)展的進(jìn)行下去，是維系相互之間良好的調(diào)味劑。只是憤怒不可過(guò)度，適可而止的表達(dá)，忠于我們的內(nèi)心。第四部分主題：不要內(nèi)疚，這個(gè)世界沒(méi)有絕對(duì)的清白。內(nèi)疚是大自然的饋贈(zèng)，它在提醒我們，你的一個(gè)關(guān)系需要調(diào)整了。這也讓人不禁釋?xiě)�，有什么好�?nèi)疚的，其實(shí)不過(guò)是過(guò)眼煙云的痛楚。另一點(diǎn)是怎么對(duì)別人，不能太過(guò)于好，增添別人的內(nèi)疚感，凡
事留有空間，生活中處處留心皆學(xué)問(wèn)。第五部分主題：恐懼告訴你什么對(duì)你更重要。恐懼具有獨(dú)一無(wú)二的價(jià)值，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，只有恐懼才能強(qiáng)有力的提醒你，什么是最重要的。我們無(wú)須去戰(zhàn)勝恐懼，恐懼其實(shí)是一種力量，引領(lǐng)我們前行。借助恐懼的力量，勇敢的去行動(dòng)，往往會(huì)出現(xiàn)山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村的境遇。第六部分主題：只有在人群中，才能認(rèn)識(shí)自己。任何一個(gè)你在乎的關(guān)系，其實(shí)都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來(lái)。在現(xiàn)實(shí)生活中，敞開(kāi)自己的心扉，無(wú)論遭遇什么，都能不斷認(rèn)識(shí)自己。認(rèn)識(shí)自己是一生的功課。第七部分：說(shuō)出“我接受”，讓心靈回歸自由。所謂接受，既直面我們?nèi)松乃姓嫦�，深深的懂得，任何事�?shí)一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖�。好好生活，有什么不能接受的呢，無(wú)非都是最好的體驗(yàn)。最后，給自己一個(gè)儀式，開(kāi)始一段征程。心靈的成長(zhǎng)并非是一個(gè)抽象的過(guò)程，我們需要一些具體的儀式來(lái)呼應(yīng)心靈成長(zhǎng)的節(jié)拍。
這本書(shū)陸陸續(xù)續(xù)看了挺長(zhǎng)時(shí)間，工作日固定在晚上吃完飯六點(diǎn)左右看半個(gè)小時(shí)，也解決了這個(gè)時(shí)間段浪費(fèi)的問(wèn)題。另外就是養(yǎng)成寫(xiě)讀書(shū)筆記的習(xí)慣，看書(shū)的時(shí)候手寫(xiě)記錄一些，看完還在微博發(fā)布讀書(shū)重點(diǎn)，形成長(zhǎng)期讀書(shū)的一種傳遞，更容易堅(jiān)持下去，以后也能通過(guò)微博來(lái)溫故而知新，何樂(lè)而不為。書(shū)中這些人性的'不完美，自身很多都有完全不同的認(rèn)識(shí)，比如恐懼，憤怒和壞習(xí)慣，不再去逃避與躲避，任何身上的毛病都是存在的，也是需要的。如果沒(méi)有不完美，人生何去何從不是失去了方向嗎？所以有了這樣的理解，更好的接受自己，接受各種不完美，包括生活中發(fā)生的一切，更好的去面對(duì)人生。下一時(shí)刻，給自己一些儀式，開(kāi)始全新的生活。
感謝自己的不完美？
《感謝自己的不完美》讀后感3
最近讀了武志紅的《感謝自己的不完美》，很多講到的情況我也有發(fā)生過(guò)，也了解了怎樣自己給自己做心理調(diào)節(jié)，現(xiàn)在給大家分享一下我的讀書(shū)感悟，以供大家參考。
一、自身心理調(diào)節(jié)
很多人會(huì)嫌棄自己身上的一些與眾不同的東西，比如見(jiàn)了別人會(huì)臉紅，或者有鼻炎，覺(jué)得自己總在別人面前擦鼻涕是很不禮貌的事。在本書(shū)中武老師講到：越控制越失序，就是一個(gè)人把自己的情緒壓制起來(lái)。當(dāng)親人去世時(shí)，以前的心理結(jié)構(gòu)會(huì)被徹底打破，我們懼怕，所以極力控制自己的情緒；或覺(jué)得自己身上的某一個(gè)“癥狀”很“不好”。這個(gè)不好大多是為了面子，覺(jué)得自己的行為在別人面前顯得不禮貌，但這也要分情況，根據(jù)個(gè)人理解不同而不同，我就覺(jué)得書(shū)中的例子很正常，沒(méi)什么不好。有一個(gè)例子：有一個(gè)女孩有“臉紅癥”，與男人交談時(shí)就會(huì)很紅，她覺(jué)得這樣很不禮貌，就極力壓制自己，告訴自己“下次我一定不能臉紅”，但潛意識(shí)是接收不到否定詞的，所以潛意識(shí)就會(huì)把這句話(huà)變成“下次我一定要臉紅”，然后下次就對(duì)所有的男生都會(huì)臉紅。
那當(dāng)我們出現(xiàn)這種情況時(shí)該怎么調(diào)節(jié)呢？最好的方法就是找一個(gè)信任的人做溝通，把自己恐懼的事情告訴他，再由這個(gè)人慢慢的引導(dǎo)說(shuō)出最初種下這個(gè)“種子”是在什么情況下發(fā)生的，再?gòu)倪@個(gè)種子中入手，最后把自己調(diào)節(jié)好。
這種事情也在我身上發(fā)生過(guò)。學(xué)堂舉辦了一個(gè)冬令營(yíng)去景德鎮(zhèn)，我剛開(kāi)始是想不去的，想提前回家，順變?nèi)ヒ郧暗膶W(xué)校看看同學(xué)。然后我就找各種理由來(lái)搪塞老師，最后經(jīng)過(guò)媽媽和老師的引導(dǎo)我看到了我自身存在的一些問(wèn)題——自我價(jià)值感地、有消極思維等。這次的心理溝通對(duì)我的成長(zhǎng)影響還是很大的。（詳見(jiàn)博文順其自然的選擇）
在以后如果也出現(xiàn)這樣的情況我會(huì)主動(dòng)找同學(xué)、老師和家長(zhǎng)溝通，讓自己健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
二、家庭教育
后半本書(shū)中舉了很多因?yàn)榧彝リP(guān)系沒(méi)處理好而出現(xiàn)的心理疾病的例子，多是孩子與父母和孩子與孩子之間的。有一個(gè)例子是這樣的：有一個(gè)家庭里有一個(gè)媽媽和兩個(gè)兒子，小兒子長(zhǎng)的比大兒子要英俊，媽媽在家里比較寵小兒子，所以導(dǎo)致這個(gè)男人對(duì)待女朋友很好，他自己說(shuō)道：我非常愛(ài)她，為她做什么我都愿意，甚至是死亡。他最不能容忍的
就是背叛，一旦背叛他就會(huì)沖那個(gè)人發(fā)脾氣：我對(duì)你這么好你還不愛(ài)我？！大家請(qǐng)注意這句話(huà)，其實(shí)就是他小時(shí)候想對(duì)他母親所說(shuō)的話(huà)，但他一直壓抑住自己，長(zhǎng)大之后他把這種模式復(fù)制到其他女性身上，自己的婚姻也跟著處理不好。
女兒是以和爸爸的相處模式去找男朋友的，兒子是以與媽媽的相處模式去找女朋友。這個(gè)現(xiàn)象在很多人身上都有體現(xiàn)，只不過(guò)是多少而已。
有時(shí)候我也會(huì)覺(jué)得媽媽對(duì)待我和弟弟不同，我也和媽媽說(shuō)過(guò)，媽媽說(shuō)她對(duì)我們兩個(gè)是一樣的愛(ài)護(hù)，只是體現(xiàn)的方面不同，對(duì)于弟弟，因?yàn)樗挲g小，對(duì)他來(lái)說(shuō)最好的教育是鼓勵(lì)和陪伴，因?yàn)槲乙呀?jīng)到了自立的年齡，對(duì)于我媽媽用的更多的是溝通、調(diào)整和引導(dǎo)。在看了這本書(shū)之后我很慶幸我能夠表達(dá)我的想法，經(jīng)過(guò)媽媽這么一開(kāi)導(dǎo)我就不會(huì)種下這樣一個(gè)極力討好別人以求關(guān)愛(ài)的種子。
在我以后教育孩子的時(shí)候我也應(yīng)該視他們的年齡和成長(zhǎng)需求平等的對(duì)待孩子們（人數(shù)待定），并經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)怎樣處理好關(guān)系之后讓父母與孩子、孩子和孩子之間的關(guān)系更融洽。
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